8 cara untuk menghilangkan rasa sakit semasa bersalin

Kandungan

• 1. Mempunyai pendamping
• 2. Tukar kedudukan
• 3. Berjalan
• 4. Lakukan terapi dengan air suam
• 5. Sapukan panas atau sejuk
• 6. Mengawal pernafasan
• 7. Lakukan terapi muzik
• 8. Bersenam semasa hamil
• Apabila perlu menggunakan anestesia

Kesakitan semasa bersalin disebabkan oleh pengecutan rahim dan pelebaran serviks rahim, dan serupa dengan kolik haid yang kuat yang datang dan pergi, mulai lemah dan secara beransur-ansur meningkat dalam intensiti.

Dalam proses persalinan, rasa sakit dapat diatasi melalui sumber semula jadi, iaitu tanpa minum ubat, dengan bentuk relaksasi dan pernafasan. Sebaik-baiknya, wanita itu, dan siapa sahaja yang akan menemaninya, harus mengetahui kemungkinan ini semasa penjagaan pranatal, agar mereka dapat digunakan dengan lebih baik semasa bersalin.

Walaupun kesakitan tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, banyak instruktur pranatal mencadangkan menggunakan beberapa sumber ini untuk membuat wanita merasa lebih selesa semasa bersalin.

Terdapat beberapa kaedah alternatif yang berpatutan, berpatutan dan mungkin di kebanyakan tempat kelahiran boleh berlaku untuk melegakan kesakitan ketika melahirkan anak:

1. Mempunyai pendamping

Wanita itu mempunyai hak untuk mempunyai teman semasa bersalin, sama ada pasangan, ibu bapa atau orang yang disayangi.

Salah satu fungsi pendamping adalah membantu wanita hamil berehat, dan salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan melakukan urutan dengan gerakan melingkar di lengan dan punggung semasa bersalin.

Oleh kerana kontraksi adalah usaha berotot yang membuat wanita tertekan sepenuhnya, mengurut antara kontraksi meningkatkan keselesaan dan kelonggaran.

2. Tukar kedudukan

Mengelakkan berbaring dengan punggung lurus dan berada dalam kedudukan yang sama selama lebih dari 1 jam dapat membantu menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan. Berbaring adalah posisi yang memaksa wanita untuk melakukan lebih banyak kekuatan perut daripada dia duduk atau berdiri, misalnya, meningkatkan rasa sakit.

Oleh itu, wanita hamil boleh memilih kedudukan badan yang memungkinkan untuk menghilangkan rasa sakit, seperti:

• Berlutut dengan badan condong pada bantal atau bola kelahiran;
• Berdiri dan bersandar pada pasangan anda, memeluk leher;
• 4 kedudukan sokongan di atas katil, menolak dengan tangan, seolah-olah anda menolak tilam;
• Duduk di atas lantai dengan kaki anda tersebar, membongkok punggung ke arah kaki;
• Gunakan bola pilates: wanita hamil boleh duduk di atas bola dan membuat gerakan memutar kecil, seolah-olah dia melukis lapan bola.

Selain kedudukan ini, wanita itu boleh menggunakan kerusi untuk duduk di posisi yang berbeza, mengenal pasti mana yang akan membantu berehat dengan lebih mudah semasa penguncupan. Arahannya dapat dilihat pada gambar di bawah.

3. Berjalan

Terus bergerak selama fasa pertama persalinan, selain merangsang pelebaran, juga menghilangkan rasa sakit, terutama dalam posisi berdiri, kerana mereka membantu bayi turun melalui saluran kelahiran.

Oleh itu, berjalan di sekitar tempat kelahiran akan dapat mengurangkan rasa tidak selesa dan membantu menguatkan dan mengatur kontraksi.

4. Lakukan terapi dengan air suam

Duduk di bawah pancuran dengan pancuran air di punggung anda atau berbaring di dalam tab mandi panas adalah pilihan yang boleh berehat dan melegakan kesakitan.

Tidak semua hospital atau hospital bersalin mandi atau mandi di dalam bilik, jadi untuk menggunakan kaedah relaksasi ini semasa melahirkan, penting untuk mengatur terlebih dahulu untuk melahirkan di unit yang mempunyai peralatan ini.

5. Sapukan panas atau sejuk

Meletakkan kompres air panas atau pek ais di punggung anda dapat mengurangkan ketegangan otot, memperbaiki peredaran dan mengurangkan rasa sakit.

Air dengan suhu yang lebih melampau melebarkan saluran periferal dan mengagihkan semula aliran darah, meningkatkan kelonggaran otot.

6. Mengawal pernafasan

Jenis pernafasan berubah mengikut saat bersalin, misalnya, semasa pengecutan adalah lebih baik bernafas secara perlahan dan dalam, untuk mengoksigenkan tubuh ibu dan bayi dengan lebih baik. Pada saat pengusiran, ketika bayi keluar, pernafasan terpendek dan terpantas ditunjukkan.

Selain itu, pernafasan dalam juga mengurangkan adrenalin, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk tekanan, membantu mengawal kegelisahan, yang sering meningkatkan rasa sakit.

7. Lakukan terapi muzik

Mendengarkan muzik kegemaran anda pada alat dengar boleh mengalihkan perhatian daripada kesakitan, mengurangkan kegelisahan dan menenangkan anda.

8. Bersenam semasa hamil

Kegiatan fizikal yang teratur meningkatkan pernafasan dan otot perut, memberi wanita lebih banyak kawalan pada waktu melahirkan ketika datang untuk menghilangkan rasa sakit.

Di samping itu, terdapat latihan untuk otot-otot perineum dan pelvis yang mendorong kelegaan dan mengurangkan kemungkinan kecederaan pada saat bayi keluar, kerana mereka menguatkan kawasan otot-otot vagina, untuk menjadikannya lebih fleksibel dan kuat.

Lihat latihan untuk memudahkan kelahiran normal.

Apabila perlu menggunakan anestesia

Dalam beberapa kes, apabila sumber semula jadi tidak mencukupi, wanita boleh menggunakan anestesia epidural, yang terdiri daripada pemberian anestetik di tulang belakang, yang dapat menghilangkan rasa sakit dari pinggang ke bawah, tanpa mengubah tahap kesedaran wanita di tempat kerja.kelahiran dan, membenarkan wanita itu untuk bersalin tanpa merasakan kesakitan kontraksi.

Lihat apa itu anestesia epidural dan bagaimana ia dilakukan.