Saya Menghabiskan Bulan Terakhir Mencuba Menjadi Orang Pagi

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya jatuh di suatu tempat di antara orang pagi dan burung hantu malam, berjaga lewat beberapa malam sambil masih boleh bangun jika saya mempunyai penggambaran awal pagi atau komitmen lain. Jadi bila Bentuk bertanya kepada saya sama ada saya mahu menyertai mereka dan mencabar diri saya untuk menjadi orang pagi sebagai sebahagian daripada kempen #MyPersonalBest mereka untuk Februari, saya fikir, "Ini adalah dorongan yang saya perlukan."

Saya biasa bangun lebih awal, tetapi apabila jadual saya berubah dan saya tidak perlu bangun lebih awal lagi, saya berhenti. Namun, saya sentiasa berasa lebih produktif pada waktu pagi, jadi saya dikehendaki untuk bangun lebih awal, walaupun saya tidak perlukan ke.

Apabila 1 Februari tiba, saya tidak mempunyai rancangan yang ditetapkan (yang saya akan menyesal kemudian) bagaimana Saya akan menjadi orang pagi. Tetapi saya mula tidur lebih awal. Nampak seperti langkah pertama yang kukuh, bukan? Oleh itu, jika saya biasanya tidur pada tengah malam atau 1 pagi selepas malam blog, saya sekurang-kurangnya cuba tidur di 11:00. sebaliknya. Masalahnya, ini tidak membuat saya bangun lebih awal pada awalnya. Hmm...

Ketika itulah saya mula melakukan rutin malam saya.

Saya sentiasa tidur dengan topeng tidur, tetapi saya mula membuangnya dengan harapan cahaya matahari akan menyedarkan saya lebih awal. Itu sedikit membantu. Tetapi saya mula menyedari bahawa bagi saya, itu tidak semestinya bangun secara fizikal lebih awal. Ia mengenai tindakan bangun dari katil dan memulakan hari saya.

Jadi pada pertengahan bulan saya memutuskan untuk serius. Tidak perlu lagi memasang penggera saya selama 15 minit lebih awal, atau berusaha untuk menjadikan badan saya menjadi sesuatu yang tidak biasa menjadi-bangun pagi yang bertenaga. Tidak, saya memutuskan untuk memasang penggera untuk jam 7:30 pagi, bangun dan bersenam dengan segera-bahkan sebelum saya minum kopi pagi. Ini adalah pengorbanan besar bagi saya, tetapi menahan kopi memberi saya sesuatu yang dinantikan. Saya cinta kopi saya.

Saya biasa berolahraga pagi, secara beragama, tetapi saya tidak melakukannya setiap pagi secara konsisten. Oleh itu, strategi baru saya bukan sahaja membantu saya bangun lebih awal tetapi juga membantu saya mengikuti latihan pagi saya. Saya mula melakukan siri abs lima minit pantas setiap pagi sebelum saya bangun dari katil juga. Ini benar-benar membantu menetapkan nada yang sihat untuk hari itu.

Saya tahu ada sesuatu yang berfungsi apabila pada hari yang lalu saya tidur sebentar dengan anak saudara dan anak saudara saya, tetapi badan saya secara semula jadi bangun pada pukul 5:30 pagi! Saya tidak ingat kali terakhir saya bangun seperti itu. Keadaan di luar gelap gulita dan saya seperti, 'Apa yang berlaku?', tetapi saya melompat dari katil dan terjaga. Saya berasa seronok dan melakukan semua perkara biasa sepanjang hari.

Saya sedar bahawa transformasi seperti ini tidak berlaku dalam sekelip mata. Pada awalnya saya agak naif, memikirkan bahawa hanya perlu memberitahu saya untuk tidur lebih awal dan itu sahaja. Transformasi penurunan berat badan memerlukan komitmen, masa, dan yang paling penting, merancang. Dan jika anda ingin mengubah jadual tidur anda, anda perlu melakukan perkara yang sama. Mempunyai rancangan dan mematuhinya. Sangat sukar untuk mengekalkan rancangan apa pun jika terlalu drastik atau jika anda tidak mempunyai hal-hal yang sesuai untuk membantu anda sampai di sana, jadi mulailah dengan kecil.

Sepanjang bulan ini saya telah menyedari bahawa definisi "orang pagi" boleh berbeza untuk setiap orang. Bagi sebilangan orang, ini mungkin bermaksud bangun dari tidur pada pukul 5 pagi setiap hari. Tetapi bagi saya, ini lebih kepada membuat perubahan untuk membantu memulakan hari dengan lebih baik. Cabaran ini telah membuktikan kepada saya bahawa walaupun saya tidak bangun lebih awal atau tidur lebih awal, saya boleh masih menjadi orang yang lebih produktif, berwaspada, dan peka pada waktu pagi. Saya menetapkan niat saya pada apa yang ingin saya capai pada jam pertama atau lebih sehingga saya terjaga, dan, sekarang, lebih banyak hari daripada tidak, saya mencapainya.

Ulasan untuk