Bagaimana Menguruskan Tahap Kolesterol Anda Semasa Kehamilan

Kandungan

• Kolesterol dan badan hamil
• Mengapa kolesterol naik
• Bilakah anda perlu risau?

Gambaran keseluruhan

Semasa anda hamil, membuat pilihan yang sihat tidak hanya bermanfaat untuk anda, tetapi juga bayi anda yang sedang membesar. Keadaan seperti kolesterol tinggi, yang dapat dirawat dengan pelbagai ubat pada wanita yang tidak hamil, lebih sukar dikendalikan ketika anda hamil.

Tahap kolesterol secara semula jadi meningkat pada titik-titik tertentu semasa kehamilan untuk membantu menyediakan nutrien yang diperlukan untuk janin yang sedang tumbuh. Ini berlaku walaupun pada wanita yang mempunyai kadar kolesterol "normal" sebelum kehamilan. Bagi wanita yang sudah mempunyai kolesterol tinggi, kadarnya boleh meningkat lebih tinggi.

Nasib baik, wanita boleh mengambil langkah-langkah untuk menguruskan kolesterol mereka sepanjang kehamilan untuk membantu memastikan bahawa mereka dan bayi mereka sihat semaksimum mungkin.

Kolesterol dan badan hamil

Kolesterol adalah sebatian penting yang terdapat di sebahagian besar tisu badan. Tetapi pada tahap yang tinggi, ia boleh membentuk plak di dinding arteri jantung dan badan anda, sehingga anda berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung atau strok.

Apabila kolesterol anda diuji, anda akan mengetahui tahap kolesterol total anda. Ini seterusnya dipecah menjadi tahap HDL, LDL, dan trigliserida.

Lipoprotein berketumpatan tinggi, atau HDL, juga dikenali sebagai kolesterol "baik". Lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), atau kolesterol "buruk", boleh menyebabkan anda berisiko terkena serangan jantung pada tahap tinggi. Trigliserida, sejenis lemak, terdapat di dalam darah dan digunakan untuk tenaga.

Garis panduan kolesterol terkini dari American Heart Association menumpukan pada menurunkan risiko penyakit jantung daripada mensasarkan bilangan kolesterol tertentu.

Tahap kolesterol yang boleh menyebabkan anda berisiko tinggi mengalami penyakit jantung atau masalah metabolik, seperti diabetes, adalah:

• LDL: lebih besar daripada 160 miligram per desiliter (mg / dL)
• HDL: kurang daripada 40 mg / dL
• jumlah kolesterol: melebihi 200 mg / dL
• trigliserida: melebihi 150 mg / dL

Bercakap dengan doktor anda mengenai hasil kolesterol khusus anda dan kaedah terbaik untuk mengurangkan risiko penyakit jantung anda.

Mengapa kolesterol naik

Semasa anda hamil, anda boleh mengharapkan jumlah kolesterol anda meningkat. Carolyn Gundell, pakar pemakanan di Reproductive Medicine Associates di Connecticut, mengatakan bahawa tahap kolesterol boleh meningkat sebanyak 25 hingga 50 peratus pada trimester kedua dan ketiga.

"Kolesterol diperlukan untuk penghasilan dan fungsi hormon steroid seperti estrogen dan progesteron," jelasnya. "Hormon seks ini sangat penting untuk kehamilan yang sihat dan berjaya."

Dan ia juga penting untuk perkembangan bayi anda dengan betul. "Kolesterol berperanan dalam perkembangan otak, anggota badan, dan selular bayi, dan dalam susu ibu yang sihat," kata Gundell.

Bilakah anda perlu risau?

Sebilangan besar wanita tidak perlu risau tentang kenaikan kolesterol secara semula jadi. Biasanya, tahap akan kembali ke lingkungan normal dalam masa empat hingga enam minggu selepas bersalin. Kolesterol kronik yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi sebelum kehamilan, berbincanglah dengan doktor anda. Kerana beberapa ubat kolesterol mungkin tidak digalakkan semasa kehamilan, dia akan mengubah ubat anda atau membantu anda mencari cara lain untuk menguruskan kolesterol anda.

Ini mungkin merangkumi:

• peningkatan aktiviti fizikal
• makan lebih banyak serat
• mendapat lemak sihat seperti yang berasal dari kacang dan alpukat
• mengehadkan makanan goreng dan lemak jenuh tinggi dan gula
• menambahkan makanan atau makanan tambahan yang kaya dengan omega-3 untuk diet anda

Sekiranya anda dirawat untuk kolesterol tinggi dan hamil, doktor anda mungkin akan memeriksa kolesterol anda sebagai sebahagian daripada kerja darah kehamilan biasa anda. Sebarang perubahan pada gaya hidup atau diet anda sebaiknya dibincangkan dengan profesional yang membantu anda menjalani masa istimewa ini.

• perkembangan bayi anda dengan betul
• pengeluaran dan fungsi estrogen dan progesteron
• perkembangan susu ibu yang sihat

• dapatkan lemak sihat dari kacang dan alpukat
• elakkan makanan bergoreng
• hadkan lemak tepu untuk menurunkan LDL
• hadkan gula kepada trigliserida yang lebih rendah
• makan lebih banyak serat
• bersenam dengan kerap