6 kebaikan air nanas dan cara penggunaannya

Kandungan

• 1. Meningkatkan penghadaman
• 2. Menguatkan sistem ketahanan badan
• 3. Menggalakkan penyembuhan
• 4. Mengurangkan keradangan di badan
• 5. Menggalakkan penurunan berat badan
• 6. Mempunyai kesan detoks 
• Cara menyediakan air nanas

Air nanas selain pelembap adalah minuman dengan faedah kesihatan yang sangat baik, kerana ia membantu menguatkan sistem imun, mengurangkan keradangan dalam badan dan meningkatkan pencernaan. Semua faedah ini disebabkan oleh sifat antioksidan, penyembuhan, imunomodulator, pencernaan dan anti-radang nanas.

Minuman ini disediakan dengan kulit nanas, menjadi cara terbaik untuk mengelakkan pembaziran dan memanfaatkan semua buah dan nutriennya, kerana kaya akan vitamin C, kalsium, kalium dan zink. Di samping itu, ia adalah minuman yang menyegarkan dan sangat baik untuk memastikan tubuh anda sentiasa terhidrat pada hari-hari terpanas.

Pengambilan air nanas dapat memberikan manfaat berikut untuk tubuh, asalkan disertai dengan diet seimbang dan bervariasi, serta gaya hidup yang sihat:

1. Meningkatkan penghadaman

Nanas mengandungi bromelain, yang merupakan zat yang mendorong pencernaan protein, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk setelah makan berat.

2. Menguatkan sistem ketahanan badan

Kerana mengandungi vitamin C dan antioksidan lain, pengambilan air nanas membantu meningkatkan pertahanan tubuh dan melawan bakteria dan jangkitan virus, mengurangkan risiko penyakit seperti selesema dan bahkan beberapa jenis barah.

3. Menggalakkan penyembuhan

Nanas kaya dengan vitamin C, vitamin yang bertindak dalam sintesis kolagen dalam tubuh, sehingga pengambilannya setelah operasi atau setelah luka dapat mempercepat proses penyembuhan.

Selain itu, vitamin C dan kolagen juga menyumbang kepada kesihatan kulit, melambatkan penampilan kedutan, meningkatkan ketegangan dan keanjalan kulit dan menguatkan sendi, kuku dan rambut.

4. Mengurangkan keradangan di badan

Nanas kaya dengan antioksidan dan bromelain, yang bertindak sebagai anti-radang semula jadi, membantu melegakan keradangan pada sendi, otot dan tisu, sebagai ubat rumah yang baik untuk arthritis dan untuk mengurangkan proses keradangan selepas pembedahan, misalnya.

5. Menggalakkan penurunan berat badan

Air nanas memberikan sedikit kalori dan menjadikan badan anda sentiasa terhidrat. Di samping itu, ia mengandungi triptofan, asid amino penting untuk pengeluaran serotonin, hormon yang membantu mengurangkan tahap kegelisahan dan yang boleh dimasukkan dalam diet yang sihat dan seimbang untuk mempromosikan penurunan berat badan.

6. Mempunyai kesan detoks 

Air nanas mempunyai sifat diuretik yang membantu menghilangkan lebihan cecair dari badan dan menghilangkan toksin melalui air kencing. Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa air nanas dapat memberi kesan perlindungan pada hati, dan berfungsi dengan baik.

Cara menyediakan air nanas

Air nanas dapat dibuat hanya dengan kulit nanas atau dapat disediakan dari keseluruhan nanas, memotong potongan kecil tanpa mengeluarkan kulitnya. Ketahui juga khasiat nanas.

Untuk menyiapkannya, anda harus memasukkan 1 liter air ke dalam periuk di atas api yang tinggi dan, apabila mendidih, letakkan kulit nanas atau kepingan nanas dengan kulit, selama 10 minit, di atas api sederhana. Kemudian, angkat, tapis dan diamkan.

Air nanas dapat dimakan panas atau sejuk, sebagai infus, dan bahan-bahan lain dapat ditambahkan untuk menambah manfaatnya, seperti kayu manis, pudina, halia atau lemon, misalnya.