Drew Barrymore Memulakan Matlamat 2021nya dengan Satu Perubahan Mudah Dalam Rutin Paginya

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekiranya tahun 2020 belum menjadi tahun anda (mari kita hadapi, tahun siapa telah sudah?), anda mungkin keberatan untuk menetapkan azam Tahun Baru untuk 2021. Tetapi Drew Barrymore menawarkan penyelesaian yang boleh membantu anda memulakan setiap hari sebaik sahaja menjelang tahun baharu.

Pada 27 Disember, Barrymore berkongsi catatan IGTV yang memperincikan tujuan peribadinya untuk tahun 2021. Dalam video itu, dia mengaku dia "belum mengetahui" cara mempraktikkan rawatan diri secara bermakna. "Saya berusaha memenuhi keseimbangan di mana dia berada," jelasnya. "Kadang-kadang saya lakukan, dan kadang-kadang tidak."

Jadi, menjelang 2021, dia melanjutkan, dia memberikan "cabaran" untuk dirinya sendiri dan siapa saja yang ingin mengikuti hampir secara murni. "Mari kita kongsi rahsia [rawatan diri] yang dapat dilakukan dalam jangka masa kita sebagai orang, manusia, ibu bapa, berpacaran, bekerja - apa sahaja status hidup anda - [dan] semua pengasuh terutama," kata ibu kepada dua anak itu. "Jika sesiapa mahu melakukannya dengan saya, saya bercakap tentang diet, senaman, rutin, produk, segala-galanya di bawah matahari yang boleh kita lakukan untuk menjaga diri kita semasa kita menjaga orang lain. Saya akan menetapkan beberapa matlamat dan senarai, dan saya akan berkongsi dengan anda. Saya mengalu-alukan anda untuk berkongsi petua. Mari kita jalankan keseluruhan cara kita terus hidup dan berkembang maju." (Berkaitan: Mengapa Konsistensi Adalah Perkara Paling Penting untuk Mencapai Matlamat Kesihatan Anda)

Salah satu petua pertama Barrymore? Minum air lemon suam perkara pertama pada waktu pagi. Dalam siaran IGTV susulan, dia berkongsi video dengan pandangan sayu yang menjelaskan mengapa dia memulakan matlamat 2021nya dengan perubahan khusus ini dalam rutin paginya.

"Saya biasanya suka bangun dan minum sejuk, dengan banyak es, teh es," jelasnya dalam video. Malah, dia berkata dia "benci" minuman panas pada waktu pagi. Tetapi, dia meneruskan, Ayurveda - sistem perubatan India kuno berdasarkan pendekatan semula jadi dan holistik terhadap kesihatan fizikal dan mental - memberi inspirasi kepadanya untuk mempertimbangkan untuk beralih. Selain itu, Barrymore berkata "guru lamanya," pakar pemakanan bertauliah Kimberly Snyder, juga telah mengesyorkan air lemon panas pada waktu pagi kepadanya selama bertahun-tahun. Jadi, pelakon itu mencubanya - diakui, dengan air lemon suhu bilik dan bukannya panas. "Itu sejauh yang saya rasa saya boleh pergi untuk percubaan permulaan ini," dia bergurau. (Inilah panduan lengkap anda untuk diet Ayurveda.)

Untuk rekod, ramai pakar kesihatan dan peminat Ayurveda sama-sama menggembar-gemburkan kebaikan air limau panas sebagai perkara pertama dalam A.M. Minuman yang mengandungi sitrus bukan sahaja membantu melancarkan sistem penghadaman anda (yang membolehkan badan anda menyerap nutrien dengan lebih baik dan memindahkan sisa), tetapi ia juga boleh membantu meningkatkan sistem imun anda, terima kasih kepada antioksidan yang secara semula jadi yang terdapat dalam kaya vitamin C. buah. (Lihat: Faedah Kesihatan Air Lemon Panas)

Walaupun begitu, semudah dan bermanfaat untuk memulakan hari anda dengan segelas air lemon yang hangat, juga perlu diperhatikan bahawa minuman itu bukanlah ubat ajaib untuk keadaan kesihatan yang serius. "Walaupun ada yang menyatakan bahawa air lemon dapat menyembuhkan barah, itu tidak benar," kata Josh Ax, doktor perubatan semula jadi, doktor kiropraktik, dan pakar pemakanan klinikal, sebelumnya Bentuk. "Lemon mengandungi antioksidan yang melawan kanser serta sebatian yang telah terbukti membunuh sel kanser, tetapi hanya apabila digunakan dalam jumlah pekat."

Sudah tentu, tujuan Barrymore untuk minum air lemon panas pada waktu pagi tidak sungguh mengenai minuman itu sendiri. Semasa dia berkongsi dalam entri Instagramnya baru-baru ini, tujuannya untuk tahun 2021 adalah kurang mengenai amalan kesihatan yang bergaya dan lebih kepada memasukkan permulaan yang "berbeza dan lebih baik" pada zamannya. "Saya akan mula melakukannya kerana saya sangat muak bercakap mengenainya," tambahnya. "Apa yang saya lakukan hanyalah bercakap...kerana melakukan itu sangat sukar."

Walaupun anda pasti dapat mengikuti petunjuk Barrymore dan memasukkan air lemon ke dalam rutin pagi anda, sentimen di sebalik matlamatnya 2021 adalah apa yang sangat penting - dan kemungkinan bagaimana untuk melaksanakannya tidak ada habisnya, sama ada anda suka bertafakur, menulis jurnal, lima- aliran yoga minit, atau rutin regangan lembut pada waktu pagi.

Rutin penjagaan diri yang rumit sangat bagus, tetapi jika tekanannya terlalu banyak, lewati mereka dan mulakan kecil - Barrymore ada di pihak anda. (Dan jika anda memerlukan lebih banyak idea, berikut adalah beberapa rutin pagi yang diluluskan oleh selebriti yang sebenarnya boleh dilakukan.)

Ulasan untuk