Adakah Maraton Buruk untuk Buah Pinggang Anda?

Kandungan

• Ulasan untuk

Jika anda bertanya kepada orang yang berada di garisan penamat maraton mengapa mereka hanya mencurahkan peluh dan kesakitan sejauh 26.2 batu, anda mungkin akan mendengar perkara seperti "untuk mencapai matlamat yang besar," "untuk melihat sama ada saya boleh melakukannya, "dan" untuk menjadi lebih sihat. " Tetapi bagaimana jika yang terakhir itu tidak benar? Bagaimana jika maraton benar-benar merosakkan badan anda? Itulah persoalan yang ditangani penyelidik Yale dalam satu kajian baru, mendapati bahawa pelari maraton menunjukkan bukti kerosakan buah pinggang selepas perlumbaan besar. (Berkaitan: Risiko Nyata Serangan Jantung Semasa Perlumbaan Besar)

Untuk melihat kesan larian jarak jauh terhadap kesihatan buah pinggang, para saintis menganalisis sekumpulan kecil pelari sebelum dan selepas Marathon Hartford 2015. Mereka mengumpulkan sampel darah dan air kencing, melihat berbagai penanda kecederaan buah pinggang, termasuk tahap kreatinin serum, sel ginjal pada mikroskopi, dan protein dalam air kencing. Penemuan ini mengejutkan: 82 peratus daripada para maraton menunjukkan "Tahap 1 Cedera Ginjal Akut" sejurus selepas perlumbaan, yang bermaksud ginjal mereka tidak melakukan kerja yang baik untuk menyaring sisa dari darah.

"Buah pinggang bertindak balas terhadap tekanan fizikal berlari maraton seolah-olah ia cedera, dengan cara yang serupa dengan apa yang berlaku pada pesakit yang dimasukkan ke hospital apabila buah pinggang terjejas oleh komplikasi perubatan dan pembedahan, " kata Chirag Parikh, MD, penyelidik utama dan seorang profesor perubatan di Yale.

Sebelum anda panik, kerosakan buah pinggang hanya berlaku beberapa hari. Kemudian buah pinggang kembali normal.

Selain itu, anda mungkin ingin mengambil keputusan dengan sebilangan garam (yay elektrolit!). S. Adam Ramin, M.D., pakar bedah urologi dan pengarah perubatan Pakar Kanser Urologi di Los Angeles, menunjukkan bahawa ujian yang digunakan dalam kajian itu tidak 100 peratus tepat untuk mendiagnosis penyakit buah pinggang. Sebagai contoh, peningkatan tahap kreatinin dalam air kencing boleh menunjukkan kerosakan buah pinggang, tetapi ia juga boleh menunjukkan kecederaan pada otot. "Saya menjangkakan tahap ini akan tinggi selepas perlumbaan yang panjang tanpa menghiraukan," katanya. Walaupun menjalankan maraton tidak menyebabkan beberapa kerosakan sebenar pada buah pinggang anda, jika anda sihat maka badan anda dapat pulih dengan baik sendiri, tanpa masalah jangka panjang, katanya.

Ada satu hal yang perlu diingat: "Ini menunjukkan bahawa anda harus berada dalam keadaan sihat untuk menjalankan maraton, bukan menjalankan maraton untuk meningkatkan kesihatan anda," jelas Ramin. "Jika anda berlatih dengan betul dan anda sihat, maka sedikit kerosakan pada buah pinggang semasa perlumbaan tidak berbahaya atau kekal." Tetapi orang yang menghidap penyakit jantung atau kencing manis, atau perokok, tidak sepatutnya berlari maraton kerana buah pinggang mereka mungkin tidak dapat pulih juga.

Dan seperti biasa, pastikan minum banyak air. "Risiko terbesar kepada buah pinggang anda semasa senaman adalah dehidrasi," kata Ramin.

Ulasan untuk