Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Keratan

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Apa yang menyebabkan seseorang memotong?
• Faktor apa yang membuat seseorang lebih cenderung mencederakan diri sendiri?
• Bagaimana anda dapat mengetahui jika seseorang memotong?
• Apa yang harus anda lakukan sekiranya anda mengetahui bahawa orang yang anda sayangi sedang potong?
• Kanak-kanak dan remaja: rakan ke rakan
• Ibu bapa kepada anak
• Dewasa: rakan ke rakan
• Bila hendak mendapatkan pertolongan kecemasan
• Pencegahan bunuh diri
• Komplikasi apa yang boleh timbul kerana kecederaan diri?
• Rawatan apa yang tersedia untuk orang yang mencederakan diri sendiri?
• Mengatasi dan menyokong orang yang mencederakan diri sendiri

Gambaran keseluruhan

Memotong adalah apabila seseorang sengaja menyakiti diri sendiri dengan menggaru atau memotong badannya dengan benda tajam. Sebab-sebab seseorang mungkin melakukan ini adalah rumit.

Orang yang memotong diri mungkin berusaha mengatasi kekecewaan, kemarahan, atau kekacauan emosi. Ini mungkin merupakan usaha untuk mengurangkan tekanan. Tetapi apa-apa kelegaan itu berumur pendek dan mungkin diikuti oleh perasaan malu atau rasa bersalah.

Ada orang yang memotong sekali atau dua kali dan tidak pernah melakukannya lagi. Bagi yang lain, ia menjadi mekanisme penanganan yang tidak wajar.

Memotong adalah bentuk kecederaan diri yang biasanya tidak berkaitan dengan bunuh diri. Tetapi ia boleh menyebabkan kecederaan yang teruk, bahkan boleh membawa maut.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tanda-tanda yang mungkin dipotong oleh seseorang dan apa yang boleh anda lakukan untuk membantu.

Apa yang menyebabkan seseorang memotong?

Tidak ada jawapan yang mudah mengapa seseorang beralih ke pemotongan, walaupun ada beberapa sebab umum. Seseorang yang mencederakan diri sendiri boleh:

• menghadapi kesukaran untuk memahami atau menyatakan emosi
• tidak tahu bagaimana mengatasi trauma, tekanan, atau kesakitan psikologi dengan cara yang sihat
• mempunyai perasaan penolakan, kesepian, kebencian diri, kemarahan, atau kekeliruan yang tidak dapat diselesaikan
• mahu "merasa hidup"

Orang yang mencederakan diri sendiri mungkin terdesak untuk melepaskan ketegangan atau melepaskan diri dari perasaan negatif. Ini mungkin merupakan usaha untuk merasa terkawal atau mengalihkan perhatian dari sesuatu yang tidak menyenangkan. Bahkan boleh menjadi kaedah hukuman sendiri atas kekurangan yang dirasakan.

Sudah tentu tidak selalu berlaku, tetapi tingkah laku mencederakan diri boleh dikaitkan dengan keadaan lain seperti:

• gangguan bipolar
• kemurungan
• penyalahgunaan dadah atau alkohol
• gangguan keperibadian tertentu
• gangguan obsesif-kompulsif

Pada waktunya, tindakan memotong boleh menjadi serupa dengan ketagihan.

Faktor apa yang membuat seseorang lebih cenderung mencederakan diri sendiri?

Beberapa faktor risiko untuk memotong adalah:

• Umur. Orang dari semua peringkat umur mencederakan diri sendiri, tetapi cenderung berlaku lebih banyak pada remaja dan dewasa muda. Masa remaja adalah masa kehidupan ketika emosi dan konflik, dan bagaimana menghadapinya, dapat membingungkan.
• Seks. Kedua-dua lelaki dan wanita memotong diri, tetapi dipercayai bahawa kanak-kanak perempuan melakukannya lebih kerap daripada lelaki.
• Trauma. Orang yang mencederakan diri sendiri mungkin dianiaya, diabaikan, atau dibesarkan dalam persekitaran yang tidak stabil.
• Identiti. Remaja yang memotong mungkin mempersoalkan siapa mereka atau bingung mengenai seksualiti mereka.
• Lingkaran sosial. Orang yang mempunyai rakan yang mencederakan diri sendiri cenderung untuk melakukan perkara yang sama. Tekanan rakan sebaya mungkin memainkan peranan, terutama pada masa remaja. Sebaliknya, pengasingan sosial dan kesepian juga boleh menjadi faktor.
• Gangguan kesihatan mental. Cedera diri kadang-kadang berlaku bersama dengan masalah kesihatan mental yang lain seperti kemurungan, gangguan kecemasan, gangguan makan, dan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).
• Penyalahgunaan dadah atau alkohol. Mereka yang cenderung memotong diri lebih cenderung melakukannya sekiranya mereka berada di bawah pengaruh alkohol atau dadah.

Bagaimana anda dapat mengetahui jika seseorang memotong?

Terdapat pengecualian, tetapi orang yang memotong umumnya mengalami banyak masalah untuk menyembunyikan fakta itu. Orang yang mencederakan diri sendiri boleh:

• sering mengkritik diri mereka sendiri
• mempunyai hubungan yang bermasalah
• mempersoalkan identiti peribadi atau seksualiti mereka
• hidup dengan ketidakstabilan emosi
• mempunyai sifat impulsif
• mempunyai perasaan bersalah, putus asa, atau tidak berharga

Kejadian yang mengganggu boleh mencetuskan dorongan untuk memotong. Sekiranya seseorang memotong, mereka mungkin:

• kerap mengalami luka segar, terutama pada lengan dan kaki
• mempunyai parut dari luka sebelumnya
• simpan objek tajam seperti pisau cukur dan pisau di tangan
• tutup kulit mereka walaupun cuaca panas
• buat alasan mengenai luka dan parut yang tidak betul

Seseorang yang memotong juga boleh melakukan tingkah laku mencederakan diri yang lain seperti:

• menggaru atau memetik luka
• membakar diri dengan rokok, lilin, mancis, atau pemetik api
• mencabut rambut mereka

Apa yang harus anda lakukan sekiranya anda mengetahui bahawa orang yang anda sayangi sedang potong?

Sekiranya anda mengetahui bahawa orang yang anda sayangi sedang memotong, hubungi mereka.

Kanak-kanak dan remaja: rakan ke rakan

Sekiranya anda mengetahui bahawa rakan anda sedang memotong, ingatlah bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap tingkah laku mereka atau memperbaikinya. Tetapi anda mungkin dapat membantu. Apa yang diperlukan oleh rakan anda sekarang ialah memahami, jadi beritahu mereka bahawa anda ada untuk mereka.

Penting agar anda bercakap dengan mereka tanpa penilaian. Cadangkan agar mereka bercakap dengan ibu bapa mereka mengenai pemotongan. Sekiranya mereka tidak selesa dengan itu, cadangkan mereka bercakap dengan kaunselor sekolah atau orang dewasa lain yang mereka percayai.

Sekiranya anda sangat risau dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, beritahu ibu bapa anda sendiri atau orang dewasa yang dipercayai.

Ibu bapa kepada anak

Sekiranya anak anda memotong, mereka memerlukan belas kasihan dan bimbingan. Dan mereka perlu tahu bahawa anda mengasihi mereka tidak kira apa pun. Menghukum mereka atau sengaja memalukan mereka akan menjadi tidak produktif.

Buat temu janji untuk berjumpa dengan pakar pediatrik atau doktor keluarga anda dengan segera. Minta anak anda diperiksa untuk memastikan tidak ada luka atau jangkitan serius. Minta rujukan kepada profesional kesihatan mental yang berkelayakan.

Anda juga boleh melakukan penyelidikan sendiri untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kecederaan diri, strategi untuk mengatasinya, dan cara mengelakkan kambuh.

Setelah ahli terapi menetapkan rancangan rawatan, bantulah anak anda mengikutinya. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk ibu bapa orang yang mencederakan diri sendiri.

Dewasa: rakan ke rakan

Sekiranya anda mempunyai rakan yang mencederakan diri sendiri, dorong mereka berjumpa doktor atau pakar kesihatan mental mereka.

Mereka mempunyai cukup pinggan, jadi cuba jangan menumpuk dengan tidak setuju atau ultimatum. Jangan menyiratkan bahawa mereka menyakiti orang yang menyayangi mereka kerana rasa bersalah tidak berfungsi dan sering boleh memburukkan lagi keadaan.

Mereka tidak akan berubah sehingga mereka bersedia untuk melakukannya. Sehingga itu, teruskan menghabiskan masa dengan mereka dan tanyakan bagaimana prestasi mereka. Beri tahu mereka bahawa anda sudah bersedia untuk mendengar jika mereka mahu bercakap dan anda akan menyokong mereka dalam pemulihan mereka ketika mereka meminta pertolongan.

Bila hendak mendapatkan pertolongan kecemasan

Memotong biasanya bukan cubaan untuk membunuh diri, tetapi kecederaan yang tidak disengajakan dengan cepat boleh mengancam nyawa. Sekiranya seseorang yang anda kenali mengalami pendarahan berat atau kelihatan berada dalam bahaya, hubungi 911.

Pencegahan bunuh diri

• Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
• • Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
• • Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
• • Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
• • Dengar, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau menjerit.
• Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.

Komplikasi apa yang boleh timbul kerana kecederaan diri?

Memotong boleh memburukkan lagi emosi negatif. Ia juga boleh memburukkan lagi masalah mental dan fizikal seperti:

• peningkatan perasaan bersalah dan malu
• menjadi ketagihan memotong
• jangkitan pada luka
• parut kekal
• kecederaan teruk yang memerlukan rawatan perubatan
• kecederaan maut secara tidak sengaja
• peningkatan risiko membunuh diri

Rawatan apa yang tersedia untuk orang yang mencederakan diri sendiri?

Penderitaan diri boleh berubah menjadi kitaran ganas yang nampaknya tanpa akhir - tetapi tidak semestinya begitu. Bantuan ada. Tingkah laku yang memudaratkan diri dapat berjaya diubati.

Langkah pertama adalah bercakap dengan doktor. Penilaian kesihatan mental akan menentukan sama ada terdapat keadaan yang menyumbang seperti kemurungan, kegelisahan, atau gangguan keperibadian.

Tidak ada rawatan ubat khusus untuk tingkah laku yang membahayakan diri sendiri. Tetapi jika ada gangguan kesihatan mental yang wujud, ubat mungkin sesuai. Rancangan rawatan akan mempertimbangkan semua ini.

Rawatan utama adalah terapi bicara (psikoterapi). Tujuannya adalah seperti berikut:

• Kenal pasti pencetus.
• Pelajari kaedah mengurus emosi dan bertoleransi dengan tekanan.
• Ketahui cara mengganti tingkah laku tidak sihat dengan tingkah laku positif.
• Bekerja pada kemahiran hubungan.
• Membangunkan kemahiran menyelesaikan masalah.
• Meningkatkan imej diri.
• Tangani kejadian trauma pada masa lalu anda.

Bersama dengan terapi individu, doktor boleh mengesyorkan terapi kumpulan atau keluarga. Bagi mereka yang cedera parah atau mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, kemasukan ke hospital jangka pendek mungkin bermanfaat.

Berikut adalah beberapa cara orang dapat menyokong rawatan mereka sendiri:

• Ikuti rancangan rawatan.
• Minta pertolongan apabila anda memerlukannya.
• Elakkan alkohol.
• Jangan mengambil ubat yang tidak diresepkan oleh doktor anda.
• Bersenam setiap hari untuk membantu meningkatkan mood anda.
• Makan dengan baik dan jangan kurang tidur.
• Sentiasa berhubung dengan rakan dan keluarga.
• Luangkan masa untuk aktiviti sosial dan hobi.

Mengatasi dan menyokong orang yang mencederakan diri sendiri

Sekiranya seseorang yang anda kenali memotong, ada bantuan yang tersedia. Tanyakan kepada doktor keluarga, ahli terapi, atau hospital tempatan anda untuk mendapatkan maklumat mengenai kumpulan sokongan di kawasan anda. Sumber lain termasuk:

• Perikatan Nasional mengenai Penyakit Mental (NAMI). Organisasi nasional ini mempunyai talian bantuan bebas tol yang tersedia dari hari Isnin hingga Jumaat dari pukul 10 pagi hingga 6 petang ET: 800-950-NAMI. Anda juga boleh menghubungi NAMI melalui e-mel di [email protected] atau menghantar teks "NAMI" ke 741741.
• S.A.F.E. Alternatif (Penyalahgunaan Diri Akhirnya Berakhir): Di sini anda akan menemui sumber pendidikan dan perkhidmatan rujukan ahli terapi mengikut negeri.
• Jangkauan dan Sokongan Cedera Sendiri: Baca kisah peribadi dan pelajari cara mengatasi dorongan untuk mencederakan diri sendiri.