Adakah Merokok Rumpai Benar-benar Membuat Anda Menurunkan Berat Badan?

Kandungan

• Adakah penyelidikan benar-benar mengaitkan ganja dengan penurunan berat badan?
• Apa alasan di sebalik hasil kajian tersebut?
• Ia dapat meningkatkan mobiliti
• Ia mungkin menyebabkan sebilangan orang kurang minum
• Ia dapat menurunkan tekanan
• Ia boleh meningkatkan tidur
• Ia boleh meningkatkan metabolisme
• Bagaimana dengan keseluruhan perkara ‘munchies’?
• Apa tangkapannya?
• Garisan bawah

Sama ada anda pernah merokok gulma atau tidak, anda mungkin pernah mendengar tentang makanan ringan - yang kuat mendorong makan semua makanan ringan setelah merokok.

Tetapi yang lain bersumpah bahawa merokok gulma bukan hanya membuat mereka makan lebih sedikit, tetapi juga membuat mereka menurunkan berat badan.

Menggunakan ganja mungkin dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, tetapi tidak semudah itu.

Inilah pandangan tentang apa yang kita lakukan dan tidak tahu mengenai hubungan antara merokok dan penurunan berat badan.

Adakah penyelidikan benar-benar mengaitkan ganja dengan penurunan berat badan?

Banyak kebisingan di sekitar merokok rumpai untuk penurunan berat badan berasal dari tinjauan dua tinjauan 2011. Penulis menyimpulkan bahawa kadar obesiti lebih tinggi di kalangan orang yang melaporkan tidak menggunakan ganja berbanding dengan kadar di kalangan mereka yang menggunakan ganja sekurang-kurangnya 3 hari seminggu.

Tidak lama sebelum hasil tersebut diterbitkan, sebuah kajian yang meneliti hubungan antara ganja dan obesiti pada orang muda membuat kesimpulan yang serupa.

Baru-baru ini, analisis meta hubungan antara penggunaan ganja dan indeks jisim badan (BMI) menunjukkan bahawa pengguna ganja mempunyai BMI dan kadar obesiti yang rendah tetapi pengambilan kalori meningkat.

Penting untuk diingat bahawa penyelidikan ini menunjukkan bahawa terdapat beberapa kaitan antara penggunaan ganja dan berat badan yang lebih rendah. Tidak jelas apa yang ada di sebalik pautan ini, dan tidak ada bukti yang cukup untuk mengatakan bahawa menggunakan ganja adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, penggunaan ganja mempunyai risiko dan kelemahannya sendiri (lebih lanjut mengenai ini kemudian).

Apa alasan di sebalik hasil kajian tersebut?

Pakar mempunyai beberapa teori mengapa penggunaan ganja dikaitkan dengan penurunan BMI dan menurunkan risiko kegemukan.

Ia dapat meningkatkan mobiliti

Apabila digunakan dengan betul, ganja dapat melegakan simptom kesakitan dan kekakuan. Ini bermaksud orang yang mempunyai masalah pergerakan mungkin mendapati mereka lebih aktif ketika menggunakan ganja.

Ia mungkin menyebabkan sebilangan orang kurang minum

Beberapa pakar mengesyaki bahawa orang yang lebih muda yang menggunakan ganja mungkin menggunakan alkohol lebih sedikit daripada mereka yang tidak. Ini bermakna mereka tidak mengambil kalori dari minuman beralkohol, yang boleh menyumbang kepada penurunan BMI.

Ia dapat menurunkan tekanan

Tekanan makan adalah perkara yang sangat nyata. Kajian menunjukkan bahawa orang cenderung makan berlebihan dan mencari makanan yang selesa ketika mengalami tekanan.

Bukan rahsia lagi bahawa rumpai dapat meredakan kegelisahan dan menenangkan anda ketika anda merasa tertekan. Ada yang percaya bahawa ini boleh menggantikan tekanan makanan bagi sesetengah orang.

Ia boleh meningkatkan tidur

Tidur yang lemah boleh menjadi faktor peningkatan berat badan. Terdapat beberapa bukti bahawa ganja boleh memperbaiki insomnia. Selain itu, ia dapat membantu mengurangkan tekanan dan kesakitan, dua penyebab utama tidur yang kurang baik.

Ia boleh meningkatkan metabolisme

Terdapat beberapa bukti bahawa ganja berinteraksi dengan reseptor 1 kanabinoid, yang berperanan dalam metabolisme dan pengambilan makanan. Jumlah ganja yang tinggi nampaknya meningkatkan metabolisme dan mengurangkan simpanan tenaga, menghasilkan BMI yang lebih rendah.

Menggunakan ganja tidak menyebabkan penurunan berat badan secara tiba-tiba. Tetapi para pakar mempercayainya mungkin bantu beberapa faktor asas yang boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan pada sesetengah orang.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya kaitan antara penggunaan ganja dan berat badan.

Bagaimana dengan keseluruhan perkara ‘munchies’?

Penyelidikan mengenai ganja dan penurunan berat badan membuat beberapa orang tidak berjaga-jaga kerana hubungan lama antara ganja dan makanan ringan utama.

Sesungguhnya, kajian baru-baru ini menunjukkan peningkatan penjualan makanan ringan, yang sebahagian besar penulis nyatakan sebagai kerepek, kuki, dan ais krim, di negeri A.S. di mana ganja kini sah.

Bagaimana orang boleh makan lebih banyak dan menurunkan berat badan semasa merokok rumpai? Para penyelidik masih berusaha untuk mengetahui secara spesifik, tetapi tindakan penyeimbangan antara dua kanabinoid utama dalam ganja mungkin memberikan beberapa penjelasan.

THC, sebatian psikoaktif yang menghasilkan "tinggi" rumpai telah terbukti memicu rasa lapar. Itulah sebab mengapa orang kadang-kadang menggunakan ganja sebagai perangsang selera makan.

CBD, sebaliknya, nampaknya dapat mengatasi kesan tertentu dari THC, termasuk kesan peningkatan selera dan perubahan mood.

Apa tangkapannya?

Pada pandangan pertama, penyelidikan mungkin menunjukkan bahawa merokok rumpai adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Tetapi tidak ada bukti bahawa menggunakan ganja secara langsung menyebabkan penurunan berat badan.

Mungkin menyumbang secara tidak langsung dengan membantu masalah tertentu, termasuk sakit kronik dan tidur yang buruk, yang dapat menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Selain itu, penggunaan ganja bukan tanpa risiko, terutamanya jika anda menghisapnya.

Asap ganja mengandungi banyak perengsa, racun, dan agen penyebab barah yang sama dengan asap tembakau, menurut American Lung Association.

Dan kerana perokok rumpai menghirup lebih dalam dan menahan asap lebih lama, mereka terdedah kepada lebih banyak tar per nafas daripada perokok.

Lama kelamaan, merokok rumpai merosakkan paru-paru dan saluran udara, mengurangkan fungsi pernafasan dan meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan paru-paru dan juga barah paru-paru.

Ia juga dapat melemahkan sistem imun anda, yang mengganggu kemampuan tubuh anda untuk melawan penyakit.

Kemudian ada keseluruhan masalah penyalahgunaan dan pergantungan. Hingga 30 peratus pengguna mempunyai tahap gangguan penggunaan ganja, menurut data terbaru. Orang muda lebih berisiko, terutamanya orang yang menggunakan ganja sebelum berumur 18 tahun.

Garisan bawah

Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa merokok boleh mempengaruhi berat badan, masih banyak penyelidikan yang diperlukan.

Selain itu, merokok tetap lebih berbahaya daripada kebaikan, walaupun hanya ganja. Menggunakan ganja melalui kaedah larangan merokok boleh memberikan beberapa faedah kesihatan, tetapi tidak digalakkan untuk menurunkan berat badan.