Saya Mencuba Mandi Hutan Di Central Park

Kandungan

• Ulasan untuk

Ketika saya diundang untuk mencuba "mandi hutan", saya tidak tahu apa itu. Ia kedengaran kepada saya seperti sesuatu yang akan dilakukan oleh Shailene Woodley sejurus selepas menjemur farajnya di bawah sinar matahari. Dengan sedikit Googling, saya mengetahui bahawa mandi hutan tidak ada kaitan dengan air. Idea mandi hutan berasal dari Jepun dan melibatkan berjalan-jalan di alam semula jadi sambil berhati-hati, menggunakan semua lima deria untuk mengambil segala-galanya di sekeliling anda. Kedengarannya damai, bukan ?!

Saya tidak sabar-sabar untuk mencubanya, dengan harapan saya akhirnya menemui perkara yang akan memberi inspirasi kepada saya untuk mengikuti kereta muzik kesedaran. Saya selalu mahu menjadi orang yang bertafakur setiap hari dan menjalani kehidupan dalam keadaan tenang yang berterusan. Tetapi bila-bila masa saya cuba menjadikan meditasi sebagai kebiasaan, paling lama saya bertahan beberapa hari.

Membimbing sesi one-on-one saya ialah Nina Smiley, Ph.D., pengarah perhatian di Mohonk Mountain House, sebuah resort mewah yang duduk di hutan seluas 40,000 ekar, yang saya kira mungkin lebih sesuai untuk mandi hutan daripada Central Park hampir menjadi. Menariknya, saya mendapat tahu bahawa Mohonk diasaskan pada tahun 1869 dan menawarkan berjalan-jalan alam semula jadi pada hari-hari awalnya, jauh sebelum istilah "mandi hutan" dicipta pada tahun 1980-an. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, mandi hutan semakin popular, dengan banyak pusat peranginan menawarkan pengalaman yang sama.

Smiley memulakan sesi dengan bercerita serba sedikit tentang kebaikan mandi hutan. Kajian telah menghubungkan amalan ini dengan tahap kortisol dan tekanan darah yang lebih rendah. (Berikut adalah lebih lanjut mengenai faedah mandi hutan.) Dan anda tidak perlu berpengalaman untuk mendapatkan sesuatu daripada alam semula jadi: Anda boleh meraih faedah mandi hutan pada percubaan pertama anda. (Satu kajian FYI mendapati bahawa walaupun melihat gambar alam dapat menurunkan tahap tekanan.)

Kami berjalan perlahan di sekitar taman selama kira-kira 30 minit, berhenti secara sporadis untuk mengikuti salah satu daripada lima pancaindera. Kami berhenti sejenak dan merasakan tekstur daun, mendengar semua suara di sekitar kami, atau melihat corak bayangan di sebatang pokok. Smiley akan memberitahu saya untuk merasai daya apungan dahan yang nipis atau asas pokok. (Ya, itu juga kelihatan aneh bagi saya.)

Adakah getaran zen klik untuk saya secara tiba-tiba? Malangnya, tidak. Semakin saya cuba melepaskan fikiran saya, semakin banyak yang baru akan muncul, seperti betapa panasnya di luar, seperti apa yang saya nampak kepada orang lain ketika saya menghidu daun, betapa lambatnya kita berjalan, dan semua kerja Saya telah menunggu saya kembali di pejabat. Apatah lagi hakikat bahawa "menghargai bunyi di sekeliling saya" terasa hampir mustahil kerana kicauan burung tidak sepadan dengan kereta dan pembinaan.

Tetapi walaupun saya tidak dapat menyenyapkan fikiran saya, saya masih berasa sangat lembut pada penghujung 30 minit itu. (Saya rasa alam semula jadi adalah terapeutik!) Itu adalah jenis pasca-urut yang tinggi. Smiley menyebutnya "kelapangan," dan saya merasa kurang termampat. Selepas itu, saya berjalan kembali ke tempat kerja tanpa fon kepala, ingin menahan perasaan itu selama mungkin. Dan walaupun ia tidak kekal selamanya, saya masih merasa santai setelah kembali bekerja, yang banyak mengatakannya.

Mandi hutan tidak menjadikan saya meditator bersiri, tetapi ia mengesahkan bagi saya bahawa sifat pemulihan alam semula jadi adalah sah. Setelah berasa sangat santai semasa berjalan-jalan di Central Park, saya bersedia untuk mandi di hutan yang penuh.

Ulasan untuk