Brie Larson Berkongsi Cara Kegemarannya untuk Menghilangkan Tekanan, Sekiranya Anda Terlalu Terharu

Kandungan

• Ulasan untuk

Rasa tertekan sedikit hari ini? Brie Larson merasakan anda, jadi dia menghasilkan senarai 39 teknik melegakan tekanan berbeza yang boleh anda cuba — dan kebanyakannya boleh dilakukan dengan mudah dalam masa beberapa minit sahaja dalam keselesaan rumah anda.

Dalam video baharu di saluran YouTubenya, the Kapten Marvel bintang membuka diri tentang perasaan cemas yang dia perangi akhir-akhir ini, dan bagaimana dia mengatasi mereka. "Ada hari-hari saya berasa sangat panik, saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan," kongsinya.

Tetapi Larson juga meluangkan masa dalam videonya untuk mengenali hak istimewa yang dimilikinya sebagai selebriti. Dengan hak istimewa itu, jelasnya, akses kepada alat dan sumber tertentu yang mungkin tidak diperlukan oleh orang lain untuk membantu mereka menghilangkan tekanan (fikirkan: gim di rumah, terapi, dll.).

Oleh itu, dengan menyusun senarai cara untuk menghilangkan stres, Larson mengatakan bahawa dia bertujuan untuk hanya menyertakan cadangan yang percuma atau kos rendah, dan yang dapat dilakukan ketika berada di rumah atau berdekatan dengan sosial. (ICYMI, Larson juga berkongsi bagaimana dia mempraktikkan peningkatan diri pada tahun 2020.)

Senarai dia merangkumi beberapa aktiviti yang mendorong Zen - meditasi, yoga, senaman, menghabiskan masa di alam semula jadi, dan berkebun, misalnya - bersama dengan beberapa pilihan bodoh, seperti membaca abjad ke belakang, menonton video Bob Ross, cuba ketawa tanpa tersenyum , dan melihat berapa lama anda boleh bersiul. Malah Larson mengesyorkan mencuba urut sendiri dan menggunakan roller jade untuk menghilangkan ketegangan di wajah anda. Dia tidak menyatakan tujuannya yang sebenar, tetapi FTR, anda boleh menemui banyak penggelek batu di Amazon dengan harga di bawah $ 20. (Dan inilah panduan langkah demi langkah anda untuk mengurut diri anda di rumah.)

Petua seterusnya Larson mungkin terdengar agak menyeksakan: mandi air sejuk. Walaupun Larson menganggapnya sebagai cara untuk bersantai (secara harfiah?) Dan menghilangkan tekanan, mandi sejuk juga dapat membantu kulit anda mengekalkan kelembapan semula jadi, kata Jessica Krant, M.D., sebelumnya Bentuk. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mandi air sejuk sememangnya boleh membantu meningkatkan mood anda, jadi Larson boleh suka sesuatu dengan nasihatnya.

Tidak merasakan mandi sejuk? Larson juga mengesyorkan mandi air suam untuk menenangkan anda ketika anda merasa tertekan. Sudah tentu, jika anda seorang yang suka mandi secara semula jadi, anda sudah tahu betapa menenangkannya untuk tenggelam ke dalam tab mandi selepas hari yang panjang dan penuh tekanan. Bagi yang belum tahu, mandi boleh membantu mengatur tekanan darah anda (menenangkan anda dari dalam ke luar), menajamkan fikiran, dan mengatur anda untuk tidur malam yang tenang. (Lebih lanjut di sini: Mengapa Mandi Boleh Lebih Sihat Daripada Mandi)

Menulis jurnal ialah satu lagi cara kegemaran Larson untuk bertenang semasa masa yang tertekan. Menulis fikiran anda, terutamanya perkara pertama pada waktu pagi, boleh membantu anda berasa lebih asas, fokus dan hadir sepanjang hari. Walaupun anda hanya menuliskan beberapa baris di sana-sini ketika anda merasa terharu, jurnal dapat membantu anda berhubung dengan apa yang anda, secara peribadi, perlukan untuk menjadi versi terbaik anda pada hari tertentu. (Lihat: Mengapa Jurnal Adalah Ritual Pagi yang Saya Tidak Akan Menyerah)

Tidak kira apa yang membantu anda bertenang apabila anda tertekan, Larson mengingatkan penonton bahawa tekanan adalah perkara biasa yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan. Apa yang paling penting, jelasnya, adalah mencari jalan untuk mengatasi tekanan yang sebenarnya berlaku awak, secara peribadi. "Video ini wujud sebagai cara untuk berkongsi [dan] membincangkan kesihatan mental kita," kata Larson.

Tonton video penuh di bawah untuk lebih banyak cara Larson untuk menghilangkan tekanan:

Ulasan untuk