Kesedaran Mungkin Memberi Kenangan Palsu

Kandungan

• Ulasan untuk

Meditasi kesadaran mempunyai masa yang besar sekarang-dan dengan alasan yang baik. Meditasi duduk, yang dicirikan oleh perasaan dan fikiran yang bebas dari pertimbangan, mempunyai banyak manfaat hebat yang lebih dari sekadar merasa zen, seperti menolong anda makan lebih sihat, berlatih lebih keras, dan tidur nyenyak hanya dengan beberapa minit sehari. Tetapi kajian baru, diterbitkan dalam Sains Psikologi, menunjukkan bahawa semua faedah penekanan stres ini sebenarnya boleh membebankan anda dalam satu bidang: ingatan anda.

Penyelidik di University of California, San Diego melakukan satu siri eksperimen di mana satu kumpulan peserta diarahkan untuk menghabiskan 15 minit dengan fokus pada pernafasan mereka tanpa pertimbangan (keadaan meditasi kesedaran) sementara kumpulan lain hanya membiarkan minda mereka berkeliaran semasa jangka masa yang sama.

Penyelidik kemudian menguji keupayaan kedua-dua kumpulan untuk mengingat perkataan daripada senarai yang mereka pernah dengar sebelum atau selepas latihan meditasi. Dalam semua eksperimen, kumpulan kesadaran lebih cenderung mengalami apa yang para saintis sebut sebagai "ingatan palsu", di mana mereka "mengingat" kata-kata yang tidak pernah mereka dengar - akibat yang menarik dari kekal pada masa ini. (Dan ketahui Bagaimana Teknologi Mengganggu Memori Anda.)

Jadi apakah kaitan kesedaran dengan keupayaan kita untuk mengingati sesuatu? Penemuan menunjukkan bahawa tindakan kekal hadir sepenuhnya mungkin mengacaukan keupayaan minda kita untuk membuat kenangan di tempat pertama. Itu nampaknya intuitif kerana perhatian adalah memberi perhatian kepada apa yang anda alami, tetapi lebih kepada bagaimana otak kita mencatat kenangan.

Biasanya, apabila anda membayangkan sesuatu (sama ada perkataan atau keseluruhan senario) otak anda menandakannya sebagai pengalaman yang dijana secara dalaman dan tidak sebenarnya, menurut Brent Wilson, calon doktor psikologi dan pengarang utama kajian itu. Jadi, seperti peserta percubaan, jika anda mendengar perkataan "kaki", anda mungkin akan memikirkan perkataan "kasut" secara automatik kerana kedua-duanya berkaitan dalam fikiran kita. Biasanya, otak kita dapat menandai perkataan "kasut" sebagai sesuatu yang kita hasilkan berbanding dengan sesuatu yang sebenarnya kita dengar. Tetapi menurut Wilson, apabila kita mengamalkan meditasi kesedaran, kesan dari otak kita ini berkurangan.

Tanpa rekod ini menunjukkan pengalaman tertentu seperti yang dibayangkan, ingatan fikiran dan impian anda lebih menyerupai kenangan pengalaman sebenar, dan otak kita lebih sukar untuk memutuskan sama ada ia benar-benar berlaku atau tidak, jelasnya. Gila! (Lawan dengan 5 Trik ini untuk Meningkatkan Memori dengan Segera.)

Intinya: Sekiranya anda menggunakan "om" anda, berhati-hatilah terhadap kerentanan anda terhadap fenomena memori palsu.

Ulasan untuk