Beyoncé dan Jay Z Memperbaharui Ikrar Mereka, Kerry Washington Bercakap Kecantikan Dalaman, dan Jessica Alba tentang Makan Makanan Sampah

Kandungan

• Ulasan untuk

Daripada menghidupkan semula hubungan, untuk mengekalkan senaman yang seimbang dan pelan diet, ketahui cara wanita terkemuka Hollywood menjaga diri mereka, dalam dan luar. Fikir kita terlepas sesuatu? Tweet kami @Shape_Magazine, tag kami di @Instagram, atau komen di bawah.

1. Kebahagiaan perkahwinan. Selepas beberapa bulan penelitian hubungan berikutan video lif yang terkenal, pasangan berkuasa Beyoncédan Jay Z nampaknya lebih baik dari sebelumnya. Menurut Orang ramai, pasangan itu telah memperbaharui sumpah perkahwinan mereka dan kini membeli rumah di Paris, bandar di mana kedua-duanya bertunang dan mengandung Biru Ivy.

2. Gladiator glamor. Muka segar Kerry Washington menghiasi penutup Memikat bulan ini, menjelaskan bahawa kecantikan bukan sahaja mendalami kulit. "Ibu saya adalah inspirasi kecantikan yang besar bagi saya, sebahagiannya kerana dia selalu menekankan idea kecantikan dalaman yang sama, jika tidak lebih, penting daripada kecantikan luar," katanya kepada majalah itu. Bagi rutin senamannya, itu Skandal bintang mengukir fizikal yang panjang dan ramping dengan pelatih Pilates Nonna Gleyzer tiga hingga empat kali seminggu selama 60 minit setiap sesi. "Kerry telah menjadi pelanggan saya selama enam tahun," kata Gleyzer sebelum ini kepada kami. "Dia begitu berdedikasi, setia, bekerja keras, dan fokus pada senamannya."

3. Pembentukan tidur tanpa tidur. Mempamerkan gerak tangan di tangan, enam pek serius, dan rakan senaman tinggi, Ellie Goulding kelihatan seperti gambar kesihatan dalam swafoto gim baru-baru ini. "Pukul 5 pagi saya tidak boleh tidur," penyanyi itu menulis catatan Instagram, kelihatan seperti sedia untuk mengeluarkannya. Goulding adalah pecandu kecergasan yang gemar. Dia kerap mencatat masa dalam larian enam batu semasa dalam lawatan dan bahkan telah menamatkan empat maraton separuh maraton dengan mengagumkan. "Bagi saya, senaman adalah bahagian penting untuk hidup. Ia seperti bernafas," katanya sebelum ini. Lihat 10 sebab teratas Ellie Goulding adalah fitspiration kami!

4. Tenggelam atau berenang.Nicole Richie mengambil gilirannya untuk berenang serentak dan kita harus katakan, dia tidak begitu teruk! "Saya pada dasarnya adalah Michael Phelps berenang segerak," gurau bintang itu setelah berenang di kolam renang Terus terang Nicole. Dengan memakai topi renang dan penutup hidung, Richie sesuai untuk belajar asas berenang dari para profesional, membuat satu video latihan yang lucu dan menghiburkan. Mahu menenggelamkan senaman anda di dalam air juga? Cuba latihan ini untuk membakar kalori di kolam renang (tidak memerlukan putaran!) Dan dapatkan inspirasi dengan menonton pelajaran berenang Richie di sini.

5. Ke atas dan di ‘em. Sekiranya burung awal mendapat cacing maka Jessica Alba pasti akan dalam bentuk pembunuh. "Kickin A $$ pagi ini," kata pelakon senaman pagi itu. Menambah, "#nopainnogain." Alba baru-baru ini membuka kepada Orang ramai mengenai pandangannya mengenai kesihatan, dengan mengatakan: "Ketika saya semakin tua dan setelah menjadi seorang ibu, menjadi keutamaan menjadi sihat untuk alasan yang betul.Lebih penting untuk mempunyai pendekatan yang seimbang daripada berusaha menjadi sempurna. "Itu bermaksud senaman pagi dan cuba makan makanan yang tidak diproses. Dan jika dia tergelincir?" Saya tidak kekurangan diri, "jelasnya." Saya mempunyai [ sampah] jika saya mahukannya. Apabila saya merasakan bahawa saya merampas diri saya sendiri, saya merasa bahawa saya sangat gembira. Itu bukan cara yang seimbang untuk melakukannya. "Mencuri senaman super seksi bergerak langsung dari pelatih peribadinya!

Ulasan untuk