Diastole vs Systole: Panduan untuk Tekanan Darah

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Tekanan darah berkisar
• Faktor risiko tekanan darah tinggi dan rendah
• Faktor risiko tekanan darah tinggi
• Faktor risiko tekanan darah rendah
• Merawat tekanan darah tinggi atau rendah
• Merawat tekanan darah tinggi
• Merawat tekanan darah rendah
• Komplikasi tekanan darah tinggi atau rendah
• Mencegah masalah tekanan darah
• Mencegah tekanan darah tinggi
• Mencegah tekanan darah rendah
• Prospek

Gambaran keseluruhan

Semasa anda berjumpa doktor, perkara pertama yang sering mereka lakukan ialah memeriksa tekanan darah anda. Ini adalah langkah penting kerana tekanan darah anda adalah ukuran seberapa keras jantung anda bekerja.

Jantung anda adalah otot mengenai ukuran kepalan tangan anda. Ia terdiri daripada empat ruang dan mengandungi empat injap. Injap terbuka dan dekat untuk membiarkan darah bergerak melalui ruang masuk dan keluar dari jantung anda.Menurut Persatuan Jantung Amerika, jantung anda berdegup 60 hingga 100 kali seminit, atau kira-kira 100,000 kali sehari. Ketika berdegup, darah dipaksa ke dinding arteri anda.

Tekanan darah sistolik anda adalah nombor teratas dalam bacaan anda. Ini mengukur kekuatan darah ke dinding arteri anda sementara ventrikel anda - dua ruang bawah jantung anda - memerah, mendorong darah keluar ke seluruh badan anda.

Tekanan darah diastolik anda adalah nombor terbawah dalam bacaan anda. Ini mengukur kekuatan darah ke dinding arteri anda ketika jantung anda mengendur dan ventrikel dibiarkan mengisi semula dengan darah. Diastole - jangka masa ketika jantung anda bersantai di antara degupan jantung - juga merupakan masa di mana arteri koronari anda dapat membekalkan darah ke jantung anda.

Tekanan darah berkisar

Tekanan darah anda mungkin normal, tinggi, atau rendah. Tekanan darah tinggi juga disebut sebagai hipertensi, dan tekanan darah rendah disebut hipotensi. Persatuan Jantung Amerika menerangkan julat tekanan darah yang berbeza untuk orang dewasa sebagai:

• Biasa: kurang daripada 120 sistolik dan 80 diastolik
• Dinaikkan: 120–129 sistolik dan kurang daripada 80 diastolik
• Hipertensi tahap 1: 130–139 sistolik atau 80–89 diastolik
• Hipertensi tahap 2: sekurang-kurangnya 140 sistolik atau sekurang-kurangnya 90 diastolik
• Krisis hipertensi: lebih tinggi daripada 180 sistolik dan / atau lebih tinggi daripada 120 diastolik
• Hipotensi: boleh menjadi 90 atau kurang sistolik, atau 60 atau kurang diastolik, tetapi bilangan ini boleh berbeza-beza kerana gejala membantu menentukan bila tekanan darah terlalu rendah

Doktor anda mungkin mendiagnosis tekanan darah tinggi jika sistolik atau diastolik anda tinggi, atau jika kedua-duanya tinggi. Mereka mungkin mendiagnosis tekanan darah rendah dengan memeriksa bilangan sistolik dan diastolik, bersama dengan menilai gejala dan usia anda, dan ubat apa yang anda minum.

Faktor risiko tekanan darah tinggi dan rendah

Tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah perlu dikendalikan. Secara keseluruhan, tekanan darah tinggi adalah lebih biasa. Menurut American College of Cardiology, hampir separuh daripada orang dewasa di Amerika Syarikat kini sesuai dengan definisi baru mengenai tekanan darah tinggi. Tidak menghairankan bahawa faktor risiko untuk kedua-dua keadaan ini sangat berbeza.

Faktor risiko tekanan darah tinggi

Jantina anda mempengaruhi risiko tekanan darah tinggi anda. Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa lelaki mempunyai risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi daripada wanita sehingga usia 64 tahun. Tetapi pada usia 65 tahun dan lebih tua, wanita berisiko lebih tinggi daripada lelaki. Risiko anda juga lebih tinggi jika:

• anda mempunyai saudara dekat dengan tekanan darah tinggi
• anda orang Afrika-Amerika
• anda berlebihan berat badan atau gemuk
• anda menghidap diabetes
• anda mempunyai kolesterol tinggi
• anda menghidap penyakit buah pinggang

Gaya hidup anda juga mempengaruhi tahap risiko anda. Risiko anda lebih tinggi sekiranya:

• anda tidak mendapat banyak aktiviti fizikal
• anda mengalami tekanan kronik
• anda terlalu banyak minum alkohol
• awak merokok
• diet anda tinggi garam, gula, dan lemak

Apnea tidur adalah faktor risiko tekanan darah tinggi yang sering diabaikan. Ini adalah keadaan yang menyebabkan anda berhenti bernafas atau bernafas tidak berkesan satu atau beberapa kali semasa tidur.

Apabila pernafasan anda tidak mencukupi, tahap oksigen anda turun dan saluran darah anda menyempit. Ini meningkatkan tekanan darah anda. Apabila apnea tidur berterusan, peningkatan tekanan darah ini dapat berlanjutan pada waktu siang ketika pernafasan normal. Mengubati apnea tidur dengan betul akan membantu menurunkan tekanan darah.

Faktor risiko tekanan darah rendah

Sekiranya anda berusia lebih dari 65 tahun, anda mungkin berisiko mengalami hipotensi ortostatik, keadaan di mana tekanan darah anda turun ketika anda bergerak dari duduk ke berdiri. Masalah endokrin, penyakit neurologi, masalah jantung, kegagalan jantung, dan anemia juga boleh menyebabkan keadaan.

Anda juga mungkin berisiko mendapat tekanan darah rendah jika anda mengalami dehidrasi atau mengambil ubat-ubatan preskripsi tertentu seperti:

• ubat tekanan darah tinggi
• diuretik
• nitrat
• ubat kecemasan atau kemurungan
• ubat disfungsi ereksi

Tekanan darah rendah juga boleh disebabkan oleh pelbagai masalah jantung, hormon, atau sistem saraf. Ini termasuk:

• masalah tiroid
• kehamilan
• irama jantung yang tidak normal
• injap jantung yang tidak normal
• sindrom takikardia ortostatik postural (POTS)
• diabetes
• kecederaan saraf tunjang
• sklerosis berganda (MS)
• Penyakit Parkinson

Merawat tekanan darah tinggi atau rendah

Terdapat pelbagai rawatan untuk tekanan darah tinggi atau rendah.

Merawat tekanan darah tinggi

Perubahan gaya hidup dianjurkan sebagai langkah pertama dalam merawat tahap tekanan darah tinggi. Perubahan ini mungkin merangkumi:

• menghilangkan makanan yang tidak sihat, seperti gula berlebihan dan lemak tepu, dari makanan anda
• makan lebih banyak makanan yang menyihatkan hati seperti daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan biji-bijian
• mengurangkan natrium dalam diet anda
• minum lebih banyak air
• mendapatkan aktiviti fizikal setiap hari
• berhenti merokok
• mengekalkan berat badan yang sihat
• mengurangkan pengambilan alkohol (kepada satu atau lebih sedikit minuman sehari untuk wanita, dan dua atau lebih sedikit sehari untuk lelaki)
• menguruskan tekanan
• memantau tekanan darah anda dengan kerap

Sebagai tambahan kepada langkah-langkah ini, pertimbangkan sama ada anda mengambil ubat-ubatan yang dapat meningkatkan tekanan darah anda, seperti ubat pilek, pil diet, atau ubat-ubatan untuk gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). Sekiranya ya, doktor anda mungkin mengesyorkan menghentikan ubat itu, menukar ubat, atau menyesuaikan dos anda.

Namun, perubahan gaya hidup dan penyesuaian ubat mungkin tidak mencukupi untuk menurunkan jumlah tekanan darah anda. Sekiranya demikian, atau jika anda mempunyai hipertensi tahap 2 atau mengalami krisis hipertensi, doktor anda mungkin akan menetapkan satu atau lebih ubat tekanan darah.

Ubat yang biasa ditetapkan termasuk:

• diuretik
• penyekat beta
• penyekat saluran kalsium
• perencat enzim penukaran angiotensin (ACE)
• penyekat reseptor angiotensin II (ARB)
• penyekat alfa

Ubat ini akan diresepkan sebagai tambahan kepada perubahan gaya hidup yang berterusan.

Merawat tekanan darah rendah

Rawatan untuk tekanan darah rendah bergantung kepada penyebab keadaan.

Sekiranya ubat menyebabkan tekanan darah rendah anda, doktor anda mungkin mengubah dos ubat anda atau menghentikan rawatan anda.

Sekiranya tekanan darah rendah anda disebabkan oleh jangkitan, doktor anda mungkin menetapkan antibiotik untuk merawat jangkitan tersebut. Atau jika disebabkan oleh anemia, doktor anda mungkin menetapkan zat besi atau vitamin B-12 sebagai makanan tambahan.

Sekiranya keadaan perubatan atau penyakit menyebabkan tekanan darah rendah anda, penting bagi doktor anda untuk mengenal pasti penyebabnya. Pengurusan masalah yang betul dapat membantu memperbaiki atau membatasi episod tekanan darah rendah.

Komplikasi tekanan darah tinggi atau rendah

Tekanan darah tinggi tidak menyebabkan simptom kecuali anda mengalami krisis hipertensi. Ia sebenarnya dikenali sebagai "pembunuh senyap" kerana secara senyap-senyap merosakkan saluran darah dan organ anda, dan anda mungkin tidak menyedari bahawa anda memilikinya sehingga kerosakan itu selesai. Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan:

• strok
• kegagalan jantung
• serangan jantung
• masalah penglihatan
• kehilangan penglihatan
• penyakit buah pinggang
• disfungsi seksual
• aneurisma

Sebaliknya, tekanan darah yang terlalu rendah akan menyebabkan simptom. Gejala atau komplikasi yang mungkin berlaku akibat tekanan darah rendah termasuk:

• pening
• pengsan
• sawan
• sakit dada
• jatuh
• kehilangan keseimbangan
• loya
• dahaga
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
• sakit kepala
• penglihatan kabur
• keletihan
• pernafasan cetek
• sesak nafas
• kulit berkulit
• kulit berwarna kebiruan

Mencegah masalah tekanan darah

Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk mencegah masalah tekanan darah.

Mencegah tekanan darah tinggi

Anda mungkin mengatasi masalah tekanan darah sebelum mereka mulai, atau membatasi risiko anda, jika anda mengikuti gaya hidup sihat. Mengikuti langkah-langkah yang disenaraikan di atas di bawah "Merawat tekanan darah tinggi atau rendah" dapat membantu melindungi anda daripada mengalami tekanan darah tinggi.

Selain itu, jika anda mengesyaki anda mengalami gejala apnea tidur, seperti berdengkur berat, mengantuk pada waktu siang, atau tidur gelisah, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kajian tidur. Apnea tidur dipercayai mempengaruhi sekurang-kurangnya 25 juta orang dewasa Amerika. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa menggunakan mesin CPAP ketika tidur dapat mengurangkan tekanan darah pada orang yang mengalami apnea tidur.

Mencegah tekanan darah rendah

Untuk membantu mencegah tekanan darah rendah, minum banyak cecair, lebih baik air, untuk mengelakkan dehidrasi. Berdiri perlahan dari posisi duduk untuk membantu mencegah hipotensi ortostatik.

Juga, beritahu doktor anda sekiranya anda merasakan ubat yang menyebabkan tekanan darah anda turun. Mungkin ada pilihan ubat lain yang kurang memberi kesan pada bilangan tekanan darah anda.

Selain itu, jika anda didiagnosis dengan keadaan perubatan yang diketahui berkaitan dengan tekanan darah rendah, berbincanglah dengan doktor anda. Bincangkan gejala mana yang harus anda perhatikan dan bagaimana cara terbaik untuk memantau keadaan anda.

Prospek

Bagi ramai orang, tekanan darah tinggi atau rendah dapat dikendalikan. Untuk tekanan darah tinggi, pandangan anda adalah yang terbaik jika anda mengambil langkah gaya hidup yang menyokong kesihatan jantung secara keseluruhan dan mengikuti cadangan doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk menguruskan tekanan darah anda. Untuk tekanan darah rendah, penting untuk mengenal pasti penyebabnya dan menindaklanjutinya dengan rancangan rawatan yang disyorkan.

Kerana tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala, setelah anda didiagnosis dengannya, sangat penting untuk mengukur tekanan darah anda secara berkala. Ini berlaku walaupun anda mengambil ubat tekanan darah. Dan sama ada anda mempunyai tekanan darah tinggi atau rendah, mengesan bilangan sistolik dan diastolik anda adalah kaedah yang baik untuk mengukur seberapa baik perubahan gaya hidup atau ubat-ubatan.

Belanja monitor tekanan darah di rumah.