Isoflavone: apa itu, apa itu dan bagaimana mengambilnya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Faedah utama
• 1. Mengurangkan gejala menopaus
• 2. Mengurangkan simptom PMS
• 3. Melindungi daripada penyakit kardiovaskular
• 4. Mencegah osteoporosis
• 5. Mengawal glukosa darah
• Cara pengambilan
• Makanan Isoflavon
• Kesan sampingan yang mungkin
• Siapa yang tidak boleh menggunakan

Isoflavon adalah sebatian semula jadi yang banyak terdapat pada kacang soya Glycine maks dan di semanggi merah spesies Trifolium pratense, dan kurang di alfalfa.

Sebatian ini dianggap sebagai estrogen semula jadi dan dapat digunakan dalam bentuk semula jadi atau sebagai makanan tambahan untuk melegakan gejala menopaus, seperti kilat panas, peningkatan jumlah peluh atau gangguan tidur. Selain itu, isoflavon dapat mengurangkan simptom PMS dan mencegah osteoporosis dan penyakit kardiovaskular.

Walaupun isoflavon mempunyai beberapa faedah untuk menopaus, sebatian ini tidak boleh digunakan oleh wanita yang pernah atau pernah menghidap barah payudara, atau oleh wanita hamil atau menyusui.

Isoflavon boleh dimakan dalam makanan atau dibeli sebagai makanan tambahan di kedai makanan kesihatan, farmasi dan kedai ubat. Penting untuk membuat penilaian dengan pakar sakit puan sebelum memulakan rawatan dengan sebatian ini.

Untuk apa itu

Isoflavon ditunjukkan untuk mengurangkan kekerapan dan intensiti gejala menopaus seperti peluh malam, kilat panas dan insomnia. Selain itu, mereka dapat digunakan untuk meredakan gejala PMS, menurunkan kolesterol jahat, atau mencegah osteoporosis pascamenopause.

Faedah utama

Manfaat utama isoflavon adalah:

1. Mengurangkan gejala menopaus

Beberapa kajian menunjukkan bahawa isoflavon mempunyai struktur yang serupa dengan estrogen, hormon yang dihasilkan oleh ovari dan semasa menopaus berhenti dihasilkan. Sebatian ini boleh menjadi rawatan alternatif untuk gejala menopaus yang merangkumi berpeluh berlebihan malam, kilat panas atau kilat panas dan insomnia. Ketahui ubat lain untuk menopaus.

2. Mengurangkan simptom PMS

Isoflavon dapat digunakan untuk mengurangkan gejala PMS seperti kerengsaan, kegelisahan atau sakit payudara yang berlaku akibat perubahan hormon sepanjang kitaran haid. Sebatian ini dapat mengatur kadar estrogen, membantu mengurangkan PMS. Lihat cara lain untuk melegakan simptom PMS.

3. Melindungi daripada penyakit kardiovaskular

Isoflavon dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dan oleh itu mencegah penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koronari. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan untuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koronari harus diambil secara berkala dan isoflavon kedelai dapat digunakan untuk melengkapi rawatan ini.

4. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit pasca menopaus yang biasa disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku pada fasa ini, yang boleh menyebabkan keretakan tulang, sehingga mengurangkan kualiti hidup wanita. Isoflavon dapat digunakan untuk mencegah dan merawat osteoporosis, terutama bagi wanita yang mempunyai kontraindikasi untuk terapi penggantian hormon dengan kontraseptif. Lihat pilihan rawatan osteoporosis lain.

5. Mengawal glukosa darah

Beberapa kajian menunjukkan bahawa sebatian fenolik yang terdapat dalam isoflavon dapat mengurangkan penyerapan karbohidrat oleh usus, mengurangkan kadar gula dalam darah. Sebagai tambahan, isoflavon dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin dan dapat menjadi sekutu penting dalam mencegah diabetes. Ketahui 5 petua mudah untuk mengawal diabetes.

Cara pengambilan

Cara penggunaan isoflavon yang paling popular adalah dalam bentuk makanan tambahan dan cara penggunaannya berbeza mengikut jenis bahan yang terdapat dalam makanan tambahan, garis panduan umum adalah:

• Kapsul ekstrak kering dari Glycine maks(Soyfemme): dosnya ialah 150 mg sekali sehari. Kapsul harus selalu diambil bersamaan dengan sedikit air;

• Tablet ekstrak hidro alkohol kering dari Glycine maks (Isoflavine): dosnya berbeza dari 75 hingga 150 mg sekali sehari, atau dapat ditingkatkan sesuai dengan penilaian perubatan. Tablet harus diambil dengan segelas air, selalu pada masa yang sama;

• Tablet ekstrak kering Trifolium pratense (Climadil, Promensil atau Climatrix): anda boleh mengambil 1 tablet 40 mg sekali sehari dengan makan. Dos dapat ditingkatkan hingga 4 tablet sehari, bergantung pada penilaian perubatan.

Walaupun isoflavon mempunyai beberapa faedah dan bantuan untuk mengurangkan gejala menopaus, adalah penting agar pakar sakit puan dirujuk sebelum mula menggunakan bahan-bahan ini, supaya dosnya disesuaikan secara individu mengikut keperluan wanita.

Makanan Isoflavon

Isoflavon juga dapat dimakan setiap hari melalui makanan seperti:

• Soya: isoflavon lebih lazim dalam makanan berasaskan soya dan boleh dimakan dalam bentuk bijirin dan tepung, misalnya. Selain itu, kedelai juga terdapat dalam minyak dan tauhu;

• Semanggi merah: tumbuhan ini adalah sumber isoflavon yang baik dan daunnya boleh dimakan dimasak dan digunakan dalam salad, misalnya, atau anda boleh menggunakan bunga kering untuk membuat teh;

• Alfalfa: daun dan akar tanaman ini boleh dimakan dalam sup, salad atau teh, dan tunas alfalfa mesti dimakan mentah dalam salad, misalnya.

Isoflavon juga dapat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil dalam kekacang seperti kacang polong, kacang buncis, kacang lima, kacang polong dan lentil, selain kacang tanah dan biji rami.

Kesan sampingan yang mungkin

Kesan sampingan utama isoflavon adalah usus tersekat, peningkatan pembentukan gas usus dan loya.

Siapa yang tidak boleh menggunakan

Isoflavon tidak boleh digunakan oleh kanak-kanak, wanita yang sedang hamil atau menyusu, wanita yang menghidap barah payudara atau oleh orang yang alah kepada soya atau tumbuhan lain yang menjadi sumber makanan tambahan.

Di samping itu, isoflavon boleh berinteraksi dengan:

• Ubat Tiroid seperti levothyroxine: isoflavon mengurangkan keberkesanan ubat untuk tiroid, memerlukan penyesuaian dos dan pemantauan hormon tiroid yang kerap;

• Antibiotik: antibiotik secara amnya mengurangkan tindakan isoflavon;

• Tamoxifen: tamoxifen adalah ubat yang digunakan untuk merawat barah payudara. Isoflavon mengurangkan tindakan tamoxifen dan oleh itu tidak boleh digunakan pada masa yang sama.

Penting untuk memberitahu doktor dan ahli farmasi tentang semua ubat yang digunakan untuk mengelakkan interaksi dan rawatan menjadi berkesan.