Punca Peluh Malam (Selain Menopaus)

Kandungan

• Ulasan untuk

Sebilangan besar daripada kita mengaitkan keringat malam dengan menopaus, tetapi ternyata, itu bukan satu-satunya sebab mengapa anda mungkin berpeluh semasa anda tidur, kata Jennifer Caudle, doktor keluarga dan penolong profesor di sekolah Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Ini adalah sesuatu yang banyak ditanyakan oleh pesakit kepada saya-hanya bertanya-tanya apakah itu normal. Dan perkara pertama yang akan saya katakan kepada seorang wanita muda, jika tidak sihat, adalah bahawa ada kemungkinan besar penyebabnya adalah persekitaran." Dengan kata lain, anda menjaga bilik anda terlalu panas, atau anda membungkus diri dengan selimut yang terlalu berat. (Dan ada 9 Sebab Bau Peluh Anda.)

Tetapi jika anda telah mencuba memecahkan tingkap, meletupkan A/C dan membuang selimut tanpa hasil, mungkin ada perkara lain yang sedang berlaku.

Ubat adalah pencetus besar untuk keringat malam, kata Caudle. Antidepresan, beberapa jenis kawalan kelahiran atau terapi hormon, dan ubat penurun kolesterol, sebagai contoh, boleh menyebabkan peluh malam. Jika anda menggunakan sebarang ubat harian, dia mengesyorkan bertanya kepada doktor anda sama ada ia boleh menjadi sebab anda berpeluh semasa anda tidur. (Cubalah 15 Cara Ini untuk Berpeluh-Proof Rutin Kecantikan Anda.)

Masalah ini juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lebih serius, seperti tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif atau, menurut kajian terbaru dalam jurnal BMJ Terbuka, apnea tidur. Sekiranya anda bangun berkeringat setiap malam tanpa gagal, atau jika anda melihat masalah kesihatan yang lain - seperti jika anda mula kehilangan atau menambah berat badan tanpa sebab, mengalami demam, atau hanya mengalami perasaan "lepas" yang tidak dapat dijelaskan doktor.

Tetapi jika anda seorang wanita yang sihat dan bahagia (yang benar-benar yakin bahawa dia tidak memulakan menopaus-gejala boleh mula muncul pada pertengahan tiga puluhan anda, sebelum haid anda menjadi tidak teratur!), Kemungkinan anda hanya memasukkan diri anda juga dengan ketat.

Sekiranya anda tidak dapat melepaskan termostat anda beberapa takik, atau jika anda ketagih merasakan berat penghibur pada anda semasa anda tidur (bersalah!), Pertimbangkan untuk melabur dalam bantal gel penyejuk seperti bantal busa Dreamfinity Memory ( $ 51; amazon.com). Juga bijak: simpan sepasang PJ baru di tepi katil anda untuk memudahkan penukaran jika anda bangun dalam keadaan basah kuyup di tengah malam. Lebih baik lagi, pakai sesuatu yang terbuat dari bahan peluh, seperti Lusome PJs (dari $ 48; lusome.com) -fabrik dryLon menyerap peluh tetapi kering dengan serta-merta, jadi anda tidak akan bangun dengan perasaan seperti anda memakai wetsuit. Atau set Raven & Crow, yang terbuat dari bahan bernafas dari 70 persen buluh dan 30 persen kapas, menjadikan keduanya suhu terkawal dan tahan lama.

Ulasan untuk