Kerry Washington Membuat Perbandingan Cemerlang Antara Terapi dan Latihan Peribadi

Kandungan

• Ulasan untuk

Terapi pernah menjadi topik tabu—satu topik yang tidak boleh dibincangkan dengan mudah tanpa ketegangan atau pertimbangan.

Nasib baik, stigma sekitar terapi semakin hari ini, terima kasih sebahagian besarnya kepada selebriti yang membuka perjuangan kesihatan mental mereka dan menggunakan platform mereka untuk menormalkan masalah ini.

Baru-baru ini, Kerry Washington dan Gwyneth Paltrow duduk untuk perbualan di Paltrow'sGoop podcast untuk bercakap tentang cara terapi membantu mereka kekal cergas dari segi mental dan emosi. (Berkaitan: Kristen Bell Berkongsi Kaedah untuk Mendaftar Dengan Diri Anda di tengah Perjuangan Kesihatan Mentalnya Sendiri)

Kedua wanita menyatakan bahawa ketika mereka dewasa, mereka diberi pesan - oleh keluarga dan masyarakat mereka secara umum - bahawa mempunyai perasaan, apalagi mengungkapkannya, adalah perkara "buruk". Sebenarnya, Washington bergurau bahawa ibunya menghantarnya ke sekolah teater semasa kecil kerana dia mempunyai perasaan "terlalu banyak". "Mesej yang saya dapat ialah: 'Jangan mempunyai perasaan, dan jika anda mengalaminya, berbohong tentangnya, dan jangan intim dengan perasaan anda,'" kata Washington kepada Paltrow.

Tetapi sekarang, Washington berkata dia sedang berusaha untuk belajar "duduk dalam ketidakselesaannya sendiri" daripada menolak perasaan itu. "Kami adalah masyarakat yang melarikan diri," katanya kepada Paltrow. "Kami mahu pembetulan cepat, kami tidak mahu merasakan perasaan itu, kami mahu mengalihkan perasaan itu, kami mahu menepisnya. Kami mahu melakukan apa sahaja yang kami mampu untuk tidak berasa terdedah."

Washington memuji terapi kerana membantunya membuat perubahan dalam kesihatan mentalnya. "Saya menemui terapi di kolej, dan saya fikir saya sangat memerlukannya, " katanya kepada Paltrow. "Ini sangat berharga. Saya menjalani dan keluar dari terapi untuk sebahagian besar hidup saya." (Berkaitan: Mengapa Semua Orang Perlu Mencuba Terapi Sekurang-kurangnya Sekali)

Walau bagaimanapun, Washington berkata bahawa seseorang baru-baru ini mempersoalkan pengalamannya dengan terapi. Orang itu bertanya sama ada ia adalah "masalah" bahawa Washington telah berjumpa ahli terapi selama bertahun-tahun dan sama ada itu mungkin bermakna dia perlu berjumpa dengan ahli terapi yang berbeza.

"Saya seperti, 'Oh tidak, saya tidak dalam [terapi] untuk dilakukan,'" kataSkandal star berkata tentang responsnya kepada orang itu. "Ini adalah hadiah yang saya berikan kepada diri sendiri. Cara saya mempunyai pelatih untuk badan saya - ini adalah pelatih mental saya. Kerana dalam hidup saya, saya selalu mengambil risiko baru. Saya mahu belajar dan berkembang. Saya mahu memberi diri saya sendiri mendapat sokongan mental dan emosi untuk kekal sihat dari segi mental dan emosi—untuk diri saya sendiri, untuk kerja saya, untuk keluarga saya. Saya suka [terapi], dan saya fikir ia sangat penting."

BTW, Washington betul-betul betul tentang persamaan terapi dengan senaman. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bercakap dengan ahli terapi dikaitkan dengan perubahan positif yang boleh diukur dalam otak, sama seperti bagaimana senaman boleh membawa kepada perubahan fizikal yang boleh dilihat dalam badan anda. Walaupun jurulatih peribadi dapat membantu anda mempelajari bentuk yang tepat untuk jongkok, seorang ahli terapi dapat mengajar anda perkara-perkara seperti strategi menyelesaikan masalah, mekanisme penanganan yang sihat, dan bagaimana mengenal pasti dan mematikan tabiat buruk - semuanya mempunyai manfaat jangka panjang untuk mental anda kesihatan. (FYI, walaupun: Bukan idea yang baik untuk bergantung pada latihan sebagai terapi anda-ini sebabnya.)

Dalam peranan Washington sebagai ibu bapa, dia berkata dia kini "cuba untuk mempunyai perasaan sebenar" di hadapan anak-anaknya, Isabelle dan Caleb, memberitahu mereka "bahawa kita semua mempunyai perasaan, dan kita boleh duduk di dalamnya bersama-sama dan membincangkannya dan berada di sana untuk satu sama lain. " (Berkaitan: Jessica Alba Berkongsi Mengapa Dia Mula Pergi ke Terapi dengan Anak Perempuannya yang Berusia 10 Tahun)

Tonton video di bawah untuk melihat Paltrow dan Washington membincangkan terapi, kesihatan mental dan banyak lagi:

Ulasan untuk