Cara Mengikuti Diet Cecair Yang Jelas

Kandungan

• Bagaimanakah ia berfungsi?
• Seperti apa hari diet cair jernih?
• Sarapan pagi
• Makanan ringan
• Makan tengah hari
• Makanan ringan
• Makan malam
• Kebaikan dan keburukan
• Kelebihan:
• Keburukan:
• Perkara yang perlu diketahui sebelum memulakan diet cecair jernih

Apa itu?

Diet cecair jernih hampir sama seperti rasanya: diet yang terdiri daripada cecair jernih secara eksklusif.

Ini termasuk air, kaldu, beberapa jus tanpa pulpa, dan agar-agar biasa. Mereka mungkin berwarna, tetapi ia dikira sebagai cecair jernih jika anda dapat melihatnya.

Sebarang makanan yang dianggap cair atau sebahagian cair pada suhu bilik dibenarkan. Anda tidak boleh makan makanan padat dalam diet ini.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Doktor cenderung menetapkan diet cecair jernih sebelum prosedur perubatan tertentu yang melibatkan saluran pencernaan, seperti kolonoskopi.

Mereka juga boleh mengesyorkan diet ini untuk membantu menghilangkan tekanan dari beberapa masalah pencernaan, seperti penyakit Crohn, diverticulitis, dan cirit-birit. Ia juga boleh digunakan selepas beberapa jenis pembedahan. Ini kerana cecair jernih mudah dicerna dan membantu membersihkan saluran usus badan.

Pada diet cair yang jelas, tujuannya adalah untuk memastikan anda tetap terhidrasi sambil memberi anda vitamin dan mineral yang mencukupi untuk tenaga. Diet ini juga bertujuan agar perut dan usus sentiasa dalam keadaan rehat.

Cecair jernih yang dibenarkan termasuk:

• kuah yang jelas (bebas lemak)
• minuman berkhasiat yang jelas (Hidupkan, Pastikan Jernih)
• soda berkarbonat seperti Sprite, Pepsi, dan Coca-Cola
• sup jernih
• kopi tanpa susu atau krim
• gula-gula keras (titisan lemon atau putaran pudina)
• sayang
• jus tanpa pulpa (epal dan cranberry putih)
• serai tanpa pulpa
• gelatin biasa (Jell-O)
• popsikel tanpa pulpa buah atau potongan buah di dalamnya
• minuman sukan (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• jus tomato atau sayur-sayuran
• teh tanpa susu atau krim
• air

Anda harus mengelakkan makanan yang tidak ada dalam senarai ini. Untuk beberapa ujian, seperti kolonoskopi, doktor mengesyorkan anda mengelakkan cecair jernih yang mengandungi pewarna merah atau ungu.

Seperti apa hari diet cair jernih?

Berikut adalah menu sampel sehari untuk diet cair jernih:

Sarapan pagi

• 1 mangkuk agar-agar
• 1 gelas jus buah tanpa pulpa
• 1 cawan kopi atau teh tanpa tenusu
• gula atau madu

Makanan ringan

• 1 gelas jus buah tanpa pulpa
• 1 mangkuk agar-agar

Makan tengah hari

• 1 gelas jus buah tanpa pulpa
• 1 gelas air
• 1 cawan kaldu
• 1 mangkuk agar-agar

Makanan ringan

• 1 popsicle bebas pulpa
• 1 cawan kopi atau teh tanpa tenusu, atau soda
• gula atau madu

Makan malam

• 1 gelas jus buah atau air tanpa pulpa
• 1 cawan kaldu
• 1 mangkuk agar-agar
• 1 cawan kopi atau teh tanpa tenusu
• gula atau madu

Kebaikan dan keburukan

Kelebihan:

• Diet berkesan untuk membantu anda mempersiapkan atau pulih dari ujian perubatan, pembedahan, atau prosedur perubatan lain.
• Mudah diikuti.
• Sangat murah untuk diikuti.

Keburukan:

• Makanan cair yang jelas dapat membuat anda merasa letih dan lapar kerana kekurangan banyak kalori dan nutrien.
• Ia boleh membosankan.

Perkara yang perlu diketahui sebelum memulakan diet cecair jernih

Sekiranya anda menjalani diet cair jernih sebelum kolonoskopi, pastikan untuk mengelakkan cecair jernih berwarna merah atau ungu. Ini boleh mengganggu pengimejan ujian. Doktor anda akan memberitahu anda jika ini diperlukan.

Bercakap dengan doktor anda jika anda menghidap diabetes. Sekiranya anda melakukannya, diet cair yang jelas harus menyediakan kira-kira 200 gram karbohidrat yang tersebar sama sepanjang hari untuk membantu anda menguruskan gula darah anda. Pantau gula darah anda dengan teliti dan lakukan peralihan kembali ke makanan pejal secepat mungkin.

Ingat, diet cair jernih sangat rendah kalori dan nutrien, jadi tidak boleh digunakan lebih dari beberapa hari. Sentiasa ikuti arahan doktor anda semasa mengikuti rancangan diet ini atau diet lain.