Kontraksi latihan: apa adanya, apa tujuannya dan bila ia timbul

Kandungan

• Untuk apa kontraksi latihan
• Apabila kontraksi timbul
• Apa yang perlu dilakukan semasa pengecutan
• Latihan atau kontraksi sebenar?

Kontraksi latihan, juga disebut Braxton Hicks atau "kontraksi palsu", adalah yang biasanya muncul selepas trimester ke-2 dan lebih lemah daripada kontraksi semasa melahirkan anak, yang muncul kemudian pada kehamilan.

Kontraksi dan latihan ini berlangsung rata-rata 30 hingga 60 saat, tidak teratur dan hanya menyebabkan ketidakselesaan di kawasan pelvis dan punggung. Mereka tidak menimbulkan rasa sakit, mereka tidak melebarkan rahim dan mereka tidak mempunyai kekuatan yang diperlukan untuk membuat bayi dilahirkan.

Untuk apa kontraksi latihan

Adalah dipercayai bahawa pengecutan Braxton Hicks ia berlaku untuk melembutkan serviks dan menguatkan otot-otot rahim, kerana rahim mesti lembut dan serat otot kuat, sehingga kontraksi yang bertanggungjawab untuk kelahiran bayi berlaku. Inilah sebabnya mengapa mereka dikenali sebagai kontraksi latihan, kerana mereka mempersiapkan rahim untuk bersalin.

Selain itu, mereka juga membantu meningkatkan aliran darah yang kaya dengan oksigen ke plasenta. Kontraksi ini tidak menyebabkan serviks melebar, tidak seperti kontraksi semasa melahirkan dan, oleh itu, tidak dapat menyebabkan kelahiran.

Apabila kontraksi timbul

Kontraksi latihan biasanya muncul sekitar 6 minggu kehamilan, tetapi hanya dapat diketahui oleh wanita hamil pada trimester ke-2 atau ke-3, kerana mereka cenderung bermula dengan sangat ringan.

Apa yang perlu dilakukan semasa pengecutan

Semasa pengecutan latihan, wanita hamil tidak perlu mengambil perhatian khusus, namun, jika mereka menyebabkan banyak ketidakselesaan, disarankan agar wanita hamil berbaring dengan selesa dengan sokongan bantal di punggung dan di bawahnya lutut, kekal dalam kedudukan ini selama beberapa minit.

Teknik relaksasi lain juga dapat digunakan, seperti meditasi, yoga atau aromaterapi, yang membantu merehatkan minda dan tubuh. Inilah cara mempraktikkan aromaterapi.

Latihan atau kontraksi sebenar?

Kontraksi benar, yang memulakan persalinan biasanya muncul setelah kehamilan 37 minggu dan lebih kerap, berirama dan lebih kuat daripada kontraksi latihan. Di samping itu, mereka selalu disertai dengan kesakitan yang sederhana hingga teruk, tidak berkurang dengan rehat dan peningkatan intensiti selama berjam-jam. Lihat bagaimana mengenal pasti tenaga kerja dengan lebih baik.

Jadual berikut merangkum perbezaan utama antara kontraksi latihan dengan yang sebenarnya:

Sekiranya pengecutan secara berkala, peningkatan intensiti dan menyebabkan kesakitan yang sederhana, disarankan untuk menghubungi unit di mana rawatan pranatal sedang dilakukan atau pergi ke unit yang dinyatakan untuk bersalin, terutamanya jika wanita itu berusia lebih dari 34 minggu kehamilan.