Berbilang tugas dapat menjadikan anda lebih pantas dengan basikal pegun

Kandungan

• Ulasan untuk

Multitasking pada umumnya merupakan idea yang tidak baik: Kajian demi kajian menunjukkan bahawa tidak kira seberapa baik anda menganggapnya, mencuba melakukan dua perkara sekaligus menyebabkan anda melakukan kedua-dua perkara itu dengan lebih teruk. Dan gimnasium mungkin merupakan tempat terburuk untuk mencuba-memilih lagu di treadmill atau membolak-balik bulan ini Bentuk pada elips pasti akan menyebabkan sesi peluh anda menderita…betul?

Ternyata, terdapat satu pengecualian kepada peraturan: berbilang tugas pada basikal alat tulis. Kajian baru Universiti Florida telah mendapati bahawa apabila orang cuba berbasikal dan menyelesaikan tugas yang memerlukan pemikiran, kelajuan mereka sebenarnya bertambah baik semasa berbilang tugas. (Cuba Pelan Latihan Spin to Slim ini.)

Para penyelidik melihat orang-orang dengan penyakit Parkinson dan orang dewasa yang lebih tua yang sihat dan mendapati bahawa, sementara kumpulan Parkinson berbasikal lebih perlahan, kumpulan yang sihat sebenarnya berpusing sekitar 25 peratus lebih cepat ketika melakukan tugas kognitif yang paling mudah. Mereka menjadi lebih perlahan ketika usaha mental menjadi lebih sukar, tetapi kecepatan ini tidak lebih lambat daripada ketika mereka mulai, bebas gangguan.

Penemuan ini juga berlaku untuk penunggang basikal yang lebih muda, kerana penyelidikan sebelumnya dari pasukan yang sama mendapati faedah multitasking pada pelajar kuliah berputar. Tetapi berbasikal sambil terganggu sebenarnya menjadi lebih baik dengan usia, kerana orang dewasa yang lebih tua melihat lebih banyak peningkatan dalam kelajuan mereka, kata pengarang bersama kajian Lori Altmann, Ph.D. (Cuba Rahsia Pengajar ini untuk Membakar Lebih Banyak Kalori dalam Kelas Spin.)

Menariknya, hasilnya tidak berlaku pada elips atau treadmill. "Berbasikal jauh lebih mudah daripada berjalan kerana anda tidak perlu menguruskan tuntutan keseimbangan sejak anda duduk, dan anda tidak perlu menggerakkan kaki secara bebas," jelas Altmann. "Apabila anda berbasikal, pedal juga menandakan anda masa untuk bergerak dan berapa banyak yang perlu digerakkan, jadi ia lebih mudah." Ini adalah gabungan pergerakan mudah yang dipandu khusus untuk basikal dan tugas yang lebih mudah yang membolehkan anda memanfaatkan sepenuhnya pelbagai tugas.

Perkara yang baik untuk edisi bulan Jun kami ialah sekarang adalah hari basikal.

Ulasan untuk