Saya Pergi daripada Penamat Terakhir Dalam Marathon kepada Larian 53 Perlumbaan Setahun

Kandungan

• Lingkaran Ke Bawah
• Panggilan Bangun Saya
• Kecederaan Yang Mengubah Segalanya
• Obsesi Berjalan Baru Saya
• Ulasan untuk

Saya mula-mula menyedari bahawa saya lebih berat daripada kanak-kanak lain ketika saya mencapai sekolah menengah pertama. Saya sedang menunggu bas dan sekumpulan kanak-kanak melaju dan "moo" ke arah saya. Malah sekarang, saya diangkut kembali ke saat itu. Ia tersekat dengan diri saya, imej diri negatif saya bertambah buruk dari masa ke masa.

Di sekolah menengah, saya menimbang dalam 170-an. Saya ingat dengan jelas berfikir, "Sekiranya saya kehilangan 50 paun, saya akan sangat gembira." Tetapi tidak sampai tahun kedua kolej saya mula mencuba untuk menurunkan berat badan. Rakan sebilik saya dan saya sebenarnya meminjam buku Weight Watchers jirannya, menyalinnya, dan mencuba melakukannya sendiri. Saya kehilangan banyak berat badan dan merasa gembira, tetapi saya tidak tahu bagaimana mengekalkannya. Pada masa saya sampai di tahun senior, saya makan makanan goreng pada larut malam, minum, dan tidak bergerak seperti yang saya sepatutnya, dan berat badan saya benar-benar menurun. (Lihat 10 Peraturan untuk Menurunkan Berat Badan yang Berakhir.)

Setahun atau lebih dari kolej, saya melangkah pada skala satu masa dan melihat nombor 235-Saya melompat dan memutuskan saya tidak akan menimbang diri saya lagi. Saya begitu bingung dan jijik dengan diri sendiri.

Lingkaran Ke Bawah

Pada ketika itu, saya mula mengambil jalan yang tidak sihat untuk menurunkan berat badan. Sekiranya saya merasa terlalu banyak makan, saya akan membuat diri saya muntah. Kemudian saya akan cuba makan sedikit. Saya mengalami anoreksia dan bulimia pada masa yang sama. Malangnya, kerana saya sedang menurunkan berat badan, semua orang ini memberitahu saya betapa hebatnya saya. Mereka akan berkata, "Apa sahaja yang anda lakukan, teruskan! Anda kelihatan hebat!"

Saya selalu mengelakkan berlari, tetapi saya memutuskan untuk mencuba waktu itu dengan harapan dapat menurunkan berat badan. Saya bermula dengan seperempat batu pada minggu pertama Januari pada tahun 2005 dan terus menambah seperempat batu setiap minggu. Saya menjalankan 5K pertama saya pada Mac itu, dan kemudian separuh pertama saya pada tahun berikutnya.

Pada tahun 2006, saya mendaftar untuk maraton penuh tanpa memahami bahawa ia akan menjadi besar melompat dari apa yang saya lari sebelum ini. Malam sebelum perlumbaan, saya makan malam pasta yang saya buat sendiri selepas itu. Saya tahu ini adalah buruk, tetapi saya masih belum memikirkan pendekatan yang sihat untuk makan. Oleh itu, saya memasuki maraton tanpa bahan bakar sama sekali. Saya merasa goyah pada batu 10, tetapi saya tidak mempunyai bar kuasa sehingga batu 20. Penganjur perlumbaan memecah garisan penamat ketika saya sampai di sana. Mereka menyimpan jam hanya untuk saya. (Apa Berat Yang Sihat? Bagaimanapun, Kebenaran Mengenai Lemak Tapi Cergas.)

Ia adalah satu pengalaman yang mengerikan sehingga apabila saya melepasi garisan penamat, saya tidak mahu melakukannya lagi. Oleh itu, saya berhenti berlari.

Panggilan Bangun Saya

Melalui gangguan makan, saya berjaya mencapai usia 180-an dan ukuran 12 pada tahun berikutnya. Saya ingat pingsan ketika mandi di gim dan seperti, "Baiklah, saya tidak akan memberitahu siapa pun yang berlaku! Saya hanya akan minum Gatorade dan saya akan baik-baik saja." Tanda-tanda amaran ada di sana, tetapi saya terus mengabaikannya. Tetapi rakan-rakan saya pada masa itu tahu ada sesuatu yang tidak kena dan berhadapan dengan saya-pada saat itulah saya tahu saya perlu membuat perubahan.

Apabila saya berpindah dari Boston ke San Francisco untuk kerja pada tahun 2007, ia adalah permulaan yang baru. Saya mula mengekalkan penurunan berat badan dengan cara yang lebih sihat-saya sedang bersenam, makan seperti biasa tanpa binging dan membersihkan, dan saya telah berhenti memberi tumpuan kepada skala. Tetapi kerana saya benar-benar makan lagi, saya akhirnya menambah berat badan. Ia bertambah buruk ketika saya pindah ke Chicago pada tahun berikutnya dan mula makan lebih banyak dan memanfaatkan semua makanan goreng. Walaupun saya bekerja keras, saya tidak melihat hasil. Akhirnya, pada tahun 2009, setelah melihat gambar diri saya di Halloween saya berkata, "OK, saya sudah selesai."

Saya memutuskan untuk menjadi ahli Weight Watchers secara rasmi. Ketika saya memasuki ruang bawah tanah gereja untuk pertemuan pertama saya, saya 217.4 paun. Dengan Weight Watchers, saya akhirnya dapat mula menurunkan berat badan sambil menikmati bir, wain dan tater tots. Dan berkat sokongan ahli lain di dalam bilik, saya menyedari bahawa anda tidak semestinya akan menurunkan berat badan setiap minggu. Saya mula berusaha dengan lebih bijak dan fokus pada perkara positif-walaupun skala meningkat.

Dan saya kembali berlari. Salah seorang rakan saya ingin melakukan 5K di Chicago, jadi kami melakukannya bersama. (Berfikir tentang perlumbaan? Cuba 5 Minggu kami ke pelan 5K.)

Kecederaan Yang Mengubah Segalanya

Selepas saya kehilangan 30 paun, saya mengalami hernia cakera di belakang saya dan memerlukan pembedahan. Tidak dapat bersenam membuat saya putus asa dan saya gugup saya akan menambah berat badan. (Secara mengejutkan, saya sebenarnya kehilangan 10 paun ketika berhenti menjalani pembedahan hanya kerana membuat pilihan makanan yang sihat.) Saya tertekan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk membantu mental, jadi isteri saya mencadangkan saya memulakan blog. Saya fikir ini boleh menjadi jalan keluar yang baik untuk mengeluarkan perasaan saya di luar sana-bukannya mendorong mereka makan dengan makanan seperti biasa-dan saya menggunakannya sebagai alat untuk memastikan diri saya bertanggungjawab terhadap penurunan berat badan saya. Tetapi saya juga ingin memberitahu orang ramai bahawa mereka tidak bersendirian. Untuk sekian lama saya merasakan seperti saya seorang sahaja yang berurusan dengan makan emosi, dan apa yang memberi saya keberanian adalah idea bahawa walaupun seorang boleh membacanya dan mengaitkannya.

Pembedahan menyebabkan saya mengalami drop foot-kecederaan saraf yang menjejaskan keupayaan untuk mengangkat kaki di buku lali. Doktor memberitahu saya bahawa saya tidak dapat mendapatkan kekuatan penuh di belakang kaki saya dan mungkin tidak dapat berlari lagi. Itulah semua motivasi (dan persaingan!) Saya benar-benar ingin kembali berlari. Apabila anda mempunyai prospek pergerakan itu diambil, ia menjadi berharga. Saya memutuskan saya akan dapatkan kekuatan itu kembali dalam terapi fizikal, dan apabila saya melakukannya, saya akan berlari separuh maraton.

Pada bulan Ogos 2011, hanya dua setengah bulan selepas saya dibebaskan kerana aktiviti (dan enam setengah bulan selepas pembedahan) saya membuat janji itu dengan diri saya sendiri dan menjalankan Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Saya mencatat masa perlumbaan 2:12-knocking off 8 minit daripada PR separuh maraton saya sebelum ini pada tahun 2006. Saya berasa tidak berjaya apabila saya mengambil pingat itu. Pasti, saya pernah menjalani maraton penuh sebelum ini, tetapi setelah semua yang saya lalui, ini berbeza. Saya menyedari bahawa saya lebih kuat daripada saya memberi penghargaan kepada diri sendiri.

Obsesi Berjalan Baru Saya

Entah bagaimana, saya sekarang menjadi seseorang yang menikmati hujung minggu berbilang kaum. Saya berhutang banyak kredit kepada blog saya-ia membantu saya dari segi mental dan fizikal dan emosi dan membuka dunia peluang. Tiba-tiba, berlari menjadi sesuatu yang saya nantikan. Ini membuat saya tersenyum dan membuat saya berfikir bahawa saya gila.

Tahun lepas, saya menyertai 53 perlumbaan. Sejak saya memulakan blog, saya telah membuat beberapa ratus, termasuk tujuh maraton, tujuh triathlon dan setengah Ironman. Beberapa tahun yang lalu, saya mendapat tatu kaki dengan semua nombor dan logo yang mewakili semua perlumbaan saya, dan ia mengatakan 'selesaikan apa yang anda mulakan', sebuah mantra yang banyak saya gunakan semasa penurunan berat badan dan perjalanan kecergasan.

Saya mencapai berat gol pada Januari 2012 setelah dua setengah tahun. Saya kadang-kadang memberitahu orang bahawa saya mengambil laluan yang indah. Terdapat sepanjang tahun di mana saya hanya kehilangan 10 paun secara keseluruhan, tetapi ia adalah tentang menjadikannya perubahan gaya hidup, bukan tentang menonton nombor pada skala. (Turunkan skala! 10 Cara Lebih Baik untuk Mengetahui Jika Anda Menurunkan Berat Badan.)

Saya bahkan menjadi pemimpin Pengawas Berat pada tahun 2012 dan melakukannya selama tiga setengah tahun untuk membayarnya ke hadapan. Saya ingin dapat mengubah kehidupan orang lain dan menunjukkan bahawa walaupun anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda, itu bukan semua pelangi dan unicorn. Pada masa ini saya kehilangan semula kira-kira 15 paun yang saya peroleh semula, tetapi saya tahu ia akan berlaku, dan jika saya mahu keluar dan minum bir dan pizza, saya boleh.

Saya selalu mengatakan, ini bukan mengenai pound yang hilang; ia tentang kehidupan yang diperolehi.

Ulasan untuk