Cubalah Satu Cawan Minuman Cuka Sari Apel Sehari untuk Menurunkan Gula Darah

Kandungan

• Manfaat cuka sari apel
  
• Resipi minuman ACV
• Bahan-bahan
• Petunjuk

Sekiranya anda membuat muka dengan memikirkan menghirup cuka sari apel atau berfikir bahawa cuka harus diserahkan kepada hiasan salad, dengarkan kami.

Dengan hanya dua bahan - cuka sari apel dan air - minuman cuka sari apel (ACV) ini adalah salah satu minuman paling sihat di sekitar.

Manfaat cuka sari apel

• membantu mengawal gula dalam darah
• dapat mengurangkan jisim lemak badan
• mempromosikan perasaan kenyang

Sudah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan mengaitkan pengambilan cuka dengan pengurangan jisim lemak badan dan lilitan pinggang dalam jangka masa 12 minggu.

Selain itu, pengambilan ACV dengan makanan meningkatkan rasa kenyang dan kenyang, sambil menurunkan. Sebenarnya, didapati jumlah cuka yang terhad mengurangkan kadar gula dalam darah lebih dari 30 peratus selepas 95 minit berikutan pengambilan karbohidrat sederhana seperti roti putih.

Ia juga dikaitkan dengan peningkatan dalam satu kajian kecil di mana peserta mengambil 15 mililiter (1 sudu besar) ACV setiap hari selama lebih dari 90 hari.

Jumlah ideal setiap hari bergantung pada apa yang anda cuba atasi. Contohnya, jika anda ingin menguruskan gula darah anda, 1 hingga 2 sudu besar (dicairkan dalam 6-8 auns air) sebelum makan disyorkan, sementara 1 sudu besar (dicairkan) Sehari boleh membantu mengatasi gejala PCOS.

ACV harus selalu dicairkan di dalam air dan tidak boleh diminum terus, kerana asid asetik boleh membakar esofagus anda.

Cuba ia: Tambahkan sedikit lemon segar ke dalam minuman ACV ini untuk menumbuhkannya. Untuk mempermanis atau membuat rasa cuka kurang tajam, pertimbangkan juga menambahkan daun pudina segar, percikan jus buah tanpa gula, atau sentuhan stevia cair atau sirap maple.

Resipi minuman ACV

Bahan Bintang: epal sider cuka

Bahan-bahan

• 8 oz air ditapis sejuk
• 1 sudu besar epal sider cuka
• ais
• 1 sudu kecil jus lemon segar atau kepingan lemon (pilihan)
• pemanis (pilihan)

Petunjuk

1. Kacau cuka sari apel ke dalam segelas air sejuk yang ditapis. Masukkan sebiji jus lemon, hirisan lemon, dan ais, jika mahu.
2. Untuk variasi, lihat cadangan di atas.

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.