Cara Menumbuhkan Rambut Lebih Cepat: 6 Petua untuk Pertumbuhan

Kandungan

• Berapa cepat rambut tumbuh?
• Tahap pertumbuhan rambut
• Bolehkah anda meningkatkan fasa anagen untuk pertumbuhan rambut?
• Cara menjadikan rambut anda tumbuh lebih kuat
• 1. Ikuti vitamin dan nutrien
• Faktor apa yang boleh mempengaruhi pertumbuhan rambut?
• Pertumbuhan rambut semasa dan selepas kehamilan
• Garisan bawah

Berapa cepat rambut tumbuh?

Kita dilahirkan dengan jumlah folikel rambut yang akan ada sepanjang hayat kita. Mungkin terdapat sekitar 5 juta di badan kita, tetapi kepala kita mempunyai sekitar 100,000 folikel. Seiring bertambahnya usia, beberapa folikel berhenti menghasilkan rambut, seperti bagaimana kebotakan atau penipisan rambut berlaku.

American Academy of Dermatology mengatakan bahawa rambut tumbuh kira-kira 1/2 inci sebulan secara purata. Itu jumlah keseluruhan sekitar 6 inci setahun untuk rambut di kepala anda.

Seberapa cepat rambut anda tumbuh bergantung pada:

• umur
• jenis rambut tertentu
• kesihatan menyeluruh
• keadaan kesihatan yang lain

Sains telah menemui sedikit tentang bagaimana pertumbuhan rambut dikendalikan pada tahap sel di dalam badan, tetapi tidak cukup untuk mengetahui bagaimana kita secara langsung dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai sains di sebalik pertumbuhan rambut dan cara menggunakan pengetahuan itu untuk rambut yang lebih sihat.

Tahap pertumbuhan rambut

Rambut tumbuh dalam tiga peringkat, dan setiap helai rambut mengikut garis masa tersendiri. Tiga tahap ini adalah:

• anagen: fasa pertumbuhan rambut aktif yang berlangsung selama 2-8 tahun
• catagen: fasa peralihan di mana rambut berhenti tumbuh, berlangsung selama 4-6 minggu
• telogen: fasa rehat di mana rambut gugur, berlangsung 2-3 bulan

Kulit kepala rata-rata mempunyai 90-95 persen folikel rambut dalam fasa anagen. Ini bermaksud sekitar 5-10 peratus berada dalam fasa telogen, yang menyumbang 100-150 rambut yang gugur setiap hari.

Bolehkah anda meningkatkan fasa anagen untuk pertumbuhan rambut?

Berapa lama fasa anagen berlangsung bergantung pada berapa lama rambut anda dan jika sel-sel di dasar folikel anda terus membiak dan menjadi sel rambut. Rambut tumbuh kerana sel matriks melepaskan sebahagian strukturnya ketika mencapai folikel atas. Struktur gudang digabungkan dengan keratin untuk membentuk helai rambut yang keluar dari permukaan kulit anda.

Para penyelidik masih melihat apa yang memicu badan kita untuk "menghidupkan" fasa anagen. Tetapi ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mempromosikan rambut yang sihat semasa fasa anagen.

Cara menjadikan rambut anda tumbuh lebih kuat

Rambut terdiri daripada keratin dan sel kulit mati. Walaupun tidak ada kaedah langsung untuk menjadikan rambut anda tumbuh lebih cepat dalam semalam, ada langkah-langkah yang dapat anda lakukan untuk memastikan rambut anda sihat dan panjang. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba suplemen seperti biotin, keratin, atau makanan tambahan lain. Mereka mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan dan menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

1. Ikuti vitamin dan nutrien

Walaupun banyak syarikat mempromosikan vitamin atau makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut, mereka tidak selalu mempengaruhi panjang rambut secara langsung. Tetapi badan memerlukan banyak tenaga untuk menjadikan rambut anda tumbuh. Kehilangan makanan dan nutrien yang seimbang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Sebaiknya dapatkan vitamin dan nutrien dari makanan anda, tetapi makanan tambahan yang mungkin anda minati termasuk:

Faktor apa yang boleh mempengaruhi pertumbuhan rambut?

Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi pertumbuhan rambut, termasuk:

• genetik atau sejarah keguguran keluarga
• perubahan hormon
• kekurangan pemakanan
• ubat-ubatan
• tekanan
• trauma yang merosakkan folikel
• penyakit atau keadaan lain

Penting juga untuk diperhatikan bahawa jika anda mengalami keguguran rambut yang tidak dapat dijelaskan dan teruk, anda harus menjadualkan pemeriksaan dengan doktor anda, kerana penyakit dan keadaan kesihatan tertentu boleh menyebabkan keguguran rambut.

Pertumbuhan rambut semasa dan selepas kehamilan

Wanita yang hamil mungkin merasakan bahawa rambut mereka sebenarnya tumbuh lebih cepat. Dan wanita yang baru melahirkan bayi mungkin merasa kehilangan rambut dengan kadar yang lebih cepat daripada biasa. Ini kerana semasa mengandung, hormon estrogen sebenarnya menyebabkan seorang wanita mempunyai nisbah folikel rambut yang lebih tinggi pada fasa pertumbuhan. Setelah bayi dilahirkan, folikel rambut kembali ke fasa "berehat", sehingga kelihatan seolah-olah mereka sedang mencukur rambut.

Garisan bawah

Sebilangan besar faktor yang mengawal pertumbuhan rambut adalah di luar kawalan harian kita. Langkah terbaik yang boleh anda lakukan adalah mencegah keguguran dan penipisan rambut kerana pemakanan yang buruk. Pastikan anda makan makanan yang seimbang dan kekal terhidrasi. Hubungi doktor anda jika anda merasakan bahawa anda mengalami keguguran rambut yang ketara.