Cara Menjadikan Mandi Buih Anda *Paling* Santai

Kandungan

• Langkah 1: Masa yang betul.
• Langkah 2: Pilih temp yang betul.
• Langkah 3: Tambah campuran mandian antarabangsa.
• Langkah 4: Dinginkan
• Ulasan untuk

Jenis mandian yang betul mempunyai manfaat yang serius untuk badan dan minda anda, seperti meremajakan otot anda dan menjinakkan sebarang pemikiran yang kacau, kata pakar. Inilah cara membuat oasis penyembuhan yang mewah.

Langkah 1: Masa yang betul.

Mandi detoks anda sebelum tidur. "Tubuh anda melakukan pertumbuhan semula yang kuat semasa anda tidur," kata Michelle Rogers, seorang pengamal naturopati di Portland, OR. "Mandi detoksifikasi proses ini dengan melonggarkan otot anda, meningkatkan peredaran darah, dan meningkatkan suhu badan anda, yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan bug." Selain itu, air suam boleh membantu anda mengalir kemudian.

Langkah 2: Pilih temp yang betul.

Tutup pintu bilik mandi anda sebelum menarik mandian detoks anda, dan panaskan air (100 hingga 102 darjah, atau haba paras jakuzi). "Penyelidikan menunjukkan bahawa berpeluh dapat membantu mengatur mikrobioma kulit," kata Rogers. "Ini menghalang bakteria berbahaya daripada memasuki liang-liang." (Berkaitan: Produk Mandi Bersantai untuk Meningkatkan Permainan Penjagaan Diri Anda dengan serius)

Langkah 3: Tambah campuran mandian antarabangsa.

Garam epsom di dalam air akan meredakan sakit otot. Tambahkan juga minyak pati, yang membantu memulakan proses detoks dalam sistem limfa anda - cubalah cemara, serai, limau gedang, atau helichrysum (atau salah satu minyak pati lain untuk menghilangkan tekanan). Tetapi pastikan untuk mencairkan minyak pati anda terlebih dahulu untuk mencegah kerengsaan kulit: Rogers mencadangkan mencampurkan lima tetes minyak pati dengan satu ons minyak kelapa sebelum menambahkannya ke dalam air. (Inilah kesilapan minyak penting yang mungkin anda buat.)

Langkah 4: Dinginkan

Rendam selama kira-kira 20 minit, kemudian keluar dari tab mandi dan minum 16 hingga 24 auns cecair dengan elektrolit, seperti air kelapa dengan secubit garam, untuk menghidrat semula, kata Rogers. Bilas semasa mandi, kemudian gunakan pelembap untuk menambah kulit anda. Bonus: Untuk memulihkan senaman selepas bersenam, cubalah Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Ia mengandungi mastiha, resin penyembuhan yang jarang ditemui dari pokok di Greece. (Berikut adalah langkah tambahan lain yang boleh anda lakukan untuk menjadikan mandi selepas bersenam anda lebih bermanfaat.)

Ulasan untuk