Senarai lengkap makanan penyembuh
Kandungan
- Makanan untuk sembuh lebih cepat
- Makanan yang menghalang penyembuhan
- Diet untuk memudahkan penyembuhan dalam tempoh selepas operasi
Makanan penyembuhan, seperti susu, yogurt, oren dan nanas, penting dalam pemulihan selepas pembedahan kerana ia memudahkan pembentukan tisu yang menutup luka dan membantu mengurangkan tanda parut.
Untuk meningkatkan penyembuhan, penting juga untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrasi dengan baik, kerana kulit lebih anjal dan parut lebih baik. Penyelesaian yang baik boleh menjadi makanan kaya air seperti oren, tembikai, timun dan sup secara umum. Ketahui makanan yang kaya dengan air.
Lihat apa lagi yang dikatakan oleh pakar pemakanan kami dalam video yang sangat menyeronokkan di bawah:
Makanan untuk sembuh lebih cepat
Periksa jadual untuk contoh makanan yang menyumbang kepada penyembuhan kulit yang lebih baik dan harus dimakan dalam tempoh selepas operasi, setelah memotong atau mendapatkan tatu atau menindik:
| Contoh | Manfaat pasca operasi | |
| Makanan kaya dengan Protein | Daging tanpa lemak, telur, ikan, agar-agar, susu dan produk tenusu | Mereka membantu dalam pembentukan tisu yang diperlukan untuk menutup luka. |
| Makanan kaya dengan Omega 3 | Sardin, salmon, tuna atau biji chia | Mengurangkan keradangan dengan memudahkan penyembuhan. |
| Buah penyembuh | Jeruk, strawberi, nanas atau kiwi | Penting dalam pembentukan kolagen, yang membantu kulit menjadi lebih kencang. |
| Makanan kaya dengan Vitamin K | Brokoli, asparagus atau bayam | Mereka membantu pembekuan dengan menghentikan pendarahan dan memudahkan penyembuhan. |
| Makanan kaya dengan Besi | Hati, kuning telur, kacang buncis, kacang polong atau lentil | Ia membantu mengekalkan sel darah yang sihat, yang penting untuk membawa nutrien ke tempat luka. |
| Makanan kaya dengan Valina | Kacang soya, kacang Brazil, barli atau terung | Meningkatkan kualiti pertumbuhan semula tisu. |
| Makanan kaya dengan Vitamin E | Biji bunga matahari, hazelnut atau kacang tanah | Meningkatkan kualiti kulit yang terbentuk. |
| Makanan kaya dengan Vitamin A | Lobak, tomato, mangga atau bit | Mereka baik untuk mencegah keradangan kulit. |
Mengambil suplemen makanan Cubitan juga berguna untuk mempermudah proses penyembuhan, terutama pada luka dan luka yang muncul pada orang yang terbaring di tempat tidur.
Buah penyembuhMakanan yang menghalang penyembuhan
Makanan tertentu, yang terkenal sebagai dayung, menghalangi penyembuhan dan tidak boleh dimakan setelah pembedahan, sementara masih mempunyai jahitan, seperti gula-gula, minuman ringan, makanan goreng atau daging olahan, seperti sosis dan sosej.
Makanan ini dapat mengganggu penyembuhan kerana gula dan lemak industri meningkatkan keradangan di dalam badan dan menghalang peredaran darah, yang penting bagi nutrien untuk mencapai luka untuk menyembuhkan tisu.
Oleh itu, adalah mustahak untuk mengecualikan dari makanan segala yang mempunyai lemak dan terutama gula, seperti
- Gula tepung, madu, molase tebu;
- Soda, gula-gula, coklat, ais krim dan biskut, disumbat atau tidak;
- Susu coklat, jem dengan gula;
- Daging berlemak, daging babi, sosej, sosej, daging asap.
Strategi yang baik adalah melihat label makanan yang diproses dan memeriksa apakah terdapat gula dalam senarai ramuan produk. Kadang-kadang gula tersembunyi di bawah beberapa nama pelik seperti Maltodextrin atau sirap Jagung. Lihat jumlah gula dalam makanan sehari-hari.
Diet untuk memudahkan penyembuhan dalam tempoh selepas operasi
Pilihan makanan yang enak untuk dimakan dalam pasca operasi adalah dengan sup sayur-sayuran, pukul dalam pengisar dengan sedikit minyak zaitun. Makanan pertama ini mesti cair dan boleh diminum walaupun dalam gelas dengan jerami untuk memudahkan.
Apabila pesakit kurang sakit, dia dapat makan ringan, lebih memilih makanan dan sayur-sayuran yang dimasak. Petua yang baik ialah makan 1 keping salmon panggang atau dimasak, dibumbui dengan ramuan dan brokoli yang dimasak, dan 1 gelas jus oren yang dipukul dengan strawberi.
Menarik
Jatoba
