Inilah Yang Dilakukan Tracy Anderson Setiap Pagi

Kandungan

• Ulasan untuk

Tracy Anderson terkenal kerana memahat mayat bintang A-list seperti Gwyneth Paltrow dan J.Lo, jadi kami selalu berminat untuk mengumpulkan pandangannya. Sebagai sebahagian daripada perkongsian dengan Tropicana untuk memulakan kempen positif "Morning Spark" jenama itu, kami bercakap dengan Tracy tentang bagaimana dia memulai pagi harinya. Di sini, petua yang boleh anda gunakan juga-sekata jika anda benci pagi. (Inilah cara untuk belajar menyukai senaman pagi anda-sekali dan untuk semua.)

Apabila betul-betul bangun: "Saya membina dengan izin untuk menunda jadi saya selalu menetapkan penggera saya 15 minit sebelum saya benar-benar bangun - yang biasanya sekitar 6:30 atau 7-supaya saya dapat menekan butang tunda. Saya tidak fikir ia adalah perkara buruk untuk menjadi orang butang tunda. Bagaimana jika anda berada di tengah-tengah mimpi yang hebat? Jika anda melakukan apa yang saya lakukan dan menetapkan penggera anda dengan keupayaan untuk menekan tunda, itu cara yang baik untuk memudahkan anda bangun."

Mantera pagi dia: "'Percayalah bahawa saya mempunyai diri saya sendiri.' Semasa saya masih muda, saya pernah bangun dalam ketakutan yang lebih daripada saya bangun sekarang.Dan apa-apa kekhawatiran, ketakutan, atau penghinaan harga diri benar-benar redup 'percikan pagi itu.' Penting untuk bangun dengan yakin dan yakin dengan diri sendiri. "

Perkara pertama yang dia lakukan setelah bangun dari tidur: "Peluk bayi saya. Saya mempunyai dua orang anak. Anak saya yang berumur 18 tahun bangun setiap pagi, tetapi untuk anak saya yang berumur 4 tahun, saya perlu bangunkan dia setiap hari. Saya secara semula jadi bukan orang pagi seperti ibu saya yang bangun pada waktu subuh sendiri setiap pagi, tetapi bukan pilihan bagi saya untuk tidak melihat anak-anak saya pergi ke sekolah. Adakah saya mahu menjadi ibu yang cukup berhak untuk hanya tidur dan mempunyai yang lain orang bawa anak saya pergi sekolah? Tidak. Saya tidak mahu menjadi ibu itu."

Rutin bilik mandi paginya: "Saya membasuh muka saya dengan gel pembersih Ecco Bella dan menggunakan salah satu Clarisonics mini dan kemudian saya hanya memakai pelembap krim kulit Ecco Bella. Ia memberikan cahaya reflektif yang bagus untuk meratakan warna kulit anda. Saya adalah wajah dari talian mereka, tetapi saya bekerjasama dengan mereka kerana Saya sayang mereka. Kadang-kadang saya cuba menggunakan toner atau minyak muka, tetapi saya suka mendengar kulit saya dan melihat apa yang diperlukannya. "

Pendiriannya mengenai berkafein: "Saya bertanya pada diri sendiri, Dadakah saya mendapat tidur malam yang lena? Adakah saya memerlukan tenaga tambahan hari ini? Kadang-kadang saya mempunyai percikan pagi saya sendiri, tetapi jika saya memerlukan sedikit bantuan tambahan, saya akan minum kopi organik dengan susu kukus penuh. Jika saya tidak memerlukannya tetapi mahukan rasa kerana saya menyukainya, saya akan mempunyai decaf. Saya rasa teh panas juga bagus untuk memulakan badan anda pada waktu pagi apabila anda bangun dari tidur. Sekiranya saya mahukan tenaga kadang-kadang saya sebenarnya akan menyeduh teh hijau dan memasukkan setengah teh hijau dan setengah jus oren ke dalam smoothie pagi saya. "

Smoothie dia: Saya dibesarkan dengan jus oren Tropicana dan anak-anak saya telah dibesarkan di atasnya. Jadi smoothie sarapan pagi saya dalam Vitamix saya ialah Tropicana, bayam atau kangkung, dan serbuk protein TA CLEAR vanila saya. Ia seperti milkshake krim oren. Kegemaran anak perempuan saya adalah jus oren, mangga beku, alpukat, dan yogurt vanila-tanpa protein untuknya! Pada hujung minggu, saya suka makan tengah hari yang hebat. Saya ratu omelet yang serius. Saya cinta telur dadar dengan apa-apa jenis keju dan kemudian beberapa bawang dan bayam atau asparagus atau brokoli. Tetapi saya juga suka biskut dan kuah, granola, penkek, wafel, bagel dan keju krim. "

Kenapa dia bersenam dengan perut kosong: "Saya bersenam tanpa apa-apa dalam perut saya kecuali kopi dan kemudian menikmati sebahagian besar smoothie saya sejurus selepas atau menghirupnya semasa saya bersenam bersama kopi saya. Walaupun senaman saya di studio yang sangat panas, saya tetap suka minum kopi hangat semasa saya bersenam! Dari segi bekerja dengan perut kosong, saya tidak menganjurkan agar orang melakukan perkara itu atau tidak melakukannya. Semua orang memerlukan tenaga yang berbeza untuk memulakan, jadi ini semua tentang mengetahui corak makan anda sendiri dan apa yang badan anda perlukan. "

Ulasan untuk