Prestasi Kecergasan Paling Mengesankan 2020

Kandungan

• Seorang Wanita Berlari Batu 5:25 pada Masa Hamil 9 Bulan
• Pelatih Peribadi ini Melakukan 730 Burpees Dalam Satu Jam
• Seorang Lelaki Beruang Merangkak Sepanjang Masa Marathon untuk Menghormati Veteran
• Seorang Lelaki Lumpuh Berenang 150 Pusingan Dalam Satu Hari
• Seorang Roller Skater Profesional memecahkan Rekod untuk Kebanyakan Cartwheels Pada Roller Skates Dalam Satu Minit
• Sebuah Keluarga Ireland Pecah 4 Rekod Dunia Guinness untuk Amal
• Pelatih Peribadi ini Menyelesaikan Cabaran Kecergasan 48 Jam dalam Masa Kurang Dari 21 Jam
• Seorang Ahli Kotorsionis Profesional Melakukan 402 Penekanan Straddle L-Seat pada Dirian Tangan
• Seorang Pendaki Batu Pro Menjadi Wanita Pertama yang Bebas Mendaki El Capitan Dalam Satu Hari
• Ulasan untuk

Sesiapa sahaja yang selamat tahun 2020 layak mendapat pingat dan kuki (sekurang-kurangnya). Walau bagaimanapun, sesetengah orang mengatasi banyak cabaran pada tahun 2020 untuk mencapai matlamat yang luar biasa, terutamanya berkaitan kecergasan.

Dalam setahun yang ditentukan oleh latihan di rumah dan peralatan senaman DIY, ada masih atlet badass yang berjaya menangani semua jenis prestasi kecergasan yang mengagumkan, dari roda roda yang memecahkan rekod (ahem, dalam roller skate!) hingga pendakian percuma sejauh 3.000 kaki. Keazaman mereka berfungsi sebagai peringatan bahawa sedikit kebijaksanaan - dan banyak ketabahan - boleh pergi jauh. (Secara serius, jangan rasa bersalah jika anda tidak mencapai matlamat kecergasan anda sendiri tahun ini.)

Oleh itu, semasa anda mengucapkan selamat tinggal pada tahun 2020, dapatkan inspirasi dari para pejuang latihan ini yang pasti memotivasi anda untuk menakluki tahun 2021, tidak kira apa tahun baru yang ada untuk anda. (Perlu sedikit motivasi tambahan? Sertailah program kecergasan Jump Jump 21 kami dengan obé.)

Seorang Wanita Berlari Batu 5:25 pada Masa Hamil 9 Bulan

Berjalan sejauh kurang dari lima setengah minit bukanlah suatu pencapaian yang mudah. Tetapi pelari yang berpangkalan di Utah, Makenna Myler, menaikkan ante secara besar-besaran pada bulan Oktober ketika dia berlari sejauh 5:25 mil ketika hamil sembilan bulan. Sememangnya, pencapaian Myler menjadi tular di TikTok selepas suaminya Mike berkongsi video masa perbatuannya yang mengagumkan.

Pelatih Peribadi ini Melakukan 730 Burpees Dalam Satu Jam

Mari kita nyata: Burpee boleh menjadi kejam walaupun anda hanya melakukan segelintir daripadanya. Tetapi seorang jurulatih peribadi mencipta sejarah tahun ini dengan menghancurkan 730 burpee dalam tempoh satu jam — ya, sungguh. Alison Brown, jurulatih peribadi dari Ontario, Kanada, menewaskan Rekod Dunia Guinness sebelumnya dalam kategori wanita 709 burpees dada ke tanah dalam masa sejam. Dia memberitahu Berita CBC bahawa dia menyahut cabaran untuk menunjukkan kepada tiga anak lelakinya bahawa mereka boleh mencapai apa sahaja yang mereka fikirkan.

Seorang Lelaki Beruang Merangkak Sepanjang Masa Marathon untuk Menghormati Veteran

Beruang merangkak - yang memerlukan anda merangkak dengan merangkak dengan pergerakan tangan-kaki yang diselaraskan dan lutut melayang di atas tanah - mungkin satu-satunya senaman yang lebih berbahaya daripada burpee. Devon Lévesque, seorang pengusaha kesihatan dan kecergasan berusia 28 tahun dari New Jersey, berjaya menyelesaikan merangkak beruang sepanjang 26.2 batu pada bulan November di New York City Marathon.

Lévesque memberitahu Hari ini bahawa dia berhasrat untuk menakluki cabaran ini untuk meningkatkan kesedaran tentang kesihatan mental veteran selepas kehilangan ayahnya untuk membunuh diri. "Sangat penting agar orang memahami bahawa mereka dapat membincangkan perjuangan," katanya. "Anda tidak dapat menyimpan semuanya. Ini akan mempengaruhi anda lebih banyak daripada yang anda ketahui, jadi sangat bagus untuk dapat mengekspresikan diri." (Terinspirasi? Cuba kombo merangkak lompat beruang burpee-broad ini.)

Seorang Lelaki Lumpuh Berenang 150 Pusingan Dalam Satu Hari

Pada tahun 2019, penduduk Australia Luke Whatley, yang lumpuh dari pinggang ke bawah, berenang 100 pusingan dalam satu hari. Tahun ini, untuk memperingati Hari Orang Kurang Upaya Antarabangsa pada 3 Disember, Whatley menambah 50 pusingan ke rekod sebelumnya untuk sejumlah 150 pusingan renang (dan kira-kira 10 jam di kolam renang) dalam satu hari. Dia mengatakan kepada media tempatan Australia bahawa dia melakukan ini "untuk membuktikan kepada semua jenis orang bahawa ketika mereka bekerja keras, dan mereka mendedikasikan diri untuk kecergasan, mereka dapat mencapai impian dan tujuan mereka."

Seorang Roller Skater Profesional memecahkan Rekod untuk Kebanyakan Cartwheels Pada Roller Skates Dalam Satu Minit

Roller skating ternyata menjadi salah satu trend kecergasan paling popular pada tahun 2020 (bahkan selebriti seperti Kerry Washington dan Ashley Graham mengikat skate mereka di karantina). Tetapi seorang pemain peluncur roda profesional, Tinuke Oyediran (aka Tinuke's Orbit), membawa trend ke tahap yang sama sekali baru, memperoleh Rekod Dunia Guinness untuk roda kereta paling banyak pada kasut roda dalam satu minit (dia mencapai 30!) dan putaran paling banyak pada e-skate dalam satu minit (dengan 70 putaran).

"Mencapai kedua-dua rekod ini telah menjadikan impian penguncian saya menjadi kenyataan!" dia memberitahu Guinness. "Bagi sesiapa yang telah bergelut dengan penguncian seperti saya, menetapkan cabaran kepada diri anda benar-benar boleh membantu anda melaluinya dan saya menggalakkan semua orang untuk melakukannya." (Berkaitan: Faedah Latihan Skating Roller - Tambahan, Tempat Membeli Skates Terbaik)

Sebuah Keluarga Ireland Pecah 4 Rekod Dunia Guinness untuk Amal

Memecah satu Rekod Dunia Guinness sangat mengagumkan. Tetapi pada tahun 2020, satu keluarga dari Kerry, Ireland dihancurkan empat dari mereka - semuanya dalam semangat memberi kembali. Untuk membantu menyokong agensi bantuan kemanusiaan Ireland, GOAL, dan Batu Mayanya, keluarga Hickson mencapai beberapa cabaran kecergasan yang unik. Mengikut Pemeriksa Ireland, Sandra Hickson, 40 tahun, berlari sejauh 8:05 batu dengan £ 40 di punggungnya, sementara pasangannya, Nathan Missin, membawa 60 paun sepanjang 6:54 batu dan 100 paun dalam jarak 7:29 batu yang berasingan. Missin juga menyertai abang Sandra, Jason Hickson, dalam satu lagi prestasi kecergasan keluarga yang memerlukan untuk membawa orang seberat 50 kilogram (atau 110 paun) di atas pengusung sejauh satu batu. Pasangan ini menyelesaikan cabaran dengan catatan masa 10:52 batu. Sementara keluarga menunggu pencapaian mereka disahkan oleh Guinness Book of Records, mereka memberitahu Pemeriksa Ireland bahawa mereka berharap mereka akan memberi inspirasi kepada orang-orang di luar negeri dan di rumah untuk berhubung dengan cara yang sama istimewa dan untuk menyokong usaha bantuan kemanusiaan di tengah pandemi COVID-19 global.

Pelatih Peribadi ini Menyelesaikan Cabaran Kecergasan 48 Jam dalam Masa Kurang Dari 21 Jam

Jika hanya membaca nama "Cabaran Berganda Syaitan" membuat anda menggigil, anda tidak bersendirian. Cabaran kecergasan 48 jam yang melelahkan, yang dihoskan hampir tahun ini oleh Gut Check Fitness, adalah dua bahagian: Di bahagian pertama, peserta mencuba berjalan sejauh 25 batu, 3.000 kekejangan perut, 1.100 push-up, 1.100 jak melompat, dan satu batu daripada burpee leapfrogs (FYI: mereka adalah burpee dengan lompat jauh dan bukannya lompat menegak tradisional). Dalam bahagian dua, para peserta melakukan larian sejauh 25 batu, 200 tekanan atas kepala, 400 tekan tubi, 600 jongkong, dan satu lagi batu lompat burpee — semuanya dengan beg galas seberat 35 paun.

Habis habis? Tammy Kovaluk, seorang jurulatih dari Bend, Oregon, melakukan semua ini bukan dalam 48 jam, tetapi dalam 20 jam dan 51 minit. Dalam proses itu, dia mengumpul $2,300 untuk Harmony Farm Sanctuary, yang menawarkan tempat selamat untuk haiwan ternakan yang diselamatkan untuk berhubung dengan manusia. Kovaluk memberitahu saluran berita tempatan, Buletin, bahawa pencapaian itu "mungkin yang paling sukar" yang pernah dilakukannya secara fizikal. "Ia juga memerlukan semua kekuatan mental saya. Saya pasti mendapat apa yang saya minta, dilucutkan ke inti," katanya.

Seorang Ahli Kotorsionis Profesional Melakukan 402 Penekanan Straddle L-Seat pada Dirian Tangan

Sekiranya anda memuji diri anda kerana menguasai pose pokok (pergi!), Anda akan tidak percaya dengan rekod menentang graviti Stefanie Millinger yang dihancurkan tahun ini. Millinger, seorang pekerja profesional dari Austria, memecahkan Rekod Dunia Guinness untuk penekanan kerusi L yang paling banyak berturut-turut ke tangan - mencatat 402 berturut-turut seperti NBD. (Aliran yoga ini boleh menyegarkan badan anda untuk membantu anda memaku dirian tangan.)

Seorang Pendaki Batu Pro Menjadi Wanita Pertama yang Bebas Mendaki El Capitan Dalam Satu Hari

Sepanjang kerjayanya memanjat batu, Emily Harrington telah mencuba tiga kali berasingan untuk mendaki bebas El Capitan, sebuah gunung setinggi 3.000 kaki di Taman Nasional Yosemite. Pada tahun 2019, dia selamat dari kejatuhan 30 kaki semasa percubaan ketiga untuk menaklukkan monolit. Melangkah pantas ke 2020, dan Harrington menjadi wanita pertama yang berjaya memanjat El Capitan dalam satu hari. "Saya tidak pernah benar-benar berangkat dengan tujuan untuk berjaya, saya hanya ingin mempunyai tujuan yang menarik dan melihat bagaimana pencapaiannya," kata Harrington dalam wawancara baru-baru ini dengan Bentuk. "Tetapi salah satu sebab saya mendaki adalah untuk berfikir secara mendalam tentang perkara seperti risiko dan jenis risiko yang saya sanggup ambil. Dan saya fikir apa yang saya sedar selama ini ialah saya lebih berkebolehan. daripada yang saya fikirkan. "

Ulasan untuk