Semua Perkara Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Merawat Tailbone Pecah

Kandungan

• Gejala tulang ekor patah
• Punca tulang ekor patah
• Diagnosis
• Tulang ekor patah berbanding tulang ekor lebam
• Gambar tulang ekor yang rosak
• Rawatan tulang ekor patah
• Terapi fizikal
• Bantal Coccygeal
• Ubat
• Pembedahan tulang ekor patah
• Masa pemulihan tulang ekor patah
• Rehab
• Latihan tulang ekor patah
• Tidur dengan tulang ekor yang patah
• Pengurusan kesakitan
• Tulang ekor patah pada kanak-kanak
• Tulang ekor patah semasa kehamilan
• Hasil

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Tulang ekor, atau tulang ekor, adalah sekumpulan tulang kecil yang membentuk hujung bawah tulang belakang anda. Bergantung pada orangnya, tulang ekor terdiri dari antara tiga hingga lima vertebra. Pengelompokan tulang yang pendek ini berakhir pada titik lembut. Kecuali untuk segmen pertama, vertebra biasanya menyatu bersama.

Kelopak manusia melengkung di bawahnya, tetapi tahap kelengkungannya berbeza dari orang ke orang. Semasa anda duduk, sebahagian daripada berat badan bahagian atas anda terletak pada coccyx anda. Pecah atau kecederaan pada tulang ekor boleh menjadi sangat menyakitkan, terutamanya ketika anda duduk.

Tulang ekor melekat pada otot gluteus maximus yang besar, serta beberapa otot dan ligamen lain.

Wanita mengalami sakit tulang ekor daripada lelaki, terutamanya semasa dan selepas kehamilan.

Anda juga berisiko lebih besar jika anda menghidap osteopenia (kemerosotan tulang).

Kemalangan kereta adalah penyebab umum kecederaan pada coccyx.

Gejala tulang ekor patah

Kesakitan tulang ekor biasanya dilokalisasi. Tindakan yang boleh menyebabkan kesakitan termasuk:

• duduk berpanjangan
• bersandar sambil duduk
• berdiri berpanjangan
• bangun dari kedudukan duduk
• pergerakan usus atau buang air kecil
• hubungan seksual

Kesakitan punggung bawah atau sakit yang memancar ke kaki mungkin berlaku, tetapi tidak biasa. Anda mungkin sering memerlukan buang air besar.

Punca tulang ekor patah

Istilah perubatan untuk sakit pada tulang ekor adalah coccydynia. Ia mungkin disebabkan kehelan atau patah tulang penuh (rehat).

Orang yang pergi ke doktor dengan sakit tulang ekor mungkin baru-baru ini mengalami kecederaan trauma pada tulang ekor akibat kejatuhan atau kesan. Tetapi seberapa banyak yang boleh mengalami kesakitan tanpa mengingati kecederaan. Kadang-kadang hanya duduk di bangku simpanan boleh menjadi pencetus.

Coccydynia kira-kira tiga kali lebih kerap berlaku pada orang gemuk kerana anatomi coccyx berkaitan dengan tulang belakang dan punggung. Semasa duduk, tulang ekor dan dua punggung anda membentuk tripod yang menyokong berat badan atas anda.

Pada orang yang kurus atau rata-rata, coccyx berputar di bawah badan ketika duduk, sehingga dapat menyerap berat badan dengan lebih baik. Pada orang yang lebih berat, dengan punggung yang lebih besar, pelvis dan coccyx berputar kurang ketika duduk. Ini memberi lebih banyak tekanan pada hujung coccyx dan lebih mudah menyebabkan kehelan atau patah tulang.

Diagnosis

Doktor anda akan menggunakan ujian fizikal dan sinar-X untuk mendiagnosis sakit tulang ekor anda. Penting untuk mengetahui apakah ada yang lain selain kecederaan traumatik yang menyebabkan kesakitan.

Untuk mengetahui, doktor anda akan merasakan tisu lembut di sekitar coccyx dan tulang belakang bawah (sacrum). Mereka mungkin dapat mengesan pertumbuhan tulang baru yang tajam, yang dikenal sebagai tulang belakang, yang dapat menjadi sumber kesakitan.

Mereka juga akan mencari kemungkinan penyebab kesakitan yang lain, seperti tumor, sista rambut yang tumbuh ke dalam, atau kekejangan otot pelvis.

Dalam pemeriksaan rektum doktor anda mencengkam tulang ekor antara jari telunjuk dan ibu jari. Dengan menggerakkannya, mereka dapat mengetahui sama ada terlalu banyak atau terlalu sedikit pergerakan di dalam tulang dada. Julat pergerakan normal adalah. Terlalu banyak atau terlalu sedikit, boleh menjadi tanda masalah.

X-ray dilakukan dalam posisi berdiri dan duduk. Membandingkan sudut coccyx dalam dua kedudukan membantu doktor anda menentukan tahap pergerakan.

Tulang ekor patah berbanding tulang ekor lebam

X-ray juga dapat mendedahkan jika tulang ekor patah atau hanya lebam. Fraktur biasanya akan kelihatan pada sinar-X. Walaupun rawatannya mungkin sama, masa pemulihan lebih lama untuk patah tulang daripada lebam.

Gambar tulang ekor yang rosak

Rawatan tulang ekor patah

Tulang ekor yang patah atau lebam biasanya dirawat tanpa pembedahan. Ia berjaya dalam kes-kes. Terapi fizikal dan penggunaan kusyen khas adalah bentuk rawatan yang paling biasa dan berkesan.

Rawatan bukan pembedahan lain termasuk:

• pemulihan lantai pelvis
• manipulasi manual dan urut
• rangsangan saraf elektrik
• suntikan steroid
• blok saraf
• rangsangan saraf tunjang

Terapi fizikal

Ahli terapi fizikal dapat membantu anda mempelajari senaman yang meregangkan ligamen dan menguatkan otot yang menyokong tulang belakang bawah. Mereka mungkin menggunakan urut atau ganti kompres panas dan sejuk untuk mengurangkan rasa sakit. Ahli terapi anda juga boleh membimbing anda dalam keadaan postur yang betul untuk duduk.

Bantal Coccygeal

Ini adalah bantal yang direka khas yang menyokong pantat, tetapi mempunyai bahagian potongan untuk melegakan tekanan pada tulang ekor. Mereka boleh didapati dalam talian atau di kedai tanpa preskripsi. Berikut adalah beberapa bantal yang boleh dibeli.

Bantal bulat (donat) tidak dianjurkan kerana memberi tekanan tambahan pada tulang ekor. Ia lebih berguna untuk sakit rektum.

Ubat

Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) disyorkan untuk kesakitan yang berkaitan dengan lebam yang lebam atau patah. Ini termasuk:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• acetaminophen atau paracetamol (Tylenol)
• aspirin (Bayer, Ecotrin)
• naproxen (Aleve, Naprosyn)

Pembedahan tulang ekor patah

Pembedahan tidak sering digunakan, tetapi mungkin diperlukan untuk orang yang tidak bertindak balas terhadap terapi.

Pembedahan boleh melibatkan penyingkiran total coccyx (coccygectomy), atau penyingkiran hanya satu atau lebih dari segmen. Hasil terbaik berlaku untuk dua jenis kes:

• mereka yang mempunyai pergerakan berlebihan (terlalu banyak kebebasan bergerak) dari coccyx
• mereka yang mempunyai spikula (pertumbuhan tulang baru yang tajam dan tajam) pada tulang ekor

Masa pemulihan tulang ekor patah

Masa pemulihan dari tulang ekor yang lebam atau patah bergantung pada usia dan tahap kecederaan anda. Kanak-kanak pulih lebih cepat daripada orang dewasa, dan orang dewasa muda pulih lebih cepat daripada yang lebih tua.

Purata masa pemulihan tulang ekor lebam adalah sehingga empat minggu. Tulang ekor yang patah atau patah memerlukan masa sehingga 12 minggu untuk sembuh.

Rehab

Pemulihan akan merangkumi terapi fizikal, latihan di rumah, dan mungkin kusyen khas untuk duduk.

Latihan tulang ekor patah

Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh memberi anda latihan untuk menguatkan otot-otot di sekitar coccyx. Ini termasuk otot perut dan otot panggul. Latihan Kegel membantu menguatkan dasar panggul. Ia berguna untuk lelaki dan wanita.

Postur yang betul ketika duduk juga dapat membantu. Duduk dengan punggung anda di atas kerusi, dan elakkan daripada bersandar. Pastikan kaki anda rata di atas lantai, menggunakan buku atau sokongan lain jika kaki anda tidak sampai.

Tidur dengan tulang ekor yang patah

Untuk mengurangkan kesakitan tulang ekor yang patah atau lebam, pertimbangkan untuk tidur:

• di atas tilam yang kukuh
• di sisi anda dengan bantal di antara lutut anda
• di punggung anda dengan bantal di bawah lutut anda

Pengurusan kesakitan

Pengurusan kesakitan merangkumi urut, panas dan ais, dan ubat anti-radang nonsteroid. Menjaga latihan anda juga sangat penting.

Tulang ekor patah pada kanak-kanak

Fleksibiliti tulang kanak-kanak mengurangkan kemungkinan kecederaan pada tulang ekor. Tetapi kecederaan pada tulang ekor masih sering berlaku pada kanak-kanak, kerana tahap aktiviti mereka dalam sukan dan bermain.

Masa pemulihan lebih cepat untuk kanak-kanak berbanding orang dewasa. Pembedahan coccygeal jarang diperlukan.

Tulang ekor patah semasa kehamilan

Wanita terdedah kepada sakit tulang ekor berbanding lelaki. Sebilangan besar ini berkaitan dengan kehamilan dan kelahiran anak. Peningkatan berat badan dan perubahan akibat postur semasa kehamilan meningkatkan risiko kecederaan pada coccyx.

Lokasi coccyx juga menjadikannya rentan terhadap kecederaan semasa melahirkan anak yang sukar, terutama yang memerlukan penggunaan instrumen.

Hasil

Pokok kaki yang patah atau lebam biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Terapi fizikal, senaman, dan kusyen khas semuanya dapat membantu meringankan kesakitan dan mempercepat pemulihan.

Lihat doktor anda jika sakit teruk, atau jika anda menghadapi masalah dengan pergerakan usus atau buang air kecil. Pembedahan diperlukan dalam kurang daripada 10 peratus kes.