Kalkulator BMI

Kandungan

• Apa itu BMI?
• Bagaimana ia dikira?
• Mengapa penting untuk mengetahui BMI?
• Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan BMI?

Pengelasan indeks jisim badan (BMI) dapat membantu mengenal pasti kegemukan atau kekurangan zat makanan pada kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan orang tua.

Selain mengetahui BMI anda, kalkulator ini juga menunjukkan berat badan ideal anda dan berapa banyak kalori yang harus anda makan untuk mencapai bentuk terbaik anda, dan dengan itu meningkatkan kualiti hidup anda, memastikan kesejahteraan anda.

Masukkan data anda dalam kalkulator berikut dan cari tahu apa BMI anda:

Apa itu BMI?

BMI adalah singkatan dari Body Mass Index dan merupakan parameter yang digunakan untuk mengetahui apakah berat badan sesuai dengan tinggi badan seseorang, yang secara langsung boleh mengganggu kesihatan dan kualiti hidup seseorang. Oleh itu, dari hasil BMI, adalah mungkin untuk mengetahui sama ada orang itu berada dalam berat badan yang ideal dan juga untuk mengenal pasti kegemukan atau kekurangan zat makanan pada kanak-kanak, remaja, orang dewasa atau orang tua.

Oleh itu, dengan pengiraan BMI, adalah mungkin untuk melakukan beberapa tindakan, seperti perubahan dalam diet, peningkatan tabiat makan dan aktiviti fizikal yang teratur, misalnya.

Bagaimana ia dikira?

BMI adalah hubungan antara berat dan tinggi dan pengiraan dibuat mengikut formula: BMI = berat / (tinggi x tinggi), berat mestilah dalam kg dan tinggi dalam meter, dan hasilnya diberikan dalam kg / m². Setelah memperoleh hasilnya, diperiksa di mana jarak hasilnya, yang dapat menunjukkan:

• Ketipisan, apabila hasilnya kurang dari 18.5 kg / m²;
• Biasa, apabila hasilnya antara 18.5 dan 24.9 kg / m²;
• Berat badan berlebihan, apabila hasilnya antara 24.9 dan 30 kg / m²;
• Obesiti, apabila hasilnya lebih besar daripada 30 kg / m^2.

Oleh itu, menurut hasil BMI, juga diketahui untuk mengetahui risiko terkena penyakit, kerana semakin tinggi BMI, semakin besar jumlah lemak yang terkumpul di dalam badan dan semakin besar risiko orang tersebut mengalami tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung.

Mengapa penting untuk mengetahui BMI?

Mengetahui BMI adalah penting supaya anda dapat mengetahui apakah berat badannya sesuai dengan tinggi badan seseorang, yang mana, dalam hal anak-anak, penting untuk mengetahui apakah perkembangan anak itu berlaku sesuai dengan yang diharapkan, selain penting untuk mengetahui risiko menghidap beberapa penyakit.

Di samping itu, dengan mengetahui BMI, adalah mungkin untuk memeriksa berat badan yang ideal dan, dengan itu, mengetahui apakah orang itu berada di atas atau di bawah berat yang disyorkan untuk usia mereka. Lihat bagaimana berat badan ideal dikira.

Walaupun BMI adalah asas untuk mengetahui status pemakanan seseorang, penting untuk dianalisis parameter lain untuk mengetahui status kesihatan umum dengan lebih tepat, ini kerana orang tua, wanita hamil atau orang yang mempunyai banyak otot boleh membawa hasilnya BMI di luar yang dianggap normal. Oleh itu, perlu selain BMI dan berat badan ideal, tahap penghidratan, jisim otot dan tahap aktiviti fizikal harus dinilai.

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan BMI?

Untuk meningkatkan BMI adalah penting untuk memeriksa sama ada di atas atau di bawah apa yang dianggap normal. Apabila BMI berada dalam tahap kurus, penting untuk berkonsultasi dengan pakar pemakanan agar, selain membuat penilaian lengkap, rancangan makan yang berfokus pada kenaikan berat badan dengan cara yang sihat ditunjukkan.

Sebaliknya, ketika BMI berada dalam kisaran kelebihan berat badan atau kegemukan, dapat ditunjukkan oleh pakar pemakanan untuk melakukan diet dengan pembatasan kalori yang lebih, di samping latihan aktiviti fizikal biasa, kerana mungkin untuk mempercepat metabolisme dan menggemari penurunan berat badan, yang secara langsung mempengaruhi BMI.