Pemulihan Rumah untuk Alahan Yang Sebenarnya Patut Dicuba

Kandungan

• Kukus
• Pembilasan Masin
• Pelarasan Gaya Hidup
• Pembersih Udara
• Penutup Tungau Debu
• Ulasan untuk

Walaupun dalam bentuk ringan, gejala alahan boleh menjadi kesakitan yang besar. Maksud saya, mari kita hadapi: Kesesakan, mata gatal, dan hidung berair tidak pernah menjadi masa yang menyeronokkan.

Syukurlah terdapat banyak jalan untuk melegakan, daripada ubat-ubatan yang meredakan gejala kepada penyahpekaan alahan. (Itulah apabila doktor memberi anda dos apa yang anda alah kepada, yang menjadikan anda kurang alahan dari semasa ke semasa—fikirkan: suntikan alahan.) Dalam sesetengah kes, remedi rumah untuk alahan juga boleh membantu. Kata kunci ialah "dalam beberapa kes."

Ambil alahan serbuk sari misalnya: Walaupun sangat biasa (setelah semua debunga sah di mana-mana), alahan serbuk sari boleh menyebabkan pelbagai gejala dari menghidu ringan hingga reaksi yang lebih teruk, kata Purvi Parikh, M.D., seorang alergi dengan Alergi & Rangkaian Asma. Jadi, ubat rumah mungkin tidak berkesan untuk setiap orang yang mempunyai alahan debunga. Itulah sebabnya "anda tahu anda mungkin perlu mencuba semua perkara ini [pemulihan rumah] sebagai langkah pertama" tetapi jika ia tidak berkesan dan gejala anda cukup teruk, anda mungkin sebenarnya memerlukan ubat, jelas Dr Parikh.

Pemulihan rumah untuk alahan boleh membantu melegakan gejala biasa seperti hidung berair atau tersumbat dan mata gatal dan berair. Tetapi jika anda mengalami simptom seperti batuk atau semput, Dr. Parikh berkata adalah lebih baik untuk melangkau terus untuk mendapatkan bantuan perubatan, kerana ia boleh menjadi tanda asma yang serius. (Berkaitan: Simptom Alahan Paling Lazim untuk Diperhatikan, Dipecahkan Mengikut Musim)

Dengan mengambil kira itu, remedi rumah untuk alahan cukup mudah untuk dicuba dan mungkin akan menjimatkan perjalanan masa depan anda ke lorong ubat atau pun pejabat doktor. Tidak mahu meneliti cadangan yang tidak terkira banyaknya untuk mengetahui kaedah rawatan rumah yang terbaik untuk alahan? Teruskan menatal-ini adalah pilihan yang paling berbaloi, menurut Dr Parikh.

Kukus

Sekiranya anda tergoda untuk mandi air panas atau minum teh setiap kali anda menghadapi masalah hidung tersumbat, anda akan mengalami sesuatu. "Hidung tersumbat adalah gejala alergi kronik dan penyedutan wap sebenarnya banyak membantu," kata Dr. Parikh. "Ia semudah mendidihkan periuk air, meletakkan tuala di atas kepala anda, dan kemudian menyedut wap daripadanya. Stim membantu membuka saluran hidung anda jika ia bengkak atau meradang akibat alahan." Hanya tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk dan sarungkan tuala di atas kepala anda (tidak perlu menutup sepenuhnya mangkuk dengan tuala). Cubalah dua hingga empat kali sehari selama lima hingga 10 minit jika terbukti bermanfaat bagi anda. (Berkaitan: Bilakah Musim Alergi * Sebenarnya * Bermula?)

Pembilasan Masin

Jika anda pernah melihat benda yang kelihatan seperti teko mini di bilik mandi seseorang, ia mungkin tiada kaitan dengan kecenderungan mereka untuk mendidih minuman panas. Kemungkinan ia adalah Netipot (Beli Ia, $13, walgreens.com), yang merupakan alat popular yang, seiring dengan larutan garam, digunakan untuk menangani kesesakan.

Selain teko kecil (~pendek dan gempal~), bilas di rumah juga boleh didapati sebagai botol pancut seperti Kit Resdung Asli NeilMed Sinus Rinse (Beli Ia, $16, walgreens.com).

Untuk menggunakan mereka, anda mengisi bekas kecil dengan paket garam yang disertakan dilarutkan dalam air suling atau rebus kemudian air paip yang disejukkan. Kemudian anda condongkan kepala anda dan tuangkan larutan garam ke dalam lubang hidung atas supaya ia mengalir keluar dari lubang hidung yang lain, kemudian tukar sisi. Menggunakan bilasan garam dapat membersihkan habuk, serbuk sari, dan serpihan lain yang keluar di saluran hidung anda, dan dapat melonggarkan lendir tebal, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). (Air kosong sebenarnya boleh merengsakan membran hidung anda, itulah sebabnya air masin adalah lebih baik, menurut FDA.) Sebaik sahaja anda telah membeli peranti bilas garam dan menggunakan semua paket garam, anda boleh membuat larutan garam anda sendiri. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) mencadangkan mencampurkan 3 sudu teh garam tanpa iodin dengan 1 sudu teh baking soda, kemudian mengambil 1 sudu teh campuran dan menambahnya ke dalam 1 cawan air suling atau masak.

Pelarasan Gaya Hidup

Langkah pencegahan mungkin menyelamatkan anda daripada memerlukan ubat terlebih dahulu. Salah satu cara terbaik untuk mengelakkan gejala adalah dengan memikirkan cara anda boleh berhenti mendedahkan diri anda kepada alergen yang menyebabkannya. Alah kepada haiwan kesayangan anda? Cuba jauhkan mereka dari bilik tidur anda supaya anda mempunyai zon bebas haiwan peliharaan. Mempunyai alahan debunga? Tutup tingkap. "Sekiranya anda terdedah kepada debunga, kami sangat mengesyorkan agar tingkap ditutup terutama pada awal pagi ketika jumlah debunga adalah yang tertinggi," kata Dr. Parikh. "Dan apabila anda pulang ke rumah, tukar pakaian anda dan bilas untuk menghilangkan debunga dari badan anda." (Berkaitan: Bolehkah Makan Madu Tempatan Membantu Mengubati Alergi Musim?)

Pembersih Udara

Satu lagi cara untuk mengelakkan gejala daripada berlaku di tempat pertama adalah dengan menggunakan pembersih udara di rumah. Walaupun terdapat pelbagai jenis penulen udara, kebanyakannya dianggap sebagai penapis zarah cekap tinggi (HEPA), yang diketahui dapat menapis zarah yang sangat kecil. Sebenarnya, untuk memenuhi syarat sebagai penapis HEPA, ia mesti mengeluarkan sekurang-kurangnya 99.97 peratus zarah yang mempunyai ukuran lebih besar daripada atau sama dengan 0.3 mikrometer dari udara. Penapis HEPA seperti Pembersih Udara Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer (Buy It, $ 65, pbteen.com) boleh memerangkap alergen seperti jamur (ya, barang yang berkembang di persekitaran yang lembap seperti bilik mandi) dan bulu haiwan (yang pada asasnya adalah kelemumur haiwan peliharaan) yang mungkin anda sedut. Sebaik-baiknya anda akan mempunyai penulen udara berjalan pada setiap masa untuk menapis udara anda sepanjang masa. (Lihat juga: 7 Pembersih Udara Terbaik untuk Menjaga Kebersihan Rumah Anda)

Kawalan kelembapan melalui penghawa dingin atau penyahlembapan juga boleh membantu mencegah gejala alahan. Sebagai contoh, menggunakan penyahlembap dalam persekitaran lembap seperti bilik mandi anda boleh menjadikan persekitaran kurang kondusif untuk kulat dan hama habuk, menurut AAI. (Tungau debu adalah organisma mikroskopik yang memakan sel-sel kulit mati manusia - dan sebenarnya kotoran mereka adalah orang yang alah, menurut National Institutes of Health atau NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Buy It, $ 100, bedbathandbeyond.com) direka untuk mengeluarkan lembapan dalam bilik sehingga 300 kaki persegi.

Penutup Tungau Debu

Pembersih udara HEPA boleh menapis zarah-zarah kecil yang sangat kecil, tetapi ia masih bukan penyelesaian akhir semua, walaupun anda menghabiskan seluruh hidup anda di dalam rumah. Masalahnya ialah, penapis udara tidak memerangkap debunga dan hama habuk, yang cukup kecil untuk dilalui, kata Dr Parikh. Tidak mustahil untuk menyingkirkannya sepenuhnya, tetapi anda boleh mengelakkan alergen ini dengan memastikan habuk dan mencuci cadar anda dengan kerap. Anda juga boleh membeli penutup debu untuk tilam, bantal, dan pegas kotak, semua persekitaran di mana tungau debu akan berkembang maju. "Majoriti orang alah kepada hama habuk dan itulah cara paling berkesan untuk menjauhkan hama habuk daripada anda apabila anda tidur sepanjang malam," kata Dr Parikh. Sarungnya dibuat dengan fabrik tenunan ketat yang tidak dapat ditembusi hama, yang mengurangkan jumlah terkumpul dan menyebabkan alahan. Dengan Sarung Tilam National Allergy BedCare, Sarung Bantal dan Set Sarung Spring Kotak (Beli Ia, $131–$201, bedbathandbeyond.com), anda boleh menutup semua tapak anda dengan satu pembelian.

Ulasan untuk