Kelebihan Klorofil

Kandungan

• Apa itu klorofil?
• Apakah faedah klorofil?
• 1. Penyembuhan kulit
• 2. Pembina darah
• 3. Detoksifikasi dan barah
• 4. Berat badan
• 5. Deodoran semula jadi
• Apa risikonya?
• Cara pengambilan suplemen klorofil
• Klorofil semula jadi
• Wheatgrass mempunyai faedah yang paling berkaitan dengan klorofil

Apa itu klorofil?

Klorofil memainkan peranan penting dalam menjadikan tanaman hijau dan sihat. Ia juga mempunyai vitamin, antioksidan, dan sifat terapeutik yang dapat memberi manfaat kepada tubuh anda.

Anda boleh mendapatkan klorofil dari tumbuh-tumbuhan atau makanan tambahan. Makanan tambahan mungkin lebih berkesan. Walaupun klorofil larut dalam lemak, mungkin tidak bertahan lama pencernaan untuk penyerapan.

Makanan tambahan klorofil sebenarnya adalah klorofilin, yang mengandungi tembaga dan bukan magnesium. Apabila dos klorofilin diambil, tembaga dapat dikesan dalam plasma, yang menunjukkan penyerapan telah berlaku.

Nasib baik, klorofilin mempunyai sifat yang serupa dengan klorofil. Faedah yang dipasarkan adalah:

• merangsang sistem imun
• menghilangkan kulat di dalam badan
• menyahtoksin darah anda
• membersihkan usus anda
• menghilangkan bau busuk
• memberi tenaga pada badan
• mencegah barah

Tetapi kajian bercampur mengenai sama ada klorofil benar-benar meningkatkan kesihatan dengan cara ini.

Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum anda mengambil klorofil, atau ramuan atau makanan tambahan. Mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, terutama jika anda sudah mengambil ubat atau mempunyai masalah kesihatan yang ada.

Apakah faedah klorofil?

1. Penyembuhan kulit

Klorofilin terbukti dapat mengurangkan keradangan dan pertumbuhan bakteria pada luka kulit.

Kajian tahun 2008 mengenai kajian rawatan luka mendapati bahawa salap komersial dengan papain-urea-chlorophyllin lebih berkesan daripada rawatan lain. Salap juga mengurangkan kesakitan dan masa penyembuhan sebanyak separuh. Doktor anda boleh menetapkan salap ini.

Klorofilin juga berkesan untuk jerawat ringan hingga sederhana. Dalam kajian pada tahun 2015, orang-orang dengan jerawat dan pori-pori besar melihat peningkatan kulit ketika mereka menggunakan gel klorofilin topikal selama 3 minggu.

2. Pembina darah

Sebilangan orang berpendapat bahawa klorofil cair dapat membina darah anda dengan meningkatkan kualiti sel darah merah.

Satu kajian rintis tahun 2005 mendapati bahawa rumput gandum, yang mengandungi sekitar 70 peratus klorofil, mengurangkan jumlah pemindahan darah yang diperlukan pada orang dengan talasemia, gangguan darah.

Tetapi penulis kajian tidak menyimpulkan bahawa klorofil adalah sebab penurunan keperluan untuk transfusi.

Chris Reynolds, pakar klinikal wheatgrass, percaya bahawa manfaatnya berasal dari wheatgrass itu sendiri dan bukannya dari chlorophyll.

Tidak jelas bagaimana rumput gandum mempengaruhi sel darah merah. Tetapi dipercayai bahawa klorofil dihancurkan semasa pengeluaran ekstrak rumput gandum.

3. Detoksifikasi dan barah

Para penyelidik telah mengkaji kesan klorofil dan klorofilin terhadap barah. Satu kajian pada haiwan mendapati bahawa klorofil mengurangkan kejadian tumor hati sebanyak 29 hingga 63 peratus dan tumor perut sebanyak 24 hingga 45 peratus.

Baru-baru ini ada percubaan manusia. Satu kajian kecil terhadap empat sukarelawan mendapati bahawa klorofil dapat membatasi aflatoksin yang dimakan, sebatian yang diketahui menyebabkan barah.

Menurut International Business Times, terdapat percubaan klinikal di China mengenai kesan klorofilin pada barah hati. Percubaan ini didasarkan pada penemuan dari kajian lama di mana penggunaan klorofilin menyebabkan penurunan 55% dalam biomarker aflatoksin.

4. Berat badan

Salah satu tuntutan paling popular yang berkaitan dengan klorofil cair adalah sokongan penurunan berat badan.

Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengambil suplemen membran tumbuhan hijau termasuk klorofil setiap hari mempunyai penurunan berat badan yang lebih besar daripada kumpulan yang tidak mengambil makanan tambahan.

Para penyelidik juga mendapati bahawa suplemen mengurangkan tahap kolesterol berbahaya.

5. Deodoran semula jadi

Walaupun klorofilin telah digunakan sejak tahun 1940-an untuk meneutralkan bau tertentu, kajian sudah ketinggalan zaman dan menunjukkan hasil bercampur

Kajian terbaru mengenai pengidap trimethylaminuria, keadaan yang menyebabkan bau amis, mendapati bahawa chlorophyllin menurunkan jumlah trimethylamines dengan ketara.

Mengenai tuntutan mengenai klorofilin yang mengurangkan bau mulut, tidak banyak bukti yang menyokongnya.

Apa risikonya?

Klorofil dan klorofilin semula jadi tidak diketahui beracun. Tetapi ada beberapa kemungkinan kesan sampingan, termasuk:

• masalah pencernaan
• cirit-birit
• najis hijau, kuning, atau hitam, yang boleh disalah anggap sebagai pendarahan gastrousus
• gatal atau terbakar, apabila digunakan secara topikal

Penyelidik belum mengkaji kesan mengambil klorofil pada wanita hamil atau menyusui. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambilnya. Klorofil juga berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang anda ambil.

Cara pengambilan suplemen klorofil

Anda boleh membeli makanan tambahan klorofil di kebanyakan kedai makanan kesihatan, kedai ubat, dan kedai makanan semula jadi. Sebagai makanan tambahan, klorofil terdapat dalam beberapa bentuk yang berbeza, termasuk tablet, salap, semburan, dan cecair.

Menurut Oregon State University, dos purata suplemen klorofil adalah antara 100 dan 300 miligram (mg) sehari melebihi tiga dos terbahagi.

Makanan tambahan klorofil tidak diatur, dan dosnya berbeza-beza. Berunding dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda memerlukannya atau tidak, dan apakah dos yang sesuai untuk anda.

Sebilangan orang memasukkan klorofil ke dalam diet mereka dengan menambahkan bentuk cair pada resipi. Anda juga boleh menambahkan bentuk serbuk ke dalam air, jus, atau sos.

Klorofil semula jadi

Blog Cook (hampir) Apa sahaja menunjukkan bagaimana anda boleh membuat suplemen klorofil cair anda sendiri dengan menggunakan pasli dan air. Tiga auns pasli menghasilkan kira-kira 2 sudu klorofil. Dapatkan resipi di sini.

Anda kemudian boleh menggunakan klorofil buatan sendiri untuk resipi smoothie yang lazat, seperti dari blog The Green Lean Bean.

Tumbuhan yang segar dan hijau mungkin merupakan sumber klorofil yang baik. Ini bermaksud sayur-sayuran dan herba seperti:

• rumput gandum
• kacang hijau
• bayam
• pasli
• arugula
• kacang polong
• daun bawang

Menurut Universiti Negeri Oregon, satu cawan bayam mentah mengandungi kira-kira 24 mg klorofil. Parsley mempunyai kira-kira 19 mg setiap cawan. Anda boleh mencampurkan pasli dengan air untuk membuat minuman "klorofil cair". Hijau lain rata-rata 4 hingga 15 mg setiap cawan.

Sumber klorofil terbaik anda berasal dari sayuran dan herba yang berwarna hijau, dalam dan luar. Sayuran seperti brokoli dan asparagus mungkin berwarna hijau di bahagian luar, tetapi bahagian dalamnya berwarna putih menunjukkan jumlah klorofil yang lebih kecil.

Wheatgrass mempunyai faedah yang paling berkaitan dengan klorofil

Wheatgrass mungkin merupakan kaedah perubatan alternatif yang baik untuk beberapa keadaan. Tinjauan terapi jus wheatgrass mendapati bahawa mungkin bermanfaat bagi orang yang memerlukan:

• perjalanan darah
• terapi antikanker
• penyembuhan ulser
• detoksifikasi hati
• julap
• untuk mengelakkan kerosakan gigi

Minyak gandum boleh membantu merawat parut. Anda boleh memanggang rumput gandum hingga bertukar menjadi hitam dan kemudian mengeluarkan minyak. Wheatgrass harus tersedia di kedai makanan kesihatan tempatan atau pasar tani.

Anda juga boleh menanam rumput gandum anda sendiri. Kit organik berharga kira-kira $ 40 dalam talian. Serbuk Wheatgrass boleh berkisar antara $ 12 hingga $ 60, bergantung pada kualiti dan tempat anda membelinya.

Beli serbuk wheatgrass.