6 teh pencahar untuk melawan sembelit

Kandungan

• 1. Teh Senna
• 2. Teh psyllium
• 3. Teh cascara suci
• 4. Prun teh
• 5. Teh Fangula
• 6. Teh Rhubarb
• Berhati-hati semasa menggunakan teh pencahar
• Petua lain untuk merawat sembelit

Minum teh pencahar seperti senna, rhubarb atau teh wangi adalah cara semula jadi yang baik untuk melawan sembelit dan memperbaiki perjalanan usus. Teh ini akhirnya dapat diambil untuk melepaskan usus ketika tidak mungkin dikeluarkan setelah 3 hari atau ketika najis sangat kering dan berpecah-pecah.

Teh ini mempunyai khasiat zat seperti sinesides atau lendir, yang membantu melegakan gejala sembelit, memudahkan pembuangan najis dan senang disiapkan di rumah. Walau bagaimanapun, teh pencahar, dalam kebanyakan kes, tidak boleh digunakan selama lebih dari 1 hingga 2 minggu, terutamanya teh rhubarb, tong suci dan senna, yang boleh menyebabkan kerengsaan pada usus dan, oleh itu, harus digunakan selama maksimum 3 hari . Sekiranya tidak ada peningkatan sembelit dalam masa 1 minggu, seorang doktor umum atau ahli gastroenterologi harus mendapatkan nasihat agar rawatan yang paling sesuai dapat dilakukan.

1. Teh Senna

Teh Senna membantu meningkatkan pergerakan usus, melegakan sembelit, tetapi tanpa menyebabkan peningkatan gas, kerana ia mempunyai senosida, lendir dan flavonoid dalam komposisinya yang mempunyai kesan pencahar yang lebih ringan. Teh ini boleh dibuat dengan daun kering dari Senna alexandrina, juga dikenali sebagai Iskandariah senna atau Cassia angustifolia.

Bahan-bahan

• 0,5 hingga 2g daun senna kering;
• 250 mL air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan daun senna kering dalam cawan dengan air mendidih. Biarkan selama 5 minit, tapis kemudian minum.

Pilihan lain yang baik adalah menyediakan penyelesaian dengan 2 ml ekstrak senna cairan atau 8 ml sirap senna dalam 250 ml air dan minum.

Persediaan ini boleh diambil 2 hingga 3 kali sehari dan secara amnya mempunyai kesan pencahar dalam masa 6 jam selepas pengambilan.

Senna tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui, kanak-kanak di bawah usia 12 tahun dan dalam kes sembelit kronik, masalah usus seperti penyumbatan dan penyempitan usus, ketiadaan pergerakan usus, penyakit usus radang, sakit perut, buasir, usus buntu, haid, kencing jangkitan saluran atau kegagalan hati, buah pinggang atau jantung.

2. Teh psyllium

Psyllium, dipanggil secara saintifik Plantago ovata, adalah tanaman perubatan yang menyerap air di dalam usus dan membuat pergerakan usus lebih mudah, ini kerana biji tanaman ini mempunyai gel tebal yang kaya dengan serat larut yang membantu dalam pembentukan najis dan dalam regulasi usus, menjaga kesihatan pencernaan am.

Bahan-bahan

• 3 g biji psyllium;
• 100 mL air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan biji psyllium ke dalam cawan dengan air mendidih. Biarkan, tegang dan ambil hingga 3 kali sehari.

Psyllium tidak boleh digunakan semasa mengandung, menyusu dan oleh kanak-kanak di bawah 12 tahun.

3. Teh cascara suci

Cascara suci, dikenali secara ilmiah sebagai Rhamnus purshiana, adalah tanaman perubatan yang mempunyai kasarosida yang bertindak menyebabkan kerengsaan pada usus, yang menyebabkan peningkatan motilitas usus dan, dengan demikian, memihak kepada penghapusan tinja.

Bahan-bahan

• 0,5 g tempurung keranda suci, bersamaan dengan 1 sudu teh tempurung;
• 150 mL air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan tempurung keramat, dalam cawan dengan air mendidih, dan biarkan selama 15 minit. Saring dan minum tepat selepas penyediaan, sebelum tidur, kerana kesan teh ini berlaku dalam masa 8 hingga 12 jam selepas pengambilan.

Pilihan lain adalah membuat penyelesaian dengan 10 tetes cecair yang diekstrak dari cascara suci dalam segelas air dan minum hingga 3 kali sehari.

Cascara suci tidak boleh digunakan selama kehamilan, oleh wanita yang menyusui, kerana dapat melewati susu dan menyebabkan keracunan pada bayi, dan oleh anak-anak di bawah usia 10 tahun. Selain itu, ekstrak teh atau cecair tidak boleh digunakan dalam kes sakit perut atau kolik, fisur dubur atau rektum, buasir, penyumbatan usus, radang usus buntu, radang usus, dehidrasi, mual atau muntah.

4. Prun teh

Prun kaya dengan serat larut seperti pektin dan serat tidak larut seperti selulosa dan hemiselulosa yang bertindak dengan menyerap air dari saluran pencernaan, membentuk gel yang membantu mengatur usus, meningkatkan fungsi usus yang baik. Selain itu, prun juga mempunyai sorbitol, yang merupakan julap semula jadi yang bertindak dengan memudahkan pembuangan najis. Temui buah-buahan lain yang membantu melonggarkan usus.

Bahan-bahan

• 3 biji prun;
• 250 mL air.

Mod penyediaan

Masukkan prun ke dalam bekas dengan 250 mL air. Rebus selama 5 hingga 7 minit, biarkan sejuk dan minum teh split ini sepanjang hari.

Pilihan lain adalah dengan membiarkan 3 biji prun di dalam segelas air semalaman dan keesokan harinya, semasa perut kosong.

5. Teh Fangula

Fangula, dikenali secara saintifik untuk Rhamnus frangula, adalah tumbuhan perubatan yang memiliki glukofrangulin, zat yang mempunyai sifat pencahar, dengan meningkatkan penghidratan najis dan merangsang pergerakan usus dan pencernaan, meningkatkan pengeluaran hempedu, yang meningkatkan pencernaan makanan dan menyumbang untuk mengatur usus.

Bahan-bahan

• 5 hingga 10 g kulit frangula, bersamaan dengan 1 sudu kulit kayu;
• 1 L air.

Mod penyediaan

Letakkan kulit wangi dan air di dalam bekas dan rebus selama 15 minit. Biarkan selama 2 jam, saring dan minum 1 hingga 2 cawan teh sebelum tidur, kerana kesan pencahar biasanya berlaku 10 hingga 12 jam selepas minum teh.

Teh ini tidak boleh diminum semasa kehamilan dan dalam kes kolitis atau bisul.

6. Teh Rhubarb

Rhubarb kaya dengan sinus dan raja yang mempunyai tindakan pencahar yang kuat dan dapat digunakan untuk mengatasi sembelit. Tumbuhan ini mempunyai kesan pencahar yang lebih kuat daripada senna, cascara suci dan fangula dan, oleh itu, mesti digunakan dengan berhati-hati. Lihat manfaat kesihatan rhubarb yang lain.

Bahan-bahan

• 2 sudu besar batang rhubarb;
• 500 mL air.

Mod penyediaan

Masukkan batang rhubarb dan air ke dalam bekas dan rebus selama 10 minit. Biarkan suam, tapis dan minum 1 cawan sebelum tidur.

Teh ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, kanak-kanak di bawah usia 10 tahun atau dalam kes sakit perut, penyumbatan usus, mual, muntah, penyakit Crohn, kolitis atau sindrom iritasi usus. Selain itu, pengambilan teh ini harus dielakkan oleh orang yang menggunakan ubat seperti digoxin, diuretik, kortikosteroid atau antikoagulan.

Berhati-hati semasa menggunakan teh pencahar

Teh pencahar tidak boleh digunakan selama lebih dari 1 hingga 2 minggu kerana boleh menyebabkan kehilangan cairan dan mineral dan membahayakan kesihatan, terutama teh rhubarb, senna dan cascara suci, kerana ia adalah julap kuat, tidak boleh digunakan selama lebih dari 3 hari . Selain itu, teh pencahar tidak boleh digunakan dengan kerap atau berlebihan, jadi penting untuk minum teh ini dengan bimbingan doktor atau profesional yang berpengalaman dalam tanaman perubatan.

Teh ini dapat membantu melegakan sembelit, tetapi jika gejala tidak membaik dalam masa 1 minggu, anda harus berjumpa dengan doktor umum atau ahli gastroenterologi untuk memulakan rawatan yang paling sesuai.

Petua lain untuk merawat sembelit

Untuk memperbaiki sembelit, penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air sehari, amalkan aktiviti fizikal seperti berjalan dan makan makanan seimbang dengan makan lebih banyak serat, mengelakkan makanan industri dan makanan segera.

Tonton video dengan pakar pemakanan Tatiana Zanin dengan petua untuk mengatasi sembelit: