7 langkah untuk meningkatkan harga diri

Kandungan

• 1. Sentiasa mempunyai frasa motivasi di sekitar
• 2. Buat baldi kata penegasan
• 3. Lakukan aktiviti yang anda gemari
• 4. Mengamalkan sikap superman
• 5. Menjaga kesihatan
• 6. Bersolek dengan cermin
• 7. Pakai pakaian kegemaran anda

Memiliki ungkapan motivasi, berdamai dengan cermin dan menerapkan postur badan superman adalah beberapa strategi untuk meningkatkan harga diri dengan cepat.

Harga diri adalah kemampuan yang kita miliki untuk menyukai diri kita sendiri, merasa senang, gembira dan yakin walaupun tidak ada yang betul di sekeliling kita kerana kita tahu nilai kita.

Tetapi harga diri ini dapat dikurangkan ketika mengakhiri hubungan, setelah bertengkar, dan terutama semasa kemurungan. Oleh itu, berikut adalah beberapa langkah praktikal yang boleh anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan harga diri anda:

1. Sentiasa mempunyai frasa motivasi di sekitar

Anda boleh menulis ayat yang menggembirakan seperti 'Saya mahu, saya boleh dan saya boleh.' Atau 'Tuhan menolong orang yang bangun pagi'., Dan letakkan di cermin bilik mandi, di pintu peti sejuk atau di komputer, misalnya. Membaca frasa jenis ini dengan lantang adalah cara yang baik untuk mendengar suara anda sendiri, mencari dorongan yang anda perlukan untuk terus maju.

2. Buat baldi kata penegasan

Petua yang baik untuk meningkatkan harga diri ialah menuliskan pada kepingan kertas kualiti dan tujuan hidup anda, terutama yang telah dicapai. Anda boleh menulis perkara seperti:

• Saya gembira kerana saya tidak bersendirian;
• Saya dapat melukis dengan baik;
• Saya seorang yang berdedikasi dan rajin;
• Saya sudah belajar membaca dan menulis, saya boleh melakukan lebih banyak perkara;
• Saya sudah tahu cara memasak sesuatu;
• Saya sangat suka kuku, warna rambut atau mata saya, misalnya.

Masukkan kepingan kertas ini ke dalam balang dan baca salah satu daripadanya setiap kali anda merasa sedih dan sukar dilawan.Frasa yang dapat mendorong anda untuk terus maju, gambar masa baik dan kemenangan peribadi anda juga boleh diletakkan di dalam balang ini. Lihat 7 cara untuk melepaskan hormon kebahagiaan.

3. Lakukan aktiviti yang anda gemari

Melakukan aktiviti, seperti pergi ke gim, belajar menari, menyanyi atau bermain alat muzik, meningkatkan keselamatan dan memberikan interaksi sosial, menjadi alasan yang baik untuk meninggalkan rumah, berpakaian lebih baik dan merasa seronok dengan diri sendiri.

4. Mengamalkan sikap superman

Mengamalkan postur yang betul meningkatkan kualiti hidup, kerana ia membolehkan orang itu merasa lebih tegas, yakin dan optimis. Ketahui postur yang betul untuk merasa lebih yakin.

Dalam video ini kami menerangkan dengan tepat cara menggunakan postur superman dan mengapa ia berfungsi:

5. Menjaga kesihatan

Makan dengan baik, makan makanan yang sihat dan melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal juga merupakan kaedah yang baik untuk belajar lebih menyukai diri sendiri dan apa yang anda lihat di cermin. Lebih suka buah daripada gula-gula dan roti daripada kuki yang disumbat. Tukar makanan berlemak atau goreng untuk sesuatu yang lebih berkhasiat, dalam masa yang singkat anda harus mula berasa lebih baik dan lebih bertenaga. Lihat 5 petua untuk keluar dari gaya hidup yang tidak aktif.

6. Bersolek dengan cermin

Setiap kali anda melihat cermin, cuba fokuskan perhatian anda pada ciri positifnya, tanpa membuang masa pada aspek negatif gambar anda. Sekiranya anda benar-benar tidak berpuas hati dengan apa yang anda lihat di cermin ketika anda bangun, anda boleh mengatakan 'Saya boleh menjadi lebih baik' dan setelah mandi dan berpakaian, kembali ke cermin dan katakan 'Saya tahu saya boleh melakukannya, Saya jauh lebih baik sekarang. '

7. Pakai pakaian kegemaran anda

Apabila anda perlu meninggalkan rumah dan tidak begitu senang dengan gambar anda, kenakan pakaian yang membuat anda merasa sangat baik. Ini dapat menguntungkan harga diri anda kerana penampilan luaran mampu mengubah dalaman kita.

Selain itu, kita mesti belajar tersenyum, bahkan pada diri kita sendiri, kerana humor yang baik menghilangkan beban dari bahu kita dan membuat kita bergerak maju dengan kekuatan, keberanian dan iman. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain atau untuk masyarakat juga membantu meningkatkan harga diri kerana kita dapat merasa dihargai dan penting. Terdapat beberapa cara untuk menolong orang lain, sama ada menolong menyeberangi jalan atau menjadi sukarela atas sebab tertentu.

Dengan mengikuti jenis strategi ini setiap hari, orang itu harus merasa lebih baik setiap hari, dan harus lebih mudah menerapkan setiap sikap ini setiap hari.