Cara melonggarkan usus selepas bersalin

Kandungan

• Penyelesaian semula jadi untuk melonggarkan usus
• Melakukan urutan perut
• Berair pada kedudukan yang betul

Selepas bersalin, adalah normal untuk perjalanan usus sedikit lebih lambat daripada biasa, menyebabkan sembelit dan beberapa kegelisahan pada wanita yang tidak mahu memaksa dirinya untuk keluar kerana takut jahitan terbuka. Untuk ibu yang baru menjadi lebih tenang adalah baik untuk mengetahui bahawa:

• Jahitan akibat kelahiran anak yang normal tidak akan terjejas oleh saluran najis dan dalam beberapa hari semuanya akan kembali normal;
• Pergerakan usus pertama boleh menyebabkan ketidakselesaan, menyebabkan kolik usus, tetapi ini adalah perkara biasa;
• Semakin lembut najis, semakin sedikit daya yang diperlukan.

Pemindahan pertama mungkin memakan masa lebih lama dari yang dijangkakan dan dalam kes ini apabila doktor mendiagnosis, sebenarnya, sembelit mungkin menunjukkan penggunaan julap atau bahkan penggunaan enema, masih di hospital, kerana biasanya wanita tersebut hanya mengalami keputihan setelah dapat berpindah secara normal.

Penyelesaian semula jadi untuk melonggarkan usus

Untuk melonggarkan usus, memerangi sembelit, wanita itu mesti minum banyak air dan mengambil lebih banyak serat dalam setiap makanan yang dilakukannya kerana dengan cara ini terdapat peningkatan kek tinja, tanpa menjadi kering, mudah melewati usus . Jadi, beberapa petua adalah:

• Sediakan teh Senna 2 liter, yang merupakan pencahar semula jadi, untuk diganti dengan air, mengambil secara perlahan sepanjang hari;
• Minum air plum semasa perut kosongUntuk melakukan ini, masukkan 1 plum dalam 1 gelas air dan rendam semalaman;
• Makan yogurt biasa smoothie dengan betik, gandum dan madu untuk sarapan atau salah satu makanan ringan;
• Makan sekurang-kurangnya 3 buah sehari, lebih suka yang membebaskan usus seperti mangga, mandarin, kiwi, betik, plum atau anggur dengan kulit;
• Masukkan 1 sudu besar biji, seperti biji rami, bijan atau labu pada setiap hidangan;
• Sentiasa makan 1 pinggan salad mentah atau dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang dimasak, sehari;
• Jalan sekurang-kurangnya 30 minit berturut-turut sehari;
• Memperkenalkan 1 supositoria gliserin di dubur untuk dievakuasi, hanya jika mengikuti semua strategi ini, anda tidak dapat mengosongkan, kerana najisnya sangat kering.

Juga penting untuk mengelakkan memakan makanan yang memerangkap usus seperti bubur jagung, pisang, roti putih dengan mentega dan makanan yang kurang berkhasiat seperti makanan kaya kanji dan lemak. Minuman ringan juga tidak boleh diminum, tetapi air berkilau dengan setengah lemon yang dinyatakan di tempat boleh menjadi pilihan untuk menemani makanan utama hari ini.

Penggunaan julap harian tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan ketagihan pada usus, oleh itu, penggunaannya hanya disyorkan apabila perlu mengosongkan usus untuk melakukan beberapa ujian yang ditunjukkan oleh doktor atau ketika orang itu tidak dapat buang air besar lebih dari 7 hari, kerana dalam kes itu mungkin ada penyumbatan usus.

Melakukan urutan perut

Mengurut bahagian perut juga membantu mengosongkan usus dengan lebih cepat, cukup tekan kawasan berhampiran pusar, di sebelah kiri badan, ke arah yang sama seperti gambar:

Urut ini harus dilakukan, terutama setelah bangun tidur, ketika orang itu berbaring di atas katil menghadap ke atas kerana mempunyai kesan yang lebih baik. Menekan bahagian perut selama kira-kira 7 hingga 10 minit mungkin cukup untuk merasa seperti buang air besar.

Berair pada kedudukan yang betul

Semasa duduk di tandas, najis harus diletakkan di bawah kaki supaya lutut lebih tinggi daripada biasa. Dalam kedudukan ini, najis melewati usus dengan lebih baik dan lebih mudah dikeluarkan, tanpa perlu menggunakan terlalu banyak tenaga. Pakar Pemakanan Tatiana Zanin menerangkan dengan tepat bagaimana ini harus dilakukan dalam video ini: