Tenaga Kerja dan Penghantaran: Kaedah Lamaze

Kandungan

• Kelas pertama: Trimester ketiga
• Harapan anda
• Ketidakselesaan kehamilan yang normal
• Kelebihan penyusuan susu ibu
• Keperluan pemakanan
• Perubahan pada trimester ketiga
• Aktiviti
• Kelas kedua: Imej tempat khas
• Imej tempat khas
• Kelas ketiga: Teori Lamaze
• Teori Lamaze
• Perkembangan janin
• Teknik pernafasan
• Kelas keempat: Tenaga aktif
• Tenaga aktif
• Relaksasi sentuhan
• Kelas kelima: Teknik tolakan
• Teknik tolak
• Buruh belakang
• Mengatasi selepas bersalin
• Kelas keenam: Raptai
• The takeaway

Bersedia untuk kelahiran dengan kaedah Lamaze

Kaedah Lamaze dikembangkan oleh pakar obstetrik Perancis Ferdinand Lamaze pada awal 1950-an dan merupakan salah satu program kelahiran yang paling biasa pada masa ini. Anda boleh mempelajari kaedah ini dengan mengikuti siri kelas. Matlamat kelas ini adalah untuk membantu anda bersiap sedia untuk bersalin dan untuk mengganti prasangka negatif mengenai kehamilan dan proses kelahiran dengan perasaan positif.

Kelas-kelas ini juga akan membantu anda mempelajari kemahiran mengatasi dan mengurus kesakitan semasa kelahiran. Peserta dan rakan Lamaze mereka diajar teknik relaksasi dan corak pernafasan untuk membantu mengurangkan ketidakselesaan kelahiran dan kelahiran.

Kemahiran ini diajar dalam kelas selama enam hingga lapan minggu. Wanita hamil boleh hadir bersama pasangan Lamaze yang mereka pilih. Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai siri kelas Lamaze yang biasa dan apa yang akan anda pelajari setiap minggu.

Kelas pertama: Trimester ketiga

Kelas Lamaze pertama anda akan memberi gambaran umum mengenai perubahan anatomi, fisiologi, dan emosi yang merupakan sebahagian daripada kehamilan. Ia akan memberi tumpuan kepada perubahan pada trimester ketiga. Topik dan aktiviti biasa di kelas pertama termasuk:

Harapan anda

Anda dan pasangan digalakkan untuk berkongsi pemikiran, ketakutan, dan perasaan anda. Anda diajar untuk saling mempercayai dan bekerjasama.

Ketidakselesaan kehamilan yang normal

Anda dan pasangan anda diajar untuk memberi tekanan balas pada sakit punggung yang rendah dan sakit dengan terus menekan punggung bawah anda. Anda berdua digalakkan untuk membincangkan sebarang ketidakselesaan yang anda alami. Tenaga pengajar anda akan mengajar anda mengenai pelbagai kaedah.

Kelebihan penyusuan susu ibu

Penyusuan susu ibu membantu rahim anda menguncup selepas melahirkan anak. Pengecutan ini juga mengurangkan kehilangan darah selepas bersalin. Susu ibu memberi imunisasi kepada bayi dari penyakit kanak-kanak. Pengalaman menyusukan bayi menguatkan ikatan ibu-bayi.

Keperluan pemakanan

Anda terus memerlukan kalori tambahan nutrien untuk bayi yang sihat. Perkembangan sel otak berlaku sepanjang trimester terakhir dan sehingga 18 bulan selepas kelahiran, di mana waktu itu pemakanan yang betul sangat penting.

Perubahan pada trimester ketiga

Kelas Lamaze pertama juga akan merangkumi perubahan pada trimester ketiga. Semasa badan anda tumbuh untuk menampung bayi yang sedang membesar, anda mungkin mula mengalami perubahan berikut:

• Anda mungkin merasa kekurangan tenaga atau keletihan.
• Anda mungkin ketawa atau menangis dengan mudah.
• Anda akan mengalami peningkatan dalam jumlah darah.
• Anda mungkin melihat pembengkakan umum.
• Anda mungkin perlu kerap membuang air kecil.

Aktiviti

Sesi aktiviti untuk kelas pertama mungkin merangkumi kelonggaran progresif, penegasan positif, dan gambaran positif.

Anda dan pasangan anda boleh melakukan kelonggaran progresif. Semasa bersantai secara progresif, anda mula-mula menguncup dan kemudian merehatkan setiap bahagian badan, bermula dengan kaki anda. Proses ini membantu anda mengenali bagaimana perasaan badan anda ketika berada dalam keadaan santai dan tidak tegang. Semasa bersalin, serviks anda terbuka dengan lebih mudah jika anda santai.

Anda juga akan mempraktikkan penegasan positif, menggantikan pemikiran negatif dengan gambaran positif. Salah satu contohnya ialah mengalu-alukan pengecutan ketika anda merasakan kesakitannya bermula.

Anda juga dapat menggambarkan karya pengecutan dengan menggunakan gambaran positif.

Kelas kedua: Imej tempat khas

Semasa kelas kedua, anda akan membincangkan:

• pertumbuhan janin
• perkembangan janin
• pengiraan pergerakan janin
• kitaran bangun dan tidur bayi

Anda akan membina perbincangan mengenai perasaan tentang kelahiran dan kelahiran yang anda terokai di kelas pertama. Anda juga akan mengkaji perubahan anatomi dan fisiologi semasa kelahiran dan kelahiran. Sebilangan tenaga pengajar memilih kelas kedua sebagai masa untuk menunjukkan filem kelahiran kepada peserta.

Imej tempat khas

Urutan relaksasi kedua diajarkan semasa bahagian aktiviti kelas. Menggunakan gambar tempat khas melibatkan membayangkan diri anda di tempat yang menyenangkan dan memberi tumpuan kepada pemandangan, suara, dan bau tempat istimewa. Teknik ini membantu anda mengalihkan perhatian anda daripada kesakitan dan fokus pada perasaan positif.

Kelas ketiga: Teori Lamaze

Anda mungkin akan belajar lebih banyak mengenai teori Lamaze serta perkembangan janin dan beberapa teknik pernafasan semasa kelas ketiga.

Teori Lamaze

Pengajar anda akan membentangkan dan membincangkan persepsi kesakitan. Anda mungkin terdorong untuk berkongsi apa yang diberitahu atau dipercayai mengenai tenaga kerja. Perbincangan terperinci mengenai apa yang berlaku semasa kelahiran dapat membantu memperlihatkan proses kelahiran.

Apabila anda lebih memahami tentang sifat kelahiran, anda mungkin mula melihatnya lebih banyak lagi sebagai kejadian biasa. Persediaan melahirkan anak dapat membantu anda dan pasangan mempercayai lebih banyak kemampuan tubuh anda untuk mengalami kelahiran bayi anda secara positif. Ia juga dapat membantu anda dan pasangan anda untuk berpartisipasi dalam pengalaman dengan lebih lengkap.

Perkembangan janin

Fokus lain dari kelas ketiga adalah janin yang sedang berkembang dan peralihannya kepada bayi yang baru lahir. Anda akan belajar:

• bagaimana bayi anda yang sedang berkembang berlatih bernafas
• bagaimana bayi anda menguatkan dan melatih otot mereka
• semasa bayi anda mula mendengar suara
• semasa bayi anda mula mengembang

Anda juga akan membincangkan bagaimana berjaga-jaga dan reaktif bayi baru lahir dalam 30 minit pertama kehidupan mereka dan selalunya lebih baik memulakan penyusuan semasa bayi aktif.

Teknik pernafasan

Teknik pernafasan lamaze mengajar anda untuk merancang pernafasan untuk mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan. Semasa setiap kontraksi bermula, anda menarik nafas dalam-dalam atau membersihkan. Nafas dalam ini diikuti oleh pernafasan yang perlahan dan dalam melalui hidung dan keluar melalui bibir yang dikerut. Tumpuan pada pernafasan yang berhati-hati mengganggu anda dan mengurangkan berapa banyak ketidakselesaan yang anda rasakan.

Rejimen pernafasan lain adalah dengan terengah-engah perlahan sambil mengulangi suara "hee, hee, hee." Pasangan anda akan membantu anda, bernafas dengan anda dan memberi semangat kepada anda. Sekiranya anda merasakan desakan untuk mendorong sebelum serviks anda melebar sepenuhnya, anda mungkin perlu mengeluarkan nafas pendek yang lebih cepat. Anda digalakkan untuk belajar dan mempraktikkan teknik pernafasan ini terlebih dahulu, mencari teknik yang paling berguna semasa bersalin.

Kelas keempat: Tenaga aktif

Fokus kelas keempat adalah tenaga kerja aktif, yang bermula apabila serviks dilatasi sekitar 4 sentimeter (cm). Pasangan anda akan belajar teknik untuk membantu menyokong anda dalam kerja aktif. Anda juga akan belajar mengenai kelonggaran sentuhan, yang merupakan strategi untuk membantu melonggarkan otot semasa bersalin.

Tenaga aktif

Semasa rahim berkali-kali berkontrak, serviks semakin berkurang. Semasa bersalin awal, kontraksi tidak lama dan berlaku setiap 20 hingga 30 minit. Persalinan awal biasanya berlangsung dengan perlahan. Apabila serviks dilebarkan sekitar 6 cm, kerja aktif akan bermula. Pengecutan akan berlaku lebih dekat bersama dan dengan lebih kuat. Buruh biasanya berkembang dengan lebih pantas. Anda mungkin memerlukan pertolongan untuk memberi tumpuan dan menangani kesakitan pada masa ini.

Semasa serviks melebar hingga 6 hingga 8 cm, persalinan meningkat. Tahap pelebaran ini kadang-kadang disebut tahap peralihan. Selama ini, anda dan pasangan anda akan bekerja dengan bersungguh-sungguh untuk mengatasi masalah buruh. Bak mandi jet, kerusi goyang, atau bola kelahiran dapat membantu anda menjadi lebih selesa.

Apabila serviks anda diluaskan sepenuhnya, peringkat pertama persalinan selesai. Pada peringkat kedua persalinan, anda biasanya akan terdorong untuk mendorong ketika bayi turun ke saluran kelahiran. Dengan setiap pengecutan anda digalakkan menarik nafas dan mendorong bayi ke bawah dan di bawah tulang kemaluan anda. Semasa kepala bayi meregangkan bukaan faraj dan kelihatan, anda boleh menjangkau ke bawah dan menyentuh kepala bayi untuk membantu anda memberi tumpuan.

Pasangan anda digalakkan untuk:

• bernafas dengan anda
• ingatkan bahawa anda melakukan pekerjaan yang hebat
• urut punggung, paha, atau perut bawah
• memberi anda cecair untuk diminum
• berikan kain sejuk untuk dahi anda
• hadir bersama anda

Relaksasi sentuhan

Relaksasi sentuhan adalah teknik untuk anda diajar untuk membantu anda mengatasi kesakitan. Anda belajar mengatur diri untuk merehatkan setiap kumpulan otot ketika pasangan anda menyentuhnya. Pasangan anda belajar mengenal pasti penampilan anda ketika anda sedang tegang dan menyentuh kawasan yang tegang untuk membantu anda melonggarkan otot.

Kelas kelima: Teknik tolakan

Semasa kelas lima, anda akan belajar teknik mendorong dan strategi untuk mengurangkan sakit belakang semasa bersalin. Anda juga akan membincangkan cara mempersiapkan diri untuk beberapa minggu pertama setelah anda melahirkan.

Teknik tolak

Anda mungkin mendorong diri anda secara sukarela ketika bayi anda bergerak menyusuri saluran kelahiran. Terdapat pelbagai teknik untuk membantu dorongan semula jadi ini. Anda boleh menarik nafas pada awal penguncupan dan perlahan-lahan melepaskan udara semasa anda mendorong. Ini dikenali sebagai kaedah glotis terbuka. Anda juga dapat menarik nafas dalam-dalam, menahan nafas, dan menahan dengan sekuat tenaga yang dapat Anda lakukan.

Buruh belakang

Sebilangan wanita merasakan sebilangan besar kesakitan ketika bersalin di punggung. Gegaran pelvis di tangan dan lutut atau berjongkok dapat meredakan ketidakselesaan ini. Pek panas atau pek ais di punggung bawah juga boleh membantu. Tekanan balas tegas yang dilekatkan pada punggung bawah oleh pasangan anda juga dapat memberikan sedikit ketenangan.

Mengatasi selepas bersalin

Anda dan pasangan digalakkan untuk mempersiapkan diri dan rumah anda untuk kedatangan bayi baru. Bekalan makanan berkhasiat yang mudah diperbaiki sangat berguna selama ini. Anda harus belajar menerima pertolongan daripada rakan dan keluarga. Anda digalakkan untuk memupuk rasa humor semasa anda mempelajari kemahiran mengasuh bayi baru.

Kelas keenam: Raptai

Kelas keenam dan terakhir akan terdiri daripada tinjauan bahan yang diliputi sepanjang program ini. Anda juga akan mengambil bahagian dalam latihan buruh. Matlamat penting kelas akhir adalah untuk membantu anda memahami bahawa proses kelahiran adalah proses yang normal.

The takeaway

Kaedah Lamaze hanyalah satu program yang dapat membantu anda bersiap sedia untuk kelahiran. Ramai orang menganggap strategi dan teknik yang diajarkannya berguna untuk hari besar dan seterusnya. Sedikit persiapan dapat menolong anda bekerja dengan bersikap positif dan yakin akan apa yang akan berlaku.