Cara Selamat Menggunakan Essential Oil Diffusers

Kandungan

• Pilih Jenis Diffuser Minyak pati yang betul
• Cara Menggunakan Diffuser Anda dengan Betul
• Ulasan untuk

Peresap minyak pati ialah lampu lava versi milenium yang sejuk. Hidupkan salah satu mesin yang kelihatan anggun ini dan ia mengubah bilik anda menjadi syurga yang menenangkan iaitu #selfcaregoals yang serius.

ICYDK, penyebar berfungsi dengan menyebarkan minyak pati ke udara sekeliling (biasanya melalui wap, udara atau haba) yang mewujudkan suasana sejuk, menjadikan seluruh bilik berbau harum dan mungkin mempunyai beberapa faedah kesihatan yang serius. (Lihat: Apakah Minyak Pati dan Adakah Ia Sah?)

Tetapi adakah kekurangan dan bahaya terhadap obsesi dunia kesejahteraan ini? Ternyata, jawapannya adalah ya. Inilah perkara yang perlu anda ketahui sebelum anda menghidupkan peresap itu.

Pilih Jenis Diffuser Minyak pati yang betul

Tatal pantas melalui minyak pati dan peresap Amazon boleh membuatkan anda berasa seperti anda memerlukan ijazah dalam aromaterapi untuk mengambil bahagian. Itulah sebabnya kami meminta penyelidik kesihatan biobehavioral klinikal, ahli aromaterapi bertauliah dan pakar kecantikan semula jadi Leigh Winters untuk memperincikan jenis peresap untuk melabur. Menurut Winters, ini ialah tiga jenis yang paling popular:

Penyebar ultrasonik gunakan frekuensi elektronik untuk mencipta getaran dalam air, yang menghasilkan kabus halus air dan minyak pati yang dilepaskan ke udara. Kerana mereka menggunakan air, ini adalah pilihan yang sangat popular pada musim sejuk untuk melembapkan udara-bahkan ada kombo penyebar-pelembap yang anda dapat dengan harga hanya $ 25. "Kelemahannya ialah paling dibuat dari plastik, yang tidak mesra alam dan sebilangan pakar percaya bahawa plastik mungkin berinteraksi secara negatif dan mempengaruhi kualiti minyak pati anda, "kata Winter. Cubalah: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

Penyebar nebulising berfungsi dengan terlebih dahulu memecahkan minyak pati kepada molekul kecil sebelum menyebarkannya ke dalam bilik hanya menggunakan udara, jelas Winter. "Biasanya, ini disertakan dengan pemasa." Cubalah: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($109)

Peresap haba (kadang-kadang disebut "lilin") adalah alat yang kelihatan seksi yang menggunakan haba (biasanya dari api lilin) ​​untuk menyebarkan minyak. (Berkaitan: Bagaimana Mencuba Minyak Pati Membantu Saya Akhirnya Sejukkan Eff Out) Minyak ini dianggap kurang berkesan kerana haba boleh mengubah sifat kimia minyak, oleh itu mengubah keberkesanan serta baunya. Cubalah: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($10)

Cadangan musim sejuk: Melabur dalam nebulizer kaca berkualiti atau peresap ultrasonik plastik bebas BPA. (Untuk pilihan, periksa penyebar ini yang berganda dengan hiasan yang menarik.)

Cara Menggunakan Diffuser Anda dengan Betul

Menghirup benda bukan udara secara amnya dianggap buruk (fikirkan: pencemaran udara, e-cigs, dsb.)-tetapi pada umumnya tidak mengapa untuk menghirup zarah minyak pati daripada peresap, asalkan ia adalah minyak berkualiti tinggi dan anda ikuti garis panduan di bawah, baca label botol, dan ikuti arahan penyebar anda, kata Goldstein.

1.Melabur dalam minyak pati berkualiti. Panduan ini boleh membantu anda mencari minyak pati *kualiti*, tetapi terdapat beberapa perkara lain yang perlu diingat. Anda tidak perlu menggunakan minyak jenama yang sama seperti penyebar anda, kata Winters. Pertaruhan terbaik anda ialah hanya membeli minyak pati yang 100 peratus tulen (tidak dicemari oleh bahan tambahan yang berpotensi toksik), dan daripada syarikat yang anda percayai. Pastikan nama botani tumbuhan ada di dalam botol (mis. Lavender is lavandula angustifolia) dan negara asalnya juga harus disenaraikan, seperti yang disyorkan oleh Ariana Lutzi, N.D., perunding pemakanan untuk BUBS Naturals.

2. Periksa alahan. Uji minyak terlebih dahulu untuk memastikan anda tidak alah, mencadangkan doktor naturopati Serena Goldstein, N.D."Letakkan satu titis minyak dan setengah sudu teh minyak kelapa pada bahagian kapas Band-Aid, dan kemudian sapukan pada lengan dalam anda, betul-betul di bawah pergelangan tangan." Sekiranya tidak ada reaksi selepas kira-kira 15 minit, Winters mengatakan bahawa anda harus selamat pergi.

3. Berjaga-jaga jika anda menghidap asma. Lebih berhati-hati semasa menggunakan minyak pati jika anda mempunyai asma. "Pesakit asma boleh mempunyai reaksi negatif terhadap sebatian di udara," kata Stephanie Long, M.D. Sebenarnya, beberapa kajian mendapati bahawa minyak pati melepaskan sebatian organik yang boleh menjengkelkan saluran udara, menyebabkan gejala pernafasan pada orang yang mengalami keadaan tersebut.

4. Semak dengan doktor anda jika anda hamil. Jika anda hamil Long mengesyorkan berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan minyak pati sama sekali. "Terdapat sangat sedikit data mengenai penggunaan minyak pati selama kehamilan. Sementara paling minyak pati boleh digunakan untuk paling pesakit, pembekal anda akan dapat mempertimbangkan sejarah kesihatan kehamilan peribadi anda ketika menentukan sama ada produk tertentu selamat untuk anda. "

5. Minyak tambahan tidak sama dengan faedah tambahan. Setiap penyebar akan mempunyai cadangan yang berbeza untuk jumlah tetes yang anda gunakan, kata Winter-gunakan jumlahnya atau kurang. Sekiranya anda menggunakan terlalu banyak, anda mungkin mengalami sakit kepala atau loya. Jumlah penurunan itu tetap ada walaupun anda merancang untuk menggabungkan minyak. "Menggabungkan atau mengadun minyak dapat meningkatkan manfaat terapi yang ingin anda capai," kata Winter. Sebenarnya tidak ada cara yang betul atau salah untuk menggabungkannya, tetapi dia mencadangkan campuran minyak jenama yang sama dan dengan faedah terapeutik yang diketahui (contohnya, kedua-duanya diketahui dapat melegakan kesakitan atau mengurangkan tekanan).

6. Bersihkan peresap anda. Sebaik-baiknya, anda harus membersihkan penyebar anda selepas setiap penggunaan untuk mengelakkan pencemaran silang dan penumpukan acuan, mengesyorkan Omid Mehdizadeh, M.D., pakar otolaryngologi dan laringologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, CA. Arahan juga akan memberitahu anda seberapa kerap anda perlu membersihkan alat khas anda agar acuan tidak terkawal. (Cadangan standard adalah sekali sebulan). Dan jika penyebar anda menggunakan air, jangan biarkan air duduk di peresap selama berhari-hari tanpa digunakan. (Berkaitan: Peretasan Minyak pati untuk membangunkan anda pada waktu pagi)

7. Jangan biarkan sepanjang hari. Walaupun membiarkan peranti baru anda dihidupkan untuk membuat aura relaksasi sepanjang hari, sepanjang malam mungkin terdengar seperti idea yang baik, bukan. Menurut Goldstein, amalan paling sihat adalah untuk mengekalkannya selama kira-kira 30 minit, iaitu masa yang cukup untuk menyebarkan minyak ke seluruh bilik, dan kemudian mematikannya selama sekurang-kurangnya sejam untuk mengelakkan kesan sampingan negatif seperti sakit kepala. Walau bagaimanapun, bergantung pada mesin anda, Winters mengatakan mungkin baik untuk terus menggunakannya selama beberapa jam. "Beberapa penyebar dilengkapi dengan set pemasa yang menyebarkan molekul aromatik ke udara hanya beberapa minit selama kira-kira beberapa jam dan kemudian mati secara automatik sehingga anda tidak perlu terlalu risau." Pelan permainan anda: Eksperimen dengan mengekalkannya selama 30 minit pada satu masa dan pastikan anda tidak mengalami sebarang kesan sampingan.

8. Berhati-hati dengan haiwan peliharaan. Pemilik haiwan peliharaan-terutamanya pemilik kucing-harus memperhatikan bagaimana haiwan kesayangan mereka bertindak balas terhadap wangian baru. ASPCA menyebut minyak pati sebagai salah satu penyebab gegaran toksik pada kucing yang paling biasa, jelas Dr. Mehdizadeh. Sekiranya anda melihat haiwan kesayangan anda mula jatuh sakit, buka tingkap, ventilasi kawasan tersebut, dan bawa mereka ke doktor haiwan jika gejala bertambah buruk. Dan pastikan untuk memeriksa senarai ramuan; kadangkala tindak balas buruk haiwan peliharaan bukan terhadap minyak itu sendiri, tetapi kepada bahan tambahan.

Ulasan untuk