Antioksidan dalam kapsul dapat meningkatkan risiko barah

Kandungan

• Cara pengambilan antioksidan tanpa membahayakan kesihatan
• Inilah tempat untuk mencari antioksidan semula jadi di

Mengambil antioksidan dalam kapsul tanpa nasihat perubatan boleh mendatangkan bahaya kesihatan seperti pendarahan dan peningkatan risiko strok, malah menggemari beberapa jenis barah, seperti paru-paru, barah prostat dan barah kulit. Oleh itu, hanya disarankan mengambil suplemen antioksidan apabila disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan.

Antioksidan adalah bahan yang melawan radikal bebas dalam tubuh, yang bertindak untuk mencegah penuaan sel dan munculnya penyakit. Lihat lebih lanjut mengenai Antioksidan dan apa itu.

Cara pengambilan antioksidan tanpa membahayakan kesihatan

Untuk mengambil antioksidan dalam kapsul tanpa membahayakan kesihatan, anda harus mengambil dos yang disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan kerana jumlah antioksidan yang diperlukan oleh orang bergantung pada faktor seperti usia, gaya hidup, kehadiran penyakit dan tahap pendedahan cahaya matahari, tekanan dan sama ada anda merokok atau tidak.

Beberapa contoh antioksidan dalam kapsul adalah vitamin A, C dan E, flavonoid, omega-3, likopen, selenium, sebagai tambahan kepada multivitamin, seperti Centrum, misalnya.

Antioksidan kapsul dapat ditunjukkan apabila:

• Lakukan beberapa jenis aktiviti fizikal yang kuat lebih dari 3 kali seminggu;
• Semasa rawatan kulit estetik, terutama untuk memerangi kedutan, kendur dan noda pada kulit.

Makanan tambahan antioksidan boleh dibeli di farmasi dan kedai makanan kesihatan, tetapi cara terbaik untuk mendapatkan antioksidan adalah melalui pemakanan yang sihat, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Oleh itu, jika anda fikir anda perlu mengambil antioksidan, berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan anda untuk memberi suplemen yang sesuai jika benar-benar diperlukan.

Inilah tempat untuk mencari antioksidan semula jadi di

• 6 makanan antioksidan penting untuk meningkatkan kesihatan
• Goji berry membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan mood anda