Nilai rujukan untuk setiap jenis kolesterol: LDL, HDL, VLDL dan jumlahnya

Kandungan

• 1. Kolesterol HDL
• 2. Kolesterol LDL
• Nilai kolesterol LDL yang disyorkan maksimum
• 3. Kolesterol VLDL
• 4. Kolesterol total

Kolesterol adalah sejenis lemak yang penting untuk berfungsi dengan baik tubuh. Namun, kadar kolesterol darah tinggi tidak selalu baik dan bahkan boleh menyebabkan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung atau strok.

Untuk memahami sama ada kolesterol tinggi itu buruk atau tidak masalah, adalah perlu untuk menafsirkan ujian darah dengan betul, kerana terdapat 3 nilai yang harus dinilai dengan baik:

• Kolesterol total: nilai ini menunjukkan jumlah kolesterol dalam darah, iaitu jumlah kolesterol HDL + LDL + VLDL;
• Kolesterol HDL: ia dikenali sebagai jenis kolesterol "baik", kerana dikaitkan dengan protein yang mengangkutnya dari darah ke hati, di mana ia dihilangkan dalam tinja, jika berlebihan;
• Kolesterol LDL: adalah kolesterol "buruk" yang popular, yang dihubungkan dengan protein yang mengangkutnya dari hati ke sel dan urat, di mana ia akhirnya berkumpul dan boleh menyebabkan masalah kardiovaskular.

Oleh itu, jika kolesterol total tinggi, tetapi kadar kolesterol HDL melebihi nilai rujukan yang disyorkan, biasanya tidak menunjukkan risiko penyakit yang tinggi, kerana kolesterol berlebihan akan dihilangkan oleh hati. Namun, jika kolesterol total tinggi, tetapi ini disebabkan adanya nilai LDL yang lebih tinggi daripada nilai rujukan, kolesterol yang berlebihan akan disimpan di dalam sel dan urat, dan bukannya dihilangkan, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

Ringkasnya, semakin tinggi nilai HDL dan semakin rendah nilai LDL, semakin rendah risiko mengalami masalah kardiovaskular.

Lihat dengan lebih baik apa arti setiap jenis kolesterol dan tahap yang disyorkan:

1. Kolesterol HDL

Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol "baik", jadi satu-satunya kolesterol yang mesti tinggi dalam aliran darah. Ia dihasilkan oleh badan, sebagai asas untuk berfungsi dengan baik tubuh, jadi ada baiknya selalu memilikinya melebihi 40 mg / dl, dan idealnya melebihi 60 mg / dl.

Cara peningkatan: untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL, anda mesti menjalani diet dan sihat yang bervariasi dan sihat secara teratur. Di samping itu, juga penting untuk mengelakkan faktor risiko seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

Ketahui lebih lanjut mengenai kolesterol HDL dan cara meningkatkannya.

2. Kolesterol LDL

Kolesterol LDL adalah kolesterol "buruk". Ia dianggap tinggi apabila 130 mg / dL atau lebih tinggi bagi kebanyakan orang, namun, dalam beberapa kes, kawalan yang lebih ketat diperlukan, terutama jika orang tersebut pernah mengalami masalah kardiovaskular pada masa lalu atau jika dia mempunyai faktor risiko lain. seperti menjadi perokok, berlebihan berat badan atau tidak bersenam.

Apabila tahap kolesterol LDL tinggi, deposit lemak mulai terbentuk di dinding saluran darah, membentuk plak lemak yang, dari masa ke masa, dapat menghalangi perjalanan darah dan menyebabkan serangan jantung atau strok, misalnya.

Cara penurunan: untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah, anda harus mengikuti diet rendah gula dan lemak dan melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Namun, apabila sikap ini sahaja tidak mencukupi, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat untuk mengurangkan tahapnya. Ketahui lebih lanjut mengenai kolesterol LDL dan cara menurunkannya.

Nilai kolesterol LDL yang disyorkan maksimum

Nilai LDL harus selalu serendah mungkin dan itulah sebabnya, untuk populasi umum, LDL harus disimpan di bawah 130 mg / dl. Walau bagaimanapun, orang yang berisiko tinggi mengalami masalah kardiovaskular mendapat manfaat daripada tahap LDL yang lebih rendah.

Oleh itu, nilai maksimum untuk LDL berbeza mengikut risiko kardiovaskular setiap orang:

Risiko kardiovaskular harus ditentukan oleh pakar kardiologi semasa berunding setelah memerhatikan ujian dan penilaian klinikal yang diperlukan. Biasanya, orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, yang tidak makan dengan betul, yang berlebihan berat badan dan mempunyai faktor risiko lain seperti merokok atau minum alkohol, mempunyai risiko kardiovaskular yang tinggi dan oleh itu harus mempunyai LDL yang rendah.

Kaedah lain yang lebih mudah untuk mengira risiko kardiovaskular adalah dengan melakukan nisbah pinggang ke pinggul. Walaupun hubungan ini dapat dilakukan di rumah untuk mendapatkan risiko risiko kardiovaskular, perundingan dengan pakar kardiologi tidak boleh ditangguhkan, kerana perlu membuat penilaian yang lebih terperinci.

Hitung risiko kardiovaskular anda di sini menggunakan nisbah pinggang ke pinggul:

3. Kolesterol VLDL

Kolesterol VLDL mengangkut trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai rujukan VLDL biasanya:

Walau bagaimanapun, dalam cadangan terbaru dari masyarakat kardiologi Brazil, nilai VLDL tidak dianggap relevan, dengan nilai kolesterol bukan HDL menjadi lebih penting, yang sasarannya harus 30 mg / dl di atas LDL.

4. Kolesterol total

Kolesterol total adalah jumlah HDL, LDL dan VLDL. Mempunyai kolesterol total yang tinggi menunjukkan risiko tinggi penyakit kardiovaskular dan, oleh itu, nilainya tidak boleh melebihi 190 mg / dl.

Jumlah kolesterol di atas 190 tidak membimbangkan jika nilai LDL anda normal, tetapi anda harus mengambil langkah berjaga-jaga, seperti mengurangkan pengambilan makanan tinggi lemak untuk mengelakkan kolesterol anda terlalu tinggi dan merosakkan kesihatan anda. Petua yang baik adalah mengurangkan pengambilan daging merah anda. Nilai rujukan kolesterol adalah:

Ketahui apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam video berikut: