Pengarang: Laura McKinney
Tarikh Penciptaan: 4 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 17 November 2024
Anonim
Bekerja di kampung-kampung UZBEKISTAN! Memasak SAMSU dengan MINT! Kehidupan kampung!
Video.: Bekerja di kampung-kampung UZBEKISTAN! Memasak SAMSU dengan MINT! Kehidupan kampung!

Kandungan

Cendawan Chaga telah digunakan selama berabad-abad di Siberia dan bahagian lain di Asia sebagai ubat untuk meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan (1).

Meski terlihat jelek, jamur chaga semakin popular di dunia Barat kerana potensi manfaat kesihatannya.

Terlebih lagi, secawan teh yang terbuat dari chaga dibungkus dengan antioksidan.

Walau bagaimanapun, pengambilan cendawan khas ini mungkin mempunyai beberapa risiko.

Artikel ini meneliti kegunaan, faedah dan kemungkinan kesan sampingan cendawan chaga.

Apakah Cendawan Chaga?

Cendawan Chaga (Inonotus serong) adalah sejenis jamur yang tumbuh terutamanya di kulit pohon birch di iklim sejuk, seperti Eropah Utara, Siberia, Rusia, Korea, Kanada Utara dan Alaska.


Chaga juga dikenali dengan nama lain, seperti jisim hitam, klinker polipore, birch canker polypore, cinder conk dan sterile conk trunk rot (of birch).

Chaga menghasilkan pertumbuhan kayu, atau kon, yang mirip dengan gumpalan arang bakar - berukuran kira-kira 10–15 inci (25–38 sentimeter). Namun, bahagian dalamnya menampakkan inti lembut dengan warna oren.

Selama berabad-abad, chaga telah digunakan sebagai ubat tradisional di Rusia dan negara-negara Eropah Utara yang lain, terutama untuk meningkatkan kekebalan dan kesihatan keseluruhan.

Ia juga digunakan untuk mengobati diabetes, barah tertentu dan penyakit jantung (1).

Secara tradisional, chaga diparut menjadi serbuk halus dan diseduh sebagai teh herba.

Pada masa kini, ia tidak hanya tersedia sebagai teh tetapi juga sebagai makanan tambahan serbuk atau kapsul. Teh ini mungkin mengandungi chaga sendiri atau dalam kombinasi dengan cendawan lain, seperti cordyceps.

Mengambil chaga dengan air suam atau sejuk dipercayai dapat melepaskan khasiat perubatannya.


Perlu diingat bahawa maklumat yang boleh dipercayai mengenai kandungan nutrisi chaga sangat terhad.

Walaupun demikian, mereka rendah kalori, sangat tinggi serat dan sarat dengan antioksidan (2, 3).

Ringkasan Cendawan Chaga adalah jamur yang tumbuh terutamanya pada pokok birch di iklim sejuk. Dengan penampilan yang serupa dengan arang yang dibakar, ia dituai selama berabad-abad sebagai ubat tradisional.

Manfaat Kesihatan Berpotensi

Walaupun penyelidikan sedang dilakukan, beberapa kajian ilmiah menunjukkan bahawa ekstrak chaga dapat memberikan manfaat kesihatan tertentu.

Meningkatkan Sistem Imun Anda dan Melawan Keradangan

Keradangan adalah tindak balas semula jadi sistem imun anda yang dapat melindungi dari penyakit. Walau bagaimanapun, keradangan jangka panjang dikaitkan dengan keadaan seperti penyakit jantung dan artritis reumatoid (4).

Kajian haiwan dan tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak chaga dapat memberi kesan positif terhadap imuniti dengan mengurangkan keradangan jangka panjang dan memerangi bakteria dan virus berbahaya.


Dengan mempromosikan pembentukan sitokin yang bermanfaat - protein khusus yang mengatur sistem imun - chaga merangsang sel darah putih, yang penting untuk melawan bakteria atau virus berbahaya (5, 6).

Hasilnya, cendawan ini dapat membantu melawan jangkitan - dari selesema kecil hingga penyakit serius.

Selain itu, kajian haiwan dan tabung uji lain menunjukkan bahawa chaga dapat mencegah pengeluaran sitokin berbahaya, yang mencetuskan keradangan dan dikaitkan dengan penyakit (5, 7).

Sebagai contoh, dalam kajian pada tikus, ekstrak chaga mengurangkan keradangan dan kerosakan usus dengan menghalang sitokin keradangan (8).

Mencegah dan Memerangi Kanser

Beberapa kajian pada haiwan dan tabung uji menunjukkan bahawa chaga dapat mencegah dan memperlambat pertumbuhan barah (9).

Dalam kajian pada tikus dengan barah, suplemen chaga menghasilkan penurunan ukuran tumor sebanyak 60% (10).

Dalam kajian tabung uji, ekstrak chaga menghalang pertumbuhan barah pada sel hati manusia. Hasil yang serupa diperhatikan pada sel barah paru-paru, payudara, prostat dan usus besar (11, 12, 13, 14).

Dianggap bahawa kesan antikanker chaga sebahagiannya disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi, yang melindungi sel dari kerosakan akibat radikal bebas (15).

Secara khusus, chaga mengandungi triterpena antioksidan. Kajian tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak triterpene yang sangat pekat dapat membantu membunuh sel barah (15).

Perlu diingat bahawa kajian manusia diperlukan untuk membuat kesimpulan yang kuat mengenai potensi antikanker chaga.

Menurunkan Gula Darah

Beberapa kajian haiwan mengaitkan chaga dengan menurunkan kadar gula dalam darah. Oleh itu, ia dapat membantu menguruskan diabetes (16, 17).

Satu kajian baru-baru ini pada tikus diabetes yang gemuk, memerhatikan bahawa ekstrak chaga mengurangkan kadar gula darah dan ketahanan insulin berbanding dengan tikus diabetes yang tidak menerima makanan tambahan (18).

Dalam kajian lain pada tikus diabetes, suplemen chaga menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah sebanyak 31% selama tiga minggu (17).

Hasil yang serupa telah dilihat dalam kajian lain (19, 20).

Namun, kerana penyelidikan manusia tidak tersedia, tidak jelas apakah chaga dapat membantu menguruskan diabetes pada manusia.

Menurunkan Kolesterol

Ekstrak Chaga juga dapat memberi manfaat kepada kadar kolesterol, mengurangkan risiko penyakit jantung anda.

Dalam kajian lapan minggu pada tikus dengan kolesterol tinggi, ekstrak chaga mengurangkan kolesterol LDL "jahat", kolesterol total dan trigliserida sambil meningkatkan kadar antioksidan (21).

Kajian serupa memberikan hasil yang sama dan mengamati bahawa - selain mengurangi kolesterol LDL "buruk" - chaga meningkatkan kolesterol HDL "baik" (17, 18).

Para penyelidik percaya bahawa antioksidan yang terdapat dalam chaga bertanggungjawab terhadap kesannya terhadap kolesterol.

Sekali lagi, lebih banyak penyelidikan pada manusia diperlukan untuk memahami dengan jelas kesan kolesterol chaga.

Ringkasan Kajian haiwan dan tabung uji mendapati bahawa ekstrak chaga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah keradangan kronik, melawan barah, menurunkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian manusia diperlukan.

Keselamatan dan Kesan Sampingan

Chaga umumnya boleh diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian manusia yang dilakukan untuk menentukan keselamatannya atau dos yang sesuai.

Sebenarnya, chaga dapat berinteraksi dengan beberapa ubat biasa, menyebabkan kesan yang berpotensi berbahaya.

Sebagai contoh, chaga boleh menimbulkan risiko bagi orang yang menghidap insulin atau mereka yang menghidap diabetes kerana kesannya pada gula darah.

Chaga juga mengandungi protein yang dapat mencegah pembekuan darah. Oleh itu, jika anda menggunakan ubat penipisan darah, mengalami gangguan pendarahan atau sedang bersiap untuk pembedahan, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil chaga (22).

Walaupun beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa chaga dapat membantu mengurangkan keradangan, ia juga dapat menyebabkan sistem imun anda menjadi lebih aktif. Oleh itu, orang dengan penyakit autoimun harus mendapatkan nasihat perubatan sebelum mengambil chaga.

Tidak ada penyelidikan mengenai keselamatan chaga bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui. Oleh itu, pilihan paling selamat adalah mengelakkan penggunaan.

Akhirnya, ingatlah untuk membeli makanan tambahan dari sumber yang bereputasi baik, kerana chaga tidak dipantau oleh FDA.

Ringkasan Tidak ada kajian yang menganalisis keselamatan atau dos chaga yang sesuai. Kesan sampingan yang tidak diingini boleh berlaku jika anda mengalami gangguan pendarahan atau penyakit autoimun, mengambil pengencer darah atau hamil atau menyusu.

Garisan bawah

Selama berabad-abad, orang telah menggunakan cendawan chaga untuk tujuan perubatan.

Dikemas dengan antioksidan, cendawan chaga boleh didapati dalam bentuk teh atau suplemen.

Ekstraknya dapat melawan barah dan meningkatkan imuniti, keradangan kronik, gula darah dan kadar kolesterol.

Namun, kajian manusia diperlukan untuk mengesahkan faedah ini dan untuk menentukan keselamatan, kesan sampingan dan dos yang optimum.

Sekiranya anda berminat untuk mencuba teh atau suplemen cendawan chaga tetapi mempunyai kebimbangan mengenai kesan sampingan atau kemungkinan interaksi dengan ubat yang anda ambil, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu.

Berkongsi

Pelindung Matahari: Adakah SPF Sesuai dan Mana Yang Harus Saya Pilih?

Pelindung Matahari: Adakah SPF Sesuai dan Mana Yang Harus Saya Pilih?

ekiranya anda meluangkan maa di luar, kemungkinan anda telah mendengar atu atau dua amaran tentang betapa pentingnya memakai pelindung matahari.Walaupun memakai pelindung matahari lebih baik daripada ...
Saya Mencubanya: Serum Peningkatan Kening untuk Kening Tipis Saya

Saya Mencubanya: Serum Peningkatan Kening untuk Kening Tipis Saya

Fakta diperika oleh Jennifer Cheak pada 13 Mei 2019.aya raa ali kuru keluar dari keluarga aya, bukan kerana kita mempunyai rambut yang halu, tetapi kerana kita meti cenderung genetik untuk terlalu ban...