Petua Teratas Kathy Kaehler untuk Menyiapkan Bikini

Kandungan

• Ulasan untuk

Kathy Kaehler tahu satu atau dua perkara tentang kecergasan. Sebagai pengarang, Pakar Kecergasan Penasihat untuk Sains Kesihatan USANA, bintang DVD senaman dan jurulatih selebriti kepada A-lister seperti Julia Roberts, Drew Barrymore dan Kim Kardashian, dia pasti tahu cara mencambuk mana-mana badan ke dalam bentuk tip-top. Dengan musim panas yang semakin hampir, kami baru-baru ini berbual dengan Kaehler untuk mendapatkan petua terbaiknya untuk menyiapkan baju renang - seperti yang dilakukan oleh bintang!

Petua Sedia Bikini dari Kathy Kaehler

1. Mulakan hari anda dengan betul. Kaehler mengatakan bahawa waktu pagi adalah masa yang sesuai untuk memulakan hari anda ke arah yang betul. Perkara pertama yang dia cadangkan pada A.M.? Meneguk air dengan jus lemon. Campuran ini menghidratkan semula badan dan membantu membersihkan sistem anda!

2. Lakukan pergerakan yang betul. Walaupun anda hanya mempunyai 30 minit untuk bersenam, anda boleh mendapatkan senaman kardio yang mematikan dan senaman kekuatan. Kaehler mengatakan bahawa ini semua tentang memilih pergerakan yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda. "Cuba berlari di tempat, melompat jack, melompat tali dan bergerak yang menumpukan pada inti anda," katanya. Pilihan lain yang disukai pelanggan celebnya? Papan badan penuh, papan sisi, lekapan ab basikal, push-up, berjalan dan trisep!

3. Goyang apa yang anda ada. Aksesori No. 1 wanita ialah keyakinan, dan postur yang baik sentiasa menandakan bahawa anda berasa selesa dengan badan anda. "Sekiranya anda akan memakainya, pamerkannya," kata Kaehler. "Pastikan bahu anda kembali dan dada anda keluar."

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk