Apakah Keanehan Pita Olimpik Olahraga di Seluruh Badan Mereka?

Kandungan

• Bagaimana ia berfungsi
• Untuk Sakit dan Sakit Gadis Cergas
• Masih Ingin tahu dan/atau Keliru?
• Ulasan untuk

Jika anda pernah menonton bola tampar pantai Sukan Olimpik Rio sama sekali (yang, bagaimana anda tidak boleh?), anda mungkin pernah melihat pemenang pingat emas tiga kali Kerri Walsh Jennings memakai pita pelik di bahunya. WTF adakah itu?

Walaupun kelihatan sangat buruk, pita logo Team USA berfungsi untuk tujuan lain. Ia sebenarnya pita kinesiologi-versi berteknologi tinggi bagi pita olahraga putih sekolah lama yang anda gunakan untuk membalut pergelangan kaki dan pergelangan tangan yang buruk semasa sukan sekolah menengah.

Anda boleh menggunakan jalur kain yang sangat melekit untuk merekatkan semuanya dari pergelangan kaki yang terseliuh dan lutut yang cedera hingga betis yang ketat, punggung yang sakit, otot leher yang ditarik, atau tali pinggang yang ketat. Ia adalah alat baharu yang sangat berguna untuk mempercepatkan pemulihan dan meningkatkan prestasi-dan anda tidak perlu menjadi atlet Olimpik untuk menggunakannya.

Bagaimana ia berfungsi

Pita Kinesiology membantu pemulihan aktif untuk kecederaan dan sakit biasa dengan mengurangkan persepsi kesakitan dan meningkatkan keseimbangan ketegangan tisu di seluruh otot dan sendi, kata pakar biomekanik Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, yang berada di lembaga penasihat perubatan untuk KT Tape (pemegang lesen pita kinesiologi rasmi Pasukan Olimpik AS). Pita mengangkat kulit dengan sedikit, mengeluarkan tekanan dari bengkak atau otot yang cedera, dan membiarkan cecair bergerak lebih bebas di bawah kulit untuk mencapai kelenjar getah bening, kata Ralph Reiff, ketua Pusat Pemulihan Atlet untuk Pasukan USA di Rio de Janeiro.

Ini memberikan sokongan yang serupa dengan pita atletik biasa, tetapi tanpa mengekang otot atau mengehadkan pergerakan anda. Ini sangat penting kerana memindahkan bahagian badan yang cedera untuk mengalirkan darah ke kawasan itu adalah kunci pemulihan, kata Forcum. Selain itu, jika julat pergerakan biasa anda terhad, anda mungkin "menipu" dengan memberi pampasan di tempat lain. (BTW adakah anda tahu bahawa ketidakseimbangan otot biasa ini boleh menyebabkan pelbagai jenis kesakitan?) "Tetapi jika pita kinesiologi boleh membawa anda ke kedudukan di mana anda berasa lebih baik, lebih stabil, anda akan lebih yakin untuk menggerakkan badan. bahagian. Pergerakan itu dapat mengurangkan pembengkakan dan mempengaruhi peletakan serat kolagen baru dan tisu pelindung, dan itulah yang menyebabkan tisu dapat diperbaiki. "

"Katakan anda mengetuk pergelangan kaki-anda akan mengimbangi dengan berusaha mengeluarkan lebih banyak gerakan dari pinggul atau lutut anda, dan apabila anda melakukannya, itu membahayakan anda untuk kecederaan lain," kata Forcum."Tetapi ketika anda menggunakan pita kinesiologi, anda dapat memasangkannya ke bahagian tubuh tetapi tetap mempertahankan jarak gerakannya, jadi tidak perlu menipu atau mengimbangi di tempat lain."

Untuk Sakit dan Sakit Gadis Cergas

Selain itu, tidak seperti pita atletik biasa, pita kinesiologi tidak disediakan untuk menstabilkan sendi-anda juga boleh menggunakannya pada otot anda. Semasa anda bersenam, otot anda secara harfiah mengembang sekitar 20 peratus, kata Forcum. (Lihat, mendapat "swole" bukan hanya perkara kepala daging.) Pita kinesiologi menyediakan sokongan pita biasa (anggap ia sebagai pelukan atau urutan berterusan untuk otot anda), tetapi membenarkan pengembangan dan pergerakan itu berlaku.

Jika anda tahu tulang kering atau betis anda menjadi ketat semasa larian panjang, atau bahagian atas belakang anda menjadi rewel semasa penerbangan yang panjang, anda boleh merapikan kawasan tersebut untuk memastikan otot gembira. Paham yang sakit gila akibat senaman kaki semalam? Cuba tekan mereka. Walsh-Jennings, sebagai contoh, menggunakannya untuk sokongan tambahan selepas dua terkehel bahu, dan untuk menghilangkan rasa sakit di bahagian bawah punggungnya. (Pengguna kreatif malah menggunakannya untuk menunggang kuda dan untuk membantu menyokong perut hamil.)

Bonus: anda tidak memerlukan bantuan pelatih atau banyak wang untuk mengeluarkannya. Anda boleh membeli gulungan dengan harga antara $ 10-15 dan meletakkannya sendiri. (KT Tape memiliki keseluruhan pustaka video yang mengajar manusia yang paling kurang berpengalaman dalam bidang perubatan bagaimana merekamnya sendiri.)

Masih Ingin tahu dan/atau Keliru?

Mengenai bagaimana pita kinesiologi berfungsi, masih banyak yang tidak kita ketahui. Sebenarnya, Forcum mengatakan bahawa mereka baru-baru ini mengetahui bahawa kesan pita kinesiologi berlangsung sekitar 72 jam setelah anda mengeluarkannya. Tapi kenapa? Mereka tidak begitu pasti.

"Sekarang, ada lebih banyak soalan daripada jawapan dari sudut sains," katanya. "Kami telah mengetahui banyak tentang kesan pita itu walaupun dalam 6-8 bulan yang lalu. Apa yang kami tahu ialah pita itu membuat perubahan-perubahan struktur dalam tisu penghubung badan kita dan perubahan neurologi."

Walaupun penggunaan pita tersebut mungkin merupakan penyelesaian yang hampir seketika bagi beberapa orang, bagi yang lain, mungkin memerlukan sedikit lebih banyak masa untuk menuai faedahnya. Tetapi jika anda akan mengambil peluang pada produk pemulihan atau prestasi, ini adalah pertaruhan yang cukup selamat. Dengan kos beberapa latt dan tanpa risiko serius, sekurang-kurangnya anda dapat mencubanya untuk menghilangkan rasa sakit pelik yang anda alami ketika berlari. (Dan, hei, anda pasti akan kelihatan buruk.)

Ulasan untuk