Setiap Jam TV yang Anda Tonton Meningkatkan Risiko Anda untuk Diabetes Jenis 2

Kandungan

• Ulasan untuk

Menonton terlalu banyak televisyen telah dikaitkan dengan segala-galanya daripada meningkatkan risiko anda untuk obesiti kepada membuat anda berasa sunyi dan tertekan, malah memendekkan jangka hayat anda. Kini, penyelidikan mendapati bahawa mengezon selama berjam-jam juga dapat meningkatkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2. (Otak Anda Menghidupkan: Menonton TV.)

Malah, setiap jam anda menonton TV meningkatkan risiko anda mendapat jenis 2 sebanyak 3.4 peratus, menurut satu kajian baru di Diabetologia. Bukan kandungan yang membosankan fikiran atau makanan ringan yang ada di mana-mana yang disertakan dengan rutin malam anda (walaupun ini pastinya tidak membantu kesihatan anda secara keseluruhan). Ini adalah tindakan mudah meletakkan diri anda di sofa dan tidak bangun berjam-jam. (Sekiranya anda menyangka TV tidak bersalah, anda akan terkejut dengan 11 Perkara Yang Anda Lakukan yang Dapat Memendekkan Hidup Anda.)

Penulis kajian sebenarnya melihat kajian terdahulu yang telah mereka lakukan yang mendapati bahawa orang yang berisiko tinggi menghidap diabetes lebih berkemungkinan mengelakkan nasib ini selepas campur tangan gaya hidup, yang melibatkan pelbagai kaedah untuk membantu orang menjadi lebih aktif dan mengamalkan lebih sihat. tabiat.

Dalam kajian baru mereka, para penyelidik melihat bagaimana usaha intervensi gaya hidup ini mempengaruhi masa yang dihabiskan untuk duduk. Mereka mendapati bahawa orang yang menjadi lebih aktif-iaitu. mula bersenam pada waktu pagi atau berjalan-jalan pada waktu malam-juga menjadi kurang duduk di tempat kerja dan di rumah, khususnya mengurangkan bilangan jam yang mereka habiskan di hadapan TV. Bagi mereka yang tidak mengurangkan masa televisyen mereka, setiap jam yang mereka habiskan menonton meningkatkan risiko mereka untuk menghidap diabetes sebanyak 3.4 peratus.

Walaupun ini mengecewakan (hujung minggu ini adalah masa yang sesuai untuk menonton semuanya Game of Thrones sebelum tayangan perdana musim lima, selepas semua), penemuan ini sebenarnya berita baik untuk anda semua wanita yang meriah: Orang yang berpindah lebih banyak dan di luar gim - secara semula jadi cenderung untuk menghabiskan waktu yang tidak sihat untuk duduk (yang menenangkan, kerana penyelidikan menunjukkan bahawa bersenam sendiri tidak dapat menafikan kerosakan yang dilakukan oleh tubuh anda sepanjang hari). Hanya untuk selamat, lihat 3 Cara Kekal Sihat Semasa Menonton TV.

Ulasan untuk