5 latihan untuk bernafas lebih baik selepas pembedahan

Kandungan

• Latihan 1
• Latihan 2
• Latihan 3
• Latihan 4
• Latihan 5
• Apabila latihan tidak ditunjukkan
• Faedah latihan pernafasan

Untuk bernafas dengan lebih baik selepas pembedahan, pesakit mesti melakukan beberapa latihan pernafasan sederhana seperti meniup jerami atau meniup wisel, misalnya, lebih baik dengan bantuan ahli terapi fizikal. Walau bagaimanapun, latihan ini juga dapat dilakukan di rumah dengan bantuan ahli keluarga penyayang yang dapat memperbanyak latihan yang diajar secara peribadi oleh ahli fisioterapi.

Latihan yang dilakukan adalah sebahagian daripada fisioterapi pernafasan dan boleh dimulakan walaupun di hospital, sehari selepas pembedahan atau mengikut pembebasan doktor, bergantung pada jenis operasi yang dilakukan, dan mesti dilakukan sehingga pesakit tidak perlu lagi berehat, terbaring di tempat tidur atau sehingga dia dapat bernafas dengan bebas, tanpa rembesan, batuk atau sesak nafas. Ketahui lebih lanjut mengenai fisioterapi pernafasan.

Beberapa contoh pembedahan di mana latihan boleh berguna adalah pembedahan yang memerlukan rehat di tempat tidur seperti arthroplasty lutut, arthroplasty pinggul total dan pembedahan tulang belakang, misalnya.5 latihan yang dapat membantu meningkatkan pernafasan setelah salah satu pembedahan ini adalah:

Latihan 1

Pesakit harus menarik nafas dengan perlahan, membayangkan bahawa dia berada di lif yang naik dari lantai ke lantai. Oleh itu, anda harus menghirup selama 1 saat, menahan nafas, dan terus menghirup selama 2 saat lagi, menahan nafas dan masih terus mengisi paru-paru anda dengan udara selama mungkin, menahan nafas dan kemudian melepaskan udara, mengosongkan paru-paru anda.

Latihan ini mesti dilakukan selama 3 minit. Sekiranya pesakit pening dia harus berehat selama beberapa minit sebelum mengulangi latihan, yang harus dilakukan 3 hingga 5 kali.

Latihan 2

Berbaring dengan selesa di punggung anda, dengan kaki anda diregangkan dan tangan anda melintasi perut anda. Anda harus bernafas perlahan-lahan dan mendalam melalui hidung anda dan kemudian menghirup keluar melalui mulut anda, perlahan-lahan, mengambil masa lebih lama daripada penyedutan. Apabila anda melepaskan udara melalui mulut, anda mesti melepaskan bibir anda sehingga anda dapat mengeluarkan suara kecil dengan mulut.

Latihan ini juga boleh dilakukan secara duduk atau berdiri dan harus dilakukan selama kira-kira 3 minit.

Latihan 3

Duduk di atas kerusi, meletakkan kaki anda di atas lantai dan punggung anda di atas kerusi, anda harus meletakkan tangan anda di bahagian belakang leher anda dan semasa mengisi dada dengan udara, cubalah membuka siku anda dan ketika anda melepaskan udara, cubalah untuk menyatukan siku anda, sehingga siku anda menyentuh. Sekiranya tidak boleh melakukan senaman duduk, anda boleh mula berbaring, dan ketika anda boleh duduk, lakukan latihan duduk.

Latihan ini mesti dilakukan sebanyak 15 kali.

Latihan 4

Pesakit harus duduk di kerusi dan meletakkan tangannya di lutut. Semasa mengisi dada dengan udara, terus angkat lengan anda sehingga mereka berada di atas kepala anda dan turunkan lengan anda setiap kali anda melepaskan udara. Latihan harus dilakukan dengan perlahan dan melihat titik tetap membantu mengekalkan keseimbangan dan tumpuan untuk melakukan latihan dengan betul.

Sekiranya tidak boleh melakukan senaman duduk, anda boleh mulai berbaring, dan ketika anda dapat duduk, lakukan senaman duduk, dan disarankan agar ia dilakukan selama 3 minit.

Latihan 5

Pesakit harus mengisi gelas dengan air dan meniup jerami, membuat gelembung di dalam air. Anda harus menarik nafas dalam-dalam, menahan nafas selama 1 saat dan melepaskan udara (membuat gelembung di dalam air) perlahan-lahan. Ulangi latihan 10 kali. Latihan ini hanya boleh dilakukan semasa duduk atau berdiri, jika tidak mungkin berada di posisi ini, anda tidak boleh melakukan latihan ini.

Latihan lain yang serupa ialah meniup wisel yang mempunyai 2 bola di dalamnya. Mulailah menghirup selama 2 atau 3 saat, menahan nafas selama 1 saat dan menghembuskan nafas selama 3 saat lagi, ulangi latihan 5 kali. Ia boleh dilakukan dengan duduk atau berbaring, tetapi bunyi wisel boleh mengganggu.

Untuk melakukan latihan, seseorang harus memilih tempat yang tenang dan pesakit mesti selesa dan dengan pakaian yang memudahkan semua pergerakan.

Tonton juga video berikut dan fahami dengan lebih baik bagaimana melakukan senaman pernafasan di rumah:

Apabila latihan tidak ditunjukkan

Terdapat beberapa situasi di mana latihan pernafasan dikontraindikasikan, namun tidak disarankan agar latihan dilakukan ketika orang itu demam di atas 37.5ºC, kerana ini menunjukkan adanya jangkitan dan latihan dapat meningkatkan suhu badan lebih banyak lagi. Selain itu, melakukan latihan tidak dianjurkan ketika tekanan tinggi, karena mungkin ada lebih banyak perubahan tekanan. Lihat cara mengukur tekanan.

Anda juga harus berhenti melakukan latihan jika pesakit melaporkan kesakitan di tempat pembedahan ketika melakukan latihan, dan disarankan agar ahli fisioterapi menilai kemungkinan pertukaran latihan.

Bagi orang yang menderita penyakit jantung, latihan pernafasan hanya boleh dilakukan dengan bantuan ahli terapi fizikal, kerana komplikasi mungkin timbul.

Faedah latihan pernafasan

Latihan pernafasan mempunyai beberapa kelebihan seperti:

• Meningkatkan keupayaan pernafasan, kerana meningkatkan keplastikan paru-paru;
• Membantu pemulihan dari pembedahan dengan lebih cepat, kerana ia meningkatkan jumlah oksigen dalam darah;
• Elakkan masalah pernafasan, seperti radang paru-paru, kerana fakta bahawa rembesan tidak terkumpul di paru-paru;
• Membantu mengawal kegelisahan dan kesakitan selepas pembedahan, meningkatkan kelonggaran.

Latihan-latihan ini mungkin kelihatan sangat mudah untuk dilakukan, tetapi sangat menuntut bagi mereka yang dalam pemulihan pembedahan dan oleh itu adalah normal bagi individu itu untuk menjadi letih dan cemas ketika melakukan latihan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendorong pesakit untuk mengatasi kesukarannya, mengatasi halangannya sendiri dari hari ke hari.