Petua Berbasikal Cuaca Dingin Terbaik

Kandungan

• Ulasan untuk

Cuaca di luar mungkin kurang menggembirakan, tetapi itu tidak bermakna anda perlu meninggalkan rutin berbasikal harian anda! Kami berbincang dengan Emilia Crotty, pengurus pendidikan basikal di Bike New York, sebuah organisasi bukan untung, dan dia memberi kami lima petua terbaik untuk menunggang musim sejuk. Teruskan membaca untuk mendapatkan kaedah terbaik untuk memastikan keselamatan dan keselamatan diri semasa menunggang musim sejuk ini!

1. Terus menunggang. Oleh kerana cuaca semakin sejuk dan hari semakin pendek, boleh menggoda untuk melupakan senaman harian anda, sama ada berjalan, berjalan atau berbasikal. Tetapi Crotty mengatakan bahawa keluar dan mengekalkan rutin anda secara konsisten adalah cara terbaik untuk memudahkan menunggang basikal anda dalam cuaca sejuk.

2. Lapiskan. Tetapi jangan terlalu rapat! Inti anda tetap hangat, kata Crotty, dan selepas lima atau sepuluh minit pertama berbasikal, anda juga akan mula memanaskan badan. "Anda ingin memberi tumpuan pada bahagian kaki anda, seperti jari tangan dan kaki anda, kerana mereka akan merasai sejuk lebih daripada teras anda," katanya. Selain bermula dengan lapisan asas pakaian kering-wicking, Crotty mencadangkan menambah lapisan atas seperti jaket kalis angin, kasut tidak berventilasi (seperti but musim sejuk), dan menggandakan sarung tangan.

3. Musim sejuk basikal anda. "Matikan tayar basikal anda untuk beberapa yang mempunyai tapak yang lebih baik," kata Crotty. Bergantung pada tempat tinggal anda (katakan pinggiran bandar atau di kawasan luar bandar), anda mungkin juga mahu menukar ke tayar bertabur.

4. Jadikan diri anda kelihatan. Dengan hari yang semakin pendek, semakin gelap lebih awal, dan ini bermaksud jarak penglihatan yang rendah. Apabila anda keluar dan berbasikal, anda mahu menjadikan diri anda kelihatan dan boleh diramal oleh kereta di jalan raya. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memakai lampu reflektor di bahagian depan dan belakang anda.

5. Pastikan anda mengekalkan tenaga anda! "Saya suka bar Clif," kata Crotty. "Tetapi tahukah anda mereka dapat membeku jika cukup dingin?" Berbasikal adalah cara yang baik untuk memastikan diri anda aktif dan juga mendapatkan vitamin D, jadi penting untuk memastikan diri anda sentiasa terhidrasi dan kenyang agar badan anda mempunyai bahan bakar untuk terus berjalan.

Ulasan untuk