Hangover Menyembuhkan Yang Berfungsi

Kandungan

• Ulasan untuk

Jika perayaan 4 Julai anda termasuk beberapa terlalu banyak koktel, anda mungkin mengalami kumpulan kesan sampingan yang dikenali sebagai mabuk yang ditakuti. 4 yang utama termasuk:

Dehidrasi - kerana alkohol mencetuskan kehilangan cecair dari badan anda

Kerengsaan perut/GI - kerana alkohol menjengkelkan lapisan perut anda dan meningkatkan pelepasan asid perut

Gula darah rendah - kerana memproses alkohol merosakkan kemampuan hati anda untuk mengatur kadar gula darah anda dengan betul

Sakit kepala - kerana kesan alkohol pada saluran yang membekalkan darah ke otak anda

Bagi sesetengah orang, satu minuman cukup untuk mencetuskan mabuk badan, sementara yang lain mungkin minum dengan banyak dan melarikan diri dari mabuk sepenuhnya. Secara amnya, bagaimanapun, lebih daripada 3 hingga 5 minuman untuk wanita dan lebih daripada 5 hingga 6 untuk lelaki akan mengakibatkan kesan yang tidak diingini di atas. Sebarang "penyembuhan" yang betul berfungsi dengan mengurangkan satu atau lebih gejala ini. Berikut ialah lima ubat yang diamalkan oleh mereka dan perkara yang sebenarnya mereka lakukan untuk membantu meringankan kesengsaraan anda:

Jus jeruk

Ia masin dan air tertarik kepada garam seperti magnet, jadi lebih banyak garam yang anda makan, lebih banyak air yang akan anda simpan. Apabila anda mengalami kekeringan teruk dan menderita mulut kering, sedikit sebanyak membantu!

Air kelapa dan / atau pisang

Apabila anda mengalami dehidrasi, anda bukan sahaja kehilangan air, tetapi juga elektrolit, termasuk kalium - dan terlalu sedikit kalium boleh menyebabkan kekejangan, keletihan, loya, pening dan jantung berdebar-debar. Kedua-dua makanan ini sarat dengan kalium, dan meletakkannya semula ke dalam sistem anda boleh memberikan anda sedikit kelegaan.

Teh dengan madu dan halia

Halia adalah pejuang mual semulajadi dan madu mengandungi fruktosa, yang membantu alkohol dipecah lebih cepat. Ketiganya juga dipenuhi antioksidan, yang dapat melindungi dari beberapa keradangan dan kerosakan, terutama pada otak Anda.

Telur hancur atau sandwic telur

Telur mengandungi dua asid amino yang berfungsi untuk membantu anda berasa lebih baik: taurin dan sistein. Taurin telah ditunjukkan dalam kajian untuk membalikkan kerosakan hati yang disebabkan oleh minum berlebihan pada malam hari dan membantu badan membuang toksin dengan lebih cepat. Cysteine ​​secara langsung mengatasi kesan asetaldehid, produk sampingan metabolisme alkohol yang lebih berbahaya daripada alkohol itu sendiri - ia menyebabkan sakit kepala dan menggigil.

Rambut anjing (Mary Berdarah, dll.)

Ini berfungsi, tetapi hanya untuk masa yang singkat. Kemudian anda kembali ke mabuk, lebih buruk lagi. Apabila badan anda memecah alkohol, bahan kimia menumpuk yang membuat anda merasa sakit. Apabila anda mempunyai minuman lain, badan anda mengutamakan metabolisme alkohol baharu, jadi anda mendapat penangguhan yang singkat, tetapi sebaik sahaja alkohol tambahan itu diproses, anda kembali ke tempat anda bermula, tetapi dengan lebih banyak bahan kimia toksik yang terapung.

Yang tidak termasuk dalam senarai: makanan berminyak. Pada masa anda mengalami mabuk, alkohol sama ada dalam darah anda atau ia telah dimetabolismekan dan produk sampingan berada dalam darah anda. Dengan kata lain tidak ada alkohol di perut anda untuk "direndam." Saya tahu orang bersumpah dengannya, tetapi kerana alkohol menjengkelkan sistem pencernaan anda makanan berminyak sebenarnya boleh membuat anda merasa lebih teruk (kerana minyak juga menjengkelkannya). Ini mungkin gabungan garam (untuk mengurangkan dehidrasi) dan karbohidrat (untuk menaikkan gula darah), bukan minyak itu sendiri yang memberikan sedikit kelegaan.

Sudah tentu cara terbaik untuk menyembuhkan mabuk adalah dengan mencegahnya terlebih dahulu dengan menikmati alkohol secara sederhana, yang ditakrifkan sebagai tidak lebih dari satu minuman sehari untuk wanita dan dua untuk lelaki. Satu minuman sama dengan satu tangkapan 80 minuman keras, 5 oz. wain atau 12 oz. bir ringan. Dan tidak, anda tidak sepatutnya "menyelamatkannya" dengan minum sifar minuman Ahad hingga Khamis dan kemudian tujuh pada hujung minggu.

Cynthia Sass adalah ahli diet berdaftar dengan gelar master dalam sains pemakanan dan kesihatan awam. Sering dilihat di TV nasional, dia adalah penyumbang penyumbang SHAPE dan perunding pemakanan kepada New York Rangers dan Tampa Bay Rays. Penjual terbaik New York Times terbarunya ialah Cinch! Takluki Mengidam, Turunkan Berat Badan dan Turunkan Inci.

Ulasan untuk