Sindrom metabolisme

Kandungan

• Ringkasan
• Apa itu sindrom metabolik?
• Apa yang menyebabkan sindrom metabolik?
• Siapa yang berisiko menghidap sindrom metabolik?
• Apakah gejala sindrom metabolik?
• Bagaimana sindrom metabolik didiagnosis?
• Apakah rawatan untuk sindrom metabolik?
• Bolehkah sindrom metabolik dicegah?

Ringkasan

Apa itu sindrom metabolik?

Sindrom metabolik adalah nama untuk sekumpulan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesihatan yang lain. Anda boleh mempunyai hanya satu faktor risiko, tetapi orang sering mempunyai beberapa faktor bersama. Apabila anda mempunyai sekurang-kurangnya tiga daripadanya, ia disebut sindrom metabolik. Faktor risiko ini merangkumi

• Garis pinggang yang besar, juga disebut kegemukan perut atau "mempunyai bentuk epal." Terlalu banyak lemak di sekitar perut adalah faktor risiko penyakit jantung yang lebih besar daripada terlalu banyak lemak di bahagian lain badan.
• Mempunyai tahap trigliserida yang tinggi. Trigliserida adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam darah.
• Mempunyai tahap kolesterol HDL yang rendah. HDL kadang-kadang dipanggil kolesterol "baik" kerana membantu menghilangkan kolesterol dari arteri anda.
• Mengalami tekanan darah tinggi. Sekiranya tekanan darah anda tetap tinggi dari masa ke masa, ia boleh merosakkan jantung anda dan mengakibatkan masalah kesihatan yang lain.
• Mempunyai gula darah puasa yang tinggi. Gula darah tinggi mungkin merupakan tanda awal diabetes.

Semakin banyak faktor yang anda ada, semakin tinggi risiko anda untuk penyakit jantung, diabetes, dan strok.

Apa yang menyebabkan sindrom metabolik?

Sindrom metabolik mempunyai beberapa sebab yang bertindak bersama:

• Berat badan berlebihan dan kegemukan
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Rintangan insulin, keadaan di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan betul. Insulin adalah hormon yang membantu memindahkan gula darah ke dalam sel anda untuk memberi mereka tenaga. Ketahanan insulin boleh menyebabkan kadar gula dalam darah tinggi.
• Umur - risiko anda meningkat seiring bertambahnya usia
• Genetik - etnik dan sejarah keluarga

Orang yang mempunyai sindrom metabolik sering juga mengalami pembekuan darah dan keradangan yang berlebihan di seluruh badan. Penyelidik tidak tahu sama ada keadaan ini menyebabkan sindrom metabolik atau memburukkannya.

Siapa yang berisiko menghidap sindrom metabolik?

Faktor risiko yang paling penting untuk sindrom metabolik adalah

• Obesiti perut (pinggang besar)
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Rintangan insulin

Terdapat kumpulan orang tertentu yang mempunyai risiko peningkatan sindrom metabolik:

• Sebilangan kaum dan etnik. Orang Amerika Mexico mempunyai kadar sindrom metabolik tertinggi, diikuti oleh kulit putih dan kulit hitam.
• Orang yang menghidap diabetes
• Orang yang mempunyai saudara kandung atau ibu bapa yang menghidap diabetes
• Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• Orang yang mengambil ubat-ubatan yang menyebabkan kenaikan berat badan atau perubahan tekanan darah, kolesterol darah, dan kadar gula darah

Apakah gejala sindrom metabolik?

Sebilangan besar faktor risiko metabolik tidak mempunyai tanda atau gejala yang jelas, kecuali garis pinggang yang besar.

Bagaimana sindrom metabolik didiagnosis?

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan mendiagnosis sindrom metabolik berdasarkan keputusan ujian fizikal dan ujian darah. Anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya tiga faktor risiko untuk didiagnosis dengan sindrom metabolik:

• Garis pinggang yang besar, yang bermaksud ukuran pinggang dari
  • 35 inci atau lebih untuk wanita
  • 40 inci atau lebih untuk lelaki
• Tahap trigliserida yang tinggi, iaitu 150 mg / dL atau lebih tinggi
• Tahap kolesterol HDL yang rendah, iaitu
  • Kurang daripada 50 mg / dL untuk wanita
  • Kurang daripada 40 mg / dL untuk lelaki
• Tekanan darah tinggi, iaitu bacaan 130/85 mmHg atau lebih tinggi.
• Gula darah berpuasa tinggi, yang 100 mg / dL atau lebih tinggi

Apakah rawatan untuk sindrom metabolik?

Rawatan yang paling penting untuk sindrom metabolik adalah gaya hidup sihat jantung, yang merangkumi

• Pelan makan yang sihat untuk jantung, yang membatasi jumlah lemak tepu dan trans yang anda makan. Ini mendorong anda untuk memilih pelbagai makanan berkhasiat, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
• Bertujuan untuk berat badan yang sihat
• Menguruskan tekanan
• Melakukan aktiviti fizikal secara berkala
• Berhenti merokok (atau tidak bermula jika anda belum merokok)

Sekiranya perubahan gaya hidup tidak mencukupi, anda mungkin perlu minum ubat. Contohnya, anda mungkin memerlukan ubat untuk menurunkan kolesterol atau tekanan darah.

Bolehkah sindrom metabolik dicegah?

Cara terbaik untuk mencegah sindrom metabolik adalah melalui perubahan gaya hidup sihat jantung.

NIH: Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional