Mencari Tenang dengan ... Judy Reyes

Kandungan

• Ulasan untuk

"Saya letih sepanjang masa," kata Judy. Dengan mengurangkan karbohidrat dan gula halus dalam dietnya dan meningkatkan senamannya, Judy mendapat tiga manfaat: Dia menurunkan berat badan, meningkatkan tenaga, dan mula mendengar apa yang diberitahu oleh tubuhnya. Di sini, dia berkongsi petua kekal seimbangnya.

1. Fikirkan apa yang sesuai untuk anda
   "Saya tidak pernah suka menghabiskan masa di mesin di gim. Tetapi saya telah menemui rejimen senaman yang boleh saya dedikasikan untuk: yoga. Ia mengubah badan saya. Sebelum ini, saya hanya boleh melakukan tekan tubi 'perempuan'. Tetapi pose seperti anjing ke bawah dan papannya telah menguatkan tangan saya. Akhirnya saya menguasai push-up biasa! "
2. Nilai semula matlamat anda
   "Selama bertahun-tahun saya berolahraga untuk menjadi lebih kurus, dan saya tidak pernah mendapat hasil yang saya mahukan. Ketika akhirnya saya mula berusaha untuk menjadi lebih sihat, saya melihat transformasi. Saya bahkan berhenti menimbang diri sehingga tidak terobsesi dengan jumlahnya. Sekarang saya menentukan berat badan saya dengan bagaimana pakaian saya dirasakan. Dalam dua tahun kebelakangan ini, saya telah menurunkan ukuran-mungkin kira-kira 10 paun. "
3. Biarkan berleluasa
   "Seperti semua orang, ada kalanya saya tidak berasa mahu bersenam. Apabila itu berlaku, saya lebih berhati-hati dengan diet saya. Tetapi pada hari-hari saya benar-benar mahukan makanan, seperti coklat, saya bersenam lebih keras. . Saya tidak percaya untuk mengalahkan diri sendiri kerana tidak 'baik.' "

Ulasan untuk