Ashwagandha (Indian Ginseng): apa itu, apa itu dan bagaimana mengambilnya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Cara pengambilan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Siapa yang tidak boleh mengambil

Ashwagandha, yang terkenal sebagai Indian Ginseng, adalah tumbuhan perubatan dengan nama saintifikWithaia somnifera, yang digunakan secara meluas untuk membantu meningkatkan prestasi fizikal dan mental, dan dapat ditunjukkan dalam kes tekanan dan keletihan umum.

Tumbuhan ini tergolong dalam keluarga tumbuhan khasiat, seperti tomato, dan juga mempunyai buah-buahan merah dan bunga kuning, walaupun hanya akarnya yang digunakan untuk tujuan perubatan.

Untuk apa itu

Penggunaan tanaman ubat ini boleh mempunyai beberapa faedah kesihatan seperti:

• Meningkatkan keinginan seksual;
• Mengurangkan keletihan fizikal;
• Meningkatkan kekuatan otot;
• Meningkatkan tahap tenaga;
• Merangsang sistem imun;
• Mengawal tahap gula dalam darah;
• Mengurangkan kolesterol tinggi;
• Melawan insomnia.

Selain itu, tanaman ini juga dapat digunakan dalam beberapa kasus untuk menyelesaikan perawatan barah, karena menjadikan sel barah lebih sensitif terhadap radiasi atau kemoterapi.

Cara pengambilan

Bahagian yang boleh digunakan dari Ashwagandha adalah akar dan daun yang dapat digunakan dalam:

• Kapsul: Ambil 1 tablet, 2 kali sehari, bersama makanan;
• Ekstrak cecair: Ambil 2 hingga 4 ml (40 hingga 80 tetes) dengan sedikit air, 3 kali sehari untuk melawan insomnia, ganti zat besi dan melawan tekanan;
• Merebus: Ambil 1 cawan teh yang dibuat dengan 1 sudu akar kering dalam 120 ml susu atau air rebus. Rehat selama 15 minit dan ambil suam untuk mengatasi tekanan dan keletihan.

Walau apa pun, selalu penting untuk berjumpa doktor atau pakar herba untuk menyesuaikan penggunaan tanaman ini dengan masalah yang akan diatasi.

Kesan sampingan yang mungkin

Kesan sampingan jarang berlaku, namun boleh merangkumi cirit-birit, pedih ulu hati atau muntah.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Ashwagandha dikontraindikasikan pada wanita hamil atau menyusui, pesakit dengan penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis atau lupus, atau pada individu dengan ulser perut.

Oleh kerana tanaman ini mempunyai kesan penenang, orang yang mengambil pil tidur, seperti barbiturat, harus menghindari penggunaan ubat ini, serta pengambilan minuman beralkohol.