Keajaiban Mengubah Kehidupan Tidak Memberi F*&!

Kandungan

• Anda akan ke Gim
• Anda akan Mencegah Penyakit
• Anda Akan Tidur Lebih Nyenyak
• Anda tidak akan mengalami sakit kepala atau kegelisahan
• Anda akan menjadi rakan yang lebih baik
• Anda Akan Rasa Terbebas
• Ulasan untuk

Untuk banyak perkara dalam hidup, sebaiknya berikan f*&!. Fikirkan: kerja anda dan bil anda. Tetapi sebaliknya, terdapat perkara yang tidak patut diberi perhatian di dunia, perkara yang menyekat tenaga anda dan menghalang anda daripada mencapai matlamat anda.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, oleh Sarah Knight, sebuah buku yang bertujuan untuk membantu anda mengutamakan perkara yang sungguh penting dalam kehidupan. Knight mencadangkan membuat "F*&! Belanjawan," senarai perkara yang perlu diambil berat dan tidak perlu diambil berat, supaya anda boleh menjalani kehidupan yang terbaik dan paling sihat. Tiada keterlaluan. Apa sebenarnya yang boleh anda perolehi daripada melepaskan sesuatu? Di bawah, jalan menuju kebahagiaan tanpa f*&!.

Anda akan ke Gim

"Dengan tidak memberi af*&! tentang menghadiri majlis makan malam Selasa malam Selasa (WTF?) seseorang yang salah sangka, anda boleh berjaga-jaga, berehat, dan bermata cerah dan berbulu lebat pada hari Rabu untuk tarikh anda. dengan mesin elips," kata Knight. (Cuba Cardio Blast 10 minit ini dengan semua waktu pagi tambahan itu.)

Anda akan Mencegah Penyakit

"Fikirkan apa yang mungkin berlaku jika anda berhenti memberikan khidmat melalui gereja gereja Minggu (maaf, Paus) dan sebaliknya mendedikasikannya untuk menyelesaikan teka-teki silang kata Sunday Times setiap minggu. Nantikan anda, bukan menghidap Alzheimer sangat menghargai!" kata Knight. Dan dia tidak bergurau. Kajian yang dilakukan oleh penyelidik di University of California, Berkeley menunjukkan bahawa silang kata membantu mengurangkan risiko anda mendapat Alzheimer. Sama ada anda suka atau tidak melakukan senaman otak, mengganti aktiviti tekanan dengan aktiviti positif dapat membantu anda memperoleh faedah yang sama.

Anda Akan Tidur Lebih Nyenyak

Pada masa anda berbolak-balik senarai Tugasan anda untuk keesokan harinya, "Katakan pada diri anda 'ia tidak berbaloi' dan teruskan," kata Knight. Walaupun hanya sehingga keesokan paginya - badan anda akan berterima kasih kepada anda. (Lihat 13 Petua Tidur yang Diluluskan Pakar ini jika anda masih mengira biri-biri.)

Anda tidak akan mengalami sakit kepala atau kegelisahan

"Kebimbangan mengeja f*&!s luar yang diberikan setiap masa," kata Knight. Dan kebimbangan bukanlah satu-satunya kesan sampingan. Satu kajian oleh American Academy of Neurology menunjukkan bahawa tekanan (baca: extraneous f*&!s) benar-benar menyebabkan sakit kepala. Dengan membuang kebimbangan anda, kesakitan fizikal akan hilang bersamanya.

Anda akan menjadi rakan yang lebih baik

"Dengan tidak memberi f*&! anda menjaga diri anda terlebih dahulu seperti memasang topeng oksigen anda sendiri sebelum membantu orang lain," kata Knight. Jadi dengan mengatakan tidak kepada perkara, anda menjadi lebih sedar tentang perkara yang anda boleh dan tidak boleh kendalikan-yang lebih baik untuk anda dan semua orang yang anda kenali.

Anda Akan Rasa Terbebas

"Tidak memberi af*&! bermakna melepaskan diri anda daripada kebimbangan, kebimbangan, ketakutan dan rasa bersalah yang berkaitan dengan mengatakan tidak, membolehkan anda berhenti menghabiskan masa yang anda tidak ada dengan orang yang anda tidak suka melakukan perkara yang anda tidak suka. mahu buat. " Kami tidak boleh bersetuju lagi.

Oleh itu, teruskan dan buat senarai anda, dengan mengetahui bahawa faedah ini tidak jauh.

Ulasan untuk