Mandi aromatik untuk berehat

Kandungan

• 1. Geranium, mandian lavender dan oren
• 2. Mandi marjoram, garam Epsom dan lavender
• 3. Mandi Bergamot dan lavender
• Manfaat kesihatan mandian yang menenangkan

Mandi santai adalah pilihan yang tepat untuk pulih dari hari yang melelahkan dan melepaskan tekanan yang terkumpul, memberikan tenaga yang diperlukan untuk menghadapi cabaran baru dari hari ke hari.

Dalam kebanyakan kes, mandi air panas cukup untuk merehatkan otot dan menghilangkan ketegangan. Namun, apabila diperlukan bantuan tambahan, garam mandi adalah tambahan yang bagus, kerana ia mengeluarkan aroma yang mempromosikan rasa kesejahteraan, berfungsi sebagai teknik aromaterapi.

Fahami cara menggunakan aromaterapi untuk menghilangkan kegelisahan.

1. Geranium, mandian lavender dan oren

Mandi aromatik untuk bersantai ini disediakan dengan garam kasar dan minyak pati yang akan meningkatkan kelonggaran psikologi dan otot melalui penyedutan wap dan penyerapan prinsip aktif oleh kulit. Untuk mandi di bilik mandi, masukkan garam dan ramuan seperti chamomile atau lavender di lampin untuk diikat di bilik mandi, tetapi jika anda mempunyai tab mandi untuk menyiapkan mandi santai ini, ikuti panduan:

Bahan-bahan

• 1 tab mandi penuh dengan air suam
• 1 cawan garam kasar
• 2 titis minyak pati geranium
• 4 titis minyak pati lavender
• 2 titis minyak pati oren masam

Mod penyediaan

Masukkan semua bahan ke dalam tab mandi dan gaul rata. Rendam "di tab mandi sekurang-kurangnya 10 minit.

Minyak pati tidak larut sepenuhnya di dalam air, jadi untuk mencairkannya dengan lebih baik, ia boleh dicampurkan dengan susu badan bayi dan kemudian ditambahkan ke dalam air.

2. Mandi marjoram, garam Epsom dan lavender

Mandi santai yang dibuat dengan garam Epsom dan minyak pati ini adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan ketegangan dan tekanan setiap hari. Komponen mandi ini memberikan banyak manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental, selain melegakan otot yang tegang dan kaku, mengurangkan kesakitan dan melegakan sistem saraf, meningkatkan kualiti hidup.

Bahan-bahan

• 125 g garam Epsom
• 125 soda penaik
• 5 titis minyak pati marjoram
• 5 titis minyak pati lavender

Mod penyediaan

Masukkan semua bahan ke dalam bekas dan kemudian masukkan ke dalam tab mandi sebelum anda memulakan mandi. Larutkan garam mandi di dalam tab mandi dan rendam selama 20 hingga 30 minit.

Untuk meningkatkan pengalaman bersantai, matikan lampu, gunakan muzik instrumental yang tenang dan nyalakan lilin, agar suasananya menjadi lebih selesa.

3. Mandi Bergamot dan lavender

Mandi santai yang dibuat dengan minyak pati lavender dan bergamot adalah kaedah terbaik untuk merehatkan badan dan minda anda. Lavender adalah tumbuhan perubatan yang mempunyai sifat menenangkan dan apabila digabungkan dengan bergamot, ia membantu mengurangkan kegelisahan dan tekanan, memberikan kualiti hidup yang lebih baik bagi mereka yang menggunakan mandi santai ini sekurang-kurangnya sekali seminggu.

Bahan-bahan

• 10 titis minyak pati lavender
• 10 titis minyak pati bergamot

Mod penyediaan

Untuk menyediakan mandi santai ini, masukkan air suam untuk mengalir di dalam tab mandi dan tambahkan titisan ramuan perubatan. Individu mesti berada di dalam tab mandi selama lebih kurang 20 minit.

Manfaat kesihatan mandian yang menenangkan

Walaupun ia adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan kesihatan mental, kerana menghilangkan tekanan dan membantu anda berehat, mandi jenis ini juga mempunyai banyak faedah lain seperti:

• Meningkatkan peredaran darah: air panas membantu saluran darah untuk berehat, memudahkan perjalanan darah dan mengurangkan usaha jantung;
• Menggalakkan kesihatan otot: mandian santai membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh kecederaan pada otot atau sendi, mengelakkan ketegangan otot yang tidak perlu;
• Mengurangkan tekanan darah: dengan meningkatkan peredaran darah, mandi jenis ini mengurangkan tekanan pada saluran darah;
• Mencegah sakit kepala: kelonggaran otot leher dan pelebaran saluran darah di pangkal kepala, memperbaiki peredaran darah, mencegah penampilan sakit kepala;

Di samping itu, dengan mempromosikan perasaan relaksasi yang kuat, mandi ini dapat membantu mengatasi masalah tidur, kerana menyiapkan tubuh untuk tidur dengan merehatkan otot, membersihkan minda dan sedikit meningkatkan suhu badan.