Pengarang: Peter Berry
Tarikh Penciptaan: 13 Julai 2021
Tarikh Kemas Kini: 16 November 2024
Anonim
5 Efek Samping Jus Lemon Bagi Tubuh Anda
Video.: 5 Efek Samping Jus Lemon Bagi Tubuh Anda

Kandungan

Inilah perkara menarik tentang sitrus: Ia tahan lama, tahan lama dan benar-benar tahan terhadap cuaca yang teruk. Walaupun memakannya tidak akan memberi anda perlindungan fizikal yang sama terhadap cuaca, mereka penuh dengan bahan yang boleh membantu!

Lemon sangat tinggi vitamin C. Mereka memberikan lebih daripada separuh daripada jumlah yang disyorkan setiap hari, menjadikannya penyelesaian yang baik untuk keradangan dan peningkatan sistem imun. Dan mereka juga memberikan tambahan yang baik untuk makanan dan minuman.

Kami telah mengumpulkan beberapa cara paling sedap dan sihat untuk memanfaatkan lemon yang hebat.

Rasa pagi

Pai krim lemon oat semalaman


Adakah anda suka pai krim lemon, tetapi tidak apa kaitannya dengan pinggang anda? Dapatkan semua rasa makanan manis untuk sarapan dengan penyelesaian mudah ini dari Destination Delish. Ia menggunakan biji chia dan oatmeal untuk membuat sarapan yang enak dengan lemon, ekstrak badam, dan krim kelapa.

Dapatkan resipi!

Smoothie lemon

Sekiranya anda mencari sarapan di mana sahaja, atau makanan manis pada hari musim panas, smoothie sihat ini adalah salah satu pilihan yang bagus. Yogurt Yunani di dalamnya akan mengisi anda dan mewujudkan konsistensi berkrim. Potong madu menjadi dua jika anda lebih suka rasa manis - halia, lemon, dan rasa kunyit akan membawanya tanpa.

Dapatkan resipi!

Makanan ringan dan banyak lagi!

Muffin pengisar blueberry lemon


Sukar untuk mencari resipi muffin yang baik yang tidak mengandungi gula. Yang satu ini dari Eat Yourself Skinny sangat terkenal, menggunakan madu bersama dengan blueberry segar untuk mempermanis makanan ini tanpa meletupkan diet anda. Hidangkan ini pada waktu makan tengah hari dengan salad buah besar.

Dapatkan resipi!

Bola lemon dan kelapa

Apabila anda menginginkan sesuatu yang manis tetapi juga ingin menjalani gaya hidup sihat, mudah merasa kekurangan. Dengan menyimpan sesuatu seperti ini, anda dapat memuaskan keinginan anda tanpa rasa bersalah. Tambahan, mereka sangat senang digabungkan.

Dapatkan resipi!

Ais krim vegan lemon

Sekiranya anda pernah membuat ais krim buatan sendiri, anda pasti tahu kerja yang diperlukan. Versi ini dari Eat Healthy, Eat Happy tidak akan memudaratkan anda (tidak perlu berpusing!). Sebagai bonus tambahan, ia sarat dengan ramuan yang sihat, termasuk kurma untuk pemanis.


Dapatkan resipi!

Ketulan ais lemon keseluruhan yang meningkatkan imun

Batu lemon seperti ini dari The Harvest Kitchen mesti ada di dalam peti sejuk setiap orang. Mereka sempurna dalam segelas air ais, tetapi juga dimasukkan ke dalam smoothie atau digunakan dalam memasak. Campurkan sebilangan besar lemon, tambahkan air, dan beku. Keluarkan kulitnya jika kepahitannya terlalu banyak.

Dapatkan resipi!

Hummus bawang putih lemon

Dari Nourished, hummus buatan sendiri yang beraroma ini adalah penikmat keramaian yang sempurna untuk permainan potluck, permainan besar, atau hanya waktu snek. Hidangkan dengan crudités atau keropok bijirin penuh.

Dapatkan resipi!

Makan tengahari dan makan malam

Salad ayam Mediterranean herba lemon panggang

Dari Yunani ke Sepanyol, lemon adalah makanan utama beberapa masakan Mediterranean. Salad ini bukan makanan ringan biasa anda - ini adalah makanan penuh dengan rasa yang cukup kuat untuk memuaskan semua orang dalam keluarga anda. Ini dipenuhi dengan bukan sahaja sayur-sayuran segar, lemon, dan zaitun Kalamata, tetapi juga hiasan yang diperbuat daripada banyak ramuan.

Dapatkan resipi!

Ayam bawang putih lemon perlahan

Tidak ada yang lebih baik daripada kembali dari kerja seharian ke rumah yang dipenuhi dengan bau makan malam yang siap dimakan. Dengan resipi ini dari Just a Pinch, rumah anda akan berbau seperti ramuan, lemon, dan ayam yang enak. Seperti kebanyakan resipi periuk perlahan, penyediaan dan ramuannya sangat mudah!

Dapatkan resipi!

Nasi lemon

Hidangan sebelah kanan boleh membuat atau memecahkan makanan, dan resipi dari Katerina di Diethood ini pasti dapat mencerahkan hidangan anda. Ia dibuat dengan banyak lemon tart, susu dan kaldu untuk menjadikannya berkrim, bawang, bawang putih, dan banyak ramuan cerah. Hidangkan bersama ayam atau ikan dengan sayur hijau untuk makanan yang sempurna.

Dapatkan resipi!

Sup ayam lemon Yunani

Meja Yunani sering menyajikan hidangan dengan lemon, dan sup tradisional ini tidak berbeza. Resipi ini mengandungi sepupu, feta, dan herba untuk hidangan yang unik dan memuaskan. Hidangkannya untuk keluarga dan rakan, atau buat makan tengah hari selama seminggu.

Dapatkan resipi!

Ayam lemon mudah dengan lemon karamel

Averie Cooks membawa kami resipi berkelas ini yang penuh dengan ramuan dan lemon. Walaupun kelihatan seperti memerlukan beberapa jam untuk disiapkan, ia boleh berada di atas meja anda dalam masa kurang dari 30 minit! Hidangkan dengan beras perang dan asparagus untuk makanan sihat yang akan dimakan oleh tetamu anda.

Dapatkan resipi!

Zucchini panggang lemon bawang putih

Lemon sangat bagus untuk rasa sayur-sayuran segar. Manjakan diri anda dengan resipi ini dari Dashing Dish pada musim panas, ketika zucchini masuk musim, dan sajikan bersama ikan bakar untuk makan malam ringan.

Dapatkan resipi!

Salmon panggang bawang putih dan asparagus

Salmon dan asparagus membuat makanan sihat yang hebat, dan apabila anda menambah lemon ke dalam campuran, rasa akan dibawa ke tahap yang baru. Resipi dari Cafe Delites ini mudah untuk disatukan dan dimasak dalam masa kurang dari 10 minit. Yang terbaik, hampir tidak ada lemak tambahan yang dapat dijumpai.

Dapatkan resipi!

Kentang renyah dengan aioli alpukat lemon bawang putih

Vegan, bergembira! Sos berkrim yang dipasangkan dengan kentang lezat ini adalah vegan, dibuat dengan alpukat, mayo vegan, dan rempah. Lemak dalam hidangan ini adalah lemak "baik" dari minyak zaitun dan alpukat. Yang terbaik, ada lemon!

Dapatkan resipi!

Roti bakar ubi jalar dengan kacang herby

Roti bakar ubi jalar adalah mode baru, memberi anda semua kemungkinan roti bakar tanpa karbohidrat kosong yang disediakan roti. Versi ini menggunakan campuran kacang canellini, zucchini, dan pembalut lemon yang enak untuk membuat makanan sederhana yang layak dimakan.

Dapatkan resipi!

Tumis cendawan dengan bawang putih dan sos periuk lemon

Cendawan tumis membuat lauk rendah kalori yang hebat, dan ia sangat popular di kalangan pemakanan rendah karbohidrat. Cendawan dari Belly Full ini ditumis dalam bawang putih dan sos lemon, yang pasti menghasilkan perisa bibir yang disajikan bersama dengan hampir semua hidangan utama.

Dapatkan resipi!

Falafel lemon lobak merah

Suka falafel goreng yang renyah, tetapi cuba mengurangkan pinggang anda? Penyelesaian ini dari Cocoon Cooks adalah kaedah terbaik untuk memperbaiki falafel anda! Falafel dibuat dengan lemon dan campuran bahan tradisional dan tidak tradisional dan kemudian dibakar di dalam ketuhar.

Dapatkan resipi!

Cendawan, lemon, dan salad lentil

Salad pengisian ini akan menjadi hidangan yang enak untuk dibuat dan dimakan sepanjang minggu. Ia menyediakan lentil, cendawan campuran, lemon, dan ramuan untuk membuat hidangan beraroma yang sempurna untuk vegetarian.

Dapatkan resipi!

Tauhu bakar ramuan lemon

Tahu adalah kanvas yang sihat untuk makanan yang beraroma. Ini kerana ia benar-benar menyerap rasa apa pun yang anda pasangkan - dalam kes ini, lemon dan herba. Hidangan dari Makanan Sihat Ilahi ini vegan dan disajikan dengan brokoli dan nasi.

Dapatkan resipi!

Disyorkan Oleh Kami

Jenis minyak zaitun: 7 jenis dan khasiat utama
Kecergasan

Jenis minyak zaitun: 7 jenis dan khasiat utama

Minyak zaitun adalah lemak ihat yang bera al dari zaitun dan kaya dengan vitamin E, antiok idan yang angat baik yang membantu mencegah penuaan kulit. Namun, tidak lebih dari 4 udu ehari boleh dimakan,...
Salap untuk kulit gatal
Kecergasan

Salap untuk kulit gatal

Kulit gatal adalah gejala yang boleh di ebabkan oleh beberapa penyakit, eperti alahan, kulit yang angat kering, gigitan erangga, elaran matahari, dermatiti eborrheic, dermatiti atopik, p oria i , caca...